Sticky Wat train je straks....

[DavyO]

Vanavond benen

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Benen en schouders vandaag, niet mijn favo dag, maar ja we moet wat he.

Veel leg pressen in ieder geval vanavond.
Voor de schouders ga ik voor de verandering eens het programmatje doen van Milos, die hij laatst liet zien in de Fitshow, altijd leuk om uit te proberen .

 

[bart82]

straks wat cardio... jaja

 

[Butcher19]

Rug & Biceps

 

[remcoz]

Rug & Biceps

Klik om te verkleinen...

Hetzelfde hier .

 

[Manny Ribera]

Onderrug (deadlift) en benen (squat)

 

[AlexT]

Squats & deads

 

[DavyO]

Vanavond :

schouders , triceps en buik

plus 20-30min cardio

 

[bart82]

straks borst/triceps/schouders

ga voor het eerst Dave Tate z'n BPtechniek eens proberen, ben eens benieuwd...

 

[Plien]

Na een zeer goede benenavond doen we vanavond een combi van rug en borst daarna buik en cardio.

 

[Luppie]

nu eerst een atb parcour half pakken van ongeveer 30min 12 km zie ik als cardio. en vanaaf borst voor en zijkant schouders en triceps trainen.

 

[Dave Hawk]

Cardio - fietsen

Vanmorgen bij het opstaan begonnen met wat cardio (hometrainer), rest van de dag rust. Blijf het niet leuk vinden dat cardio gedeelte Ppfff....

 

[remcoz]

Borst, schouders & triceps .

 

[CasualsKerkrade]

vanavond maar eens heerlijk aan de deadlifts, chins etc

 

[killerbee]

benen,biceps en onderarmen vanavond

 

[AlexT]

Squat opwerken naar een 5RM en OH work, afsluiten met wat rows.

 

[SHUTTERSPEED]

daarstraks rug en triceps getraind, triceps ging niet zo lekker eigenlijk maar ja

 

[Rawplayer]

Vandaag lekker gebokst!!!

 

[Manny Ribera]

benen,biceps en onderarmen vanavond

Klik om te verkleinen...

Bij het squaten moet je iets dieper gaan, anders voer je quarter squat uit, wel nice gewicht

 

[DavyO]

Plannen waren iets gewijzigd, heb dus net 1 uur cardio gedaan