Sticky Wat train je straks....

[Butcher19]

Rustdag. Stond niet gepland... Dat wordt een dagje extra in het weekend helaas.
Morgen benen en kuiten dan maar.

 

[Plien]

Alleen de armpjes nog en wat cardio en dan lekker weekend!

 

[DavyO]

Vanavond :

schouders , triceps en buik

en als ik zin heb... 20-30min cardio Ik heb gister al een uur cardio gedaan

 

[erca]

Squat 4x5
Military Press 4x5
Deadlift 4x5
situps 3 sets

licht

 

[JWB87]

2 uurtjes rustig fietsen, zat vanmorgen nog met koorts dus doe het lekker kalm aan

 

[AlexT]

Vandaag of morgen:
Deadlifts
Oh press
Rows
CurLlzzzZ

 

[Luppie]

full squat of dl
lungels
legpress
leg curl
goodmornings als ik geen dl doe
shrugs
calfraises
legraises
crunches

 

[remcoz]

Benen, onderrug en buik.

 

[Raish]

Armen

 

[Manny Ribera]

Rug + Biceps

 

[killerbee]

Bij het squaten moet je iets dieper gaan, anders voer je quarter squat uit, wel nice gewicht

Klik om te verkleinen...

ik weet het ,maar toch voel mijn bene 'sanderdaags goed branden

 

[Purple]

Ik denk niets... heb keelontsteking.. bah bah...

Maar ja als het vanavond beter voeld misshcien wel. Maar denk dat het beter is thuis te blijven. Als ik ga trainen wordt het schouders, biceps en triceps.

 

[erca]

Squat 4x5
Military Press 4x5
Deadlift 4x5
situps 3 sets

licht

Klik om te verkleinen...

heb nog voor die training 100rep challenge pullups gedaan,
100 (50 pronated en 50 supinated in 45 minuten), mss komt het door de endorphine die door m'n aderen vliegt, maar ik ben blij.

 

[bart82]

benen

SQ, Front SQ (parrallel), Goodmornings, SQ (wide stance, meer hams dan quads)

 

[CasualsKerkrade]

Volgens mij word ik duidelijk een Deadlift addict, damn wat een lekkere oefening, Gister Eerste keer deadlift ooit gedaan top 122,5 kg

 

[AlexT]

heb nog voor die training 100rep challenge pullups gedaan,
100 (50 pronated en 50 supinated in 45 minuten), mss komt het door de endorphine die door m'n aderen vliegt, maar ik ben blij.

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet wat endorphine is, maar een 100 rep squat challange met 75% van m'n 1RM lijkt me wel iets

 

[Luppie]

ik ga straks ff een parcour op mijn atb fietsen. denk deze keer de ronde van 23 km door ruig terein, sTe en kleine heuvels in het bos en open veld.

 

[Muay Thai J]

mijn rotator cuffs

 

[Dave Hawk]

Vanmorgen alweer het nodige cardio werk gedaan thuis pffff

Echt ik wil liever aleen maar aan dumbbell's en barbell's denken .

 

[Purple]

voor mij wordt het weer niets

Heb nu meer last van keel en verkouden zijn