Sticky Wat train je straks....

[SHUTTERSPEED]

benen + schouders

 

[Luppie]

quats hams en kuiten

 

[Ghostrider]

Vandaag de biceps en onderarmen een portie gegeven! Morgen borst en triceps!

Klik om te verkleinen...

Je grip is dan ook lekker verdoet!

 

[jeroenfijn]

Zo nu effe lekker Bovelichaam,Speed benche

 

[Fred 16]

triceps en traps

 

[Butcher19]

Deadlifts en romanian deadlifts gedaan + schouders

6 * 80 kg bij deadlifts. Persoonlijk record. Ik dolblij natuurlijk. Mede dankzij twee chicks die mij van een afstand gingen bekijken. Test levels sprongen omhoog. Na 3 setjes crunches waren ze weer weg helaas.

 

[Dave Hawk]

Borst !

Ga zo thuis borsttrainen en daarna aan de nasi met sate
Lekker een uurtje op mijn gemaak het schematje langs....

 

[bascross]

borst biceps

 

[riggard]

Deadlifts en romanian deadlifts gedaan + schouders

6 * 80 kg bij deadlifts. Persoonlijk record. Ik dolblij natuurlijk. Mede dankzij twee chicks die mij van een afstand gingen bekijken. Test levels sprongen omhoog. Na 3 setjes crunches waren ze weer weg helaas.

Klik om te verkleinen...

die dachten ook, wat een gevaarlijke oefening, straks gaat ie door z'n rug, dat hoeven we niet te zien

ik heb zojuist ook ff gedeadlift, eindelijk kan ik m'n rug goed recht houden, ik heb nu ook een heel ander gevoel in m'n rug.

82 kilo's op de stang, volgende week weer iets omhoog gaan en hopen dat de uitvoering zo kan blijven.

 

[AlexT]

Weekend rust, maandag squatten en board presses.

 

[Butcher19]

die dachten ook, wat een gevaarlijke oefening, straks gaat ie door z'n rug, dat hoeven we niet te zien

ik heb zojuist ook ff gedeadlift, eindelijk kan ik m'n rug goed recht houden, ik heb nu ook een heel ander gevoel in m'n rug.

82 kilo's op de stang, volgende week weer iets omhoog gaan en hopen dat de uitvoering zo kan blijven.

Klik om te verkleinen...

Stang er bij of niet ? Anders deadlift je een nette 102 kg (olym. stang weegt 20 kg dacht ik).

 

[SHUTTERSPEED]

weekendje rust, maandag weer

 

[riggard]

Stang er bij of niet ? Anders deadlift je een nette 102 kg (olym. stang weegt 20 kg dacht ik).

Klik om te verkleinen...

met stang erbij, dus stang en 72 kilos (heb zo'n 30 mm stang, ik train thuis)

 

[S0m30n3]

Borst en rug, een keer wat anders

 

[Dani]

ga ff hardlopen

 

[Dave Hawk]

Rug - Biceps - Onderarmen

Rug, biceps en onderarmen staan weer op het programma.

Zeker veel chinnen in mijn programma vandaag, pak daar echt mij progressie van op de rug en is natuurlijk een goede opwarmer voor een gruwelijke biceps training, yes, yes, yeeeees !!!! .

Kan niet wachten tot het 17.30 uur is, ook omdat ik nu bijna alles rond heb voor mijn nieuwe project in 2007 en zeker alweer ben van de medewerking van onze boardsponsors XXL Nutrition en Sportfood.nl.

 

[DavyO]

Rug, biceps en onderarmen staan weer op het programma.

Zeker veel chinnen in mijn programma vandaag, pak daar echt mij progressie van op de rug en is natuurlijk een goede opwarmer voor een gruwelijke biceps training, yes, yes, yeeeees !!!! .

Kan niet wachten tot het 17.30 uur is, ook omdat ik nu bijna alles rond heb voor mijn nieuwe project in 2007 en zeker alweer ben van de medewerking van onze boardsponsors XXL Nutrition en Sportfood.nl.

Klik om te verkleinen...

Dat klinkt goed kerel , Ik ben benieuwd naar je laatste project. En echt super dat je daarin gesteund word door XXL Nutrition en Sportfood.nl

OT: Vanavond een fotoshoot tijdens de training in de gym, samen met Marjolein, voor het interview van afgelopen vrijdag. Wat we gaan trainen.... geen idee. (helaas ben ik niet meer in de gruwelijke wedstrijdshape hehehe)

Daarna ga ik ook nog wat cardio pakken lol.

 

[flexx123]

vandaag ub1
de verwachting is dat ik een paar pr's ga scoren!

 

[bart82]

rug + biceps

lekker liften en curlen

 

[SHUTTERSPEED]

borst biceps