XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

Ik heb net rug en kuiten flink aangepakt :wl: :D . was weer GRUWELIJK
 
morgenochtend om 09;00 weer eens heerlijk de traps schouders biceps aanpakken! Rrrawwrr
 
Vanmniddag borst schouders en triceps geramd. Morgenochtend zijn quads hams en kuiten aan de beurt :D

Heb er gruwelijk veel zin in!
 
Morgen...(1 spiergroep)

Rug


Bent-over row
Seated row
Chin up
Pulldowns (nek)
 
Niet volledig kunnen trainen net (squat 8x3 en bench lockouts 1RM) dus morgen ochtend:

Deads
Bor's
Curlzzz
 
mn agressiebeheersing
 
squat
bench
bor
close grip bench
mss gooi ik er nog wat achteraan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.353
Cardio

Net weer ff op de hometrainer gezeten, volgende week ff een weekie wat minder cardio;) en 3 a 4 vol aan de gewichten:wl: .
 
Vandaag een rustdag :D , en het is vandaag mijn junkdag :meal:....

Vanaf morgen er weer vol tegen aan :wl:
 
armen :) weer lekker branden
 
Idem als hierboven, behalve junkdag. Dat zit er niet in deze week :P.
 
na een weekendje rust...vandaag borst en triceps :D

(oppompen die handel :p )
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.006
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
339
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
415
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
572
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
186
vntl
vntl
Terug
Naar boven