Sticky Wat train je straks....

[DavyO]

Vandaag zijn de benen aan de beurt

 

[FrederX]

vandaag borst, biceps!

 

[harvey1980]

vandaag rug en biceps, en misschien wat buik

 

[Luppie]

lb 1 dl pr zetten weet ik nu al

 

[killerbee]

niets vandaag,cardio

 

[Plien]

De beentjes gaan dr vanavond weer aan!

 

[Luppie]

suc6 plien. wat meten je armen eingelijk ?

 

[KaLe]

Vanavond benen.

Omdat ik ze vorige week niet heb kunnen trainen, moet ik mezelf straffen met een lekkere shocktraining;

Frontsquat+Squat+legpress+legextensions giant sets, 4 sets 20 tot 8 reps
Lying legcurl+Goodmornings+seated legcurl giant sets, 4 sets 20 tot 8 reps
Lepresscalves+BW calves+seated calves giant sets, 4 sets 20 tot 8 reps

 

[Dave Hawk]

Rug - Biceps - Onderarmen

Net weer ff op de hometrainer thuis gezeten en de nodige eiwitten naar binnen gewerkt .

Vanavond rug, biceps en onderarmen, altijd een lekkere training .

 

[DavyO]

Net weer ff op de hometrainer thuis gezeten en de nodige eiwitten naar binnen gewerkt .

Vanavond rug, biceps en onderarmen, altijd een lekkere training .

Klik om te verkleinen...

Klinkt goed, blijven knallen bro

 

[Manny Ribera]

Borst+ vk schouders

 

[bart82]

Vanavond benen.

Omdat ik ze vorige week niet heb kunnen trainen, moet ik mezelf straffen met een lekkere shocktraining;

Frontsquat+Squat+legpress+legextensions giant sets, 4 sets 20 tot 8 reps
Lying legcurl+Goodmornings+seated legcurl giant sets, 4 sets 20 tot 8 reps
Lepresscalves+BW calves+seated calves giant sets, 4 sets 20 tot 8 reps

Klik om te verkleinen...

shocktraining lijkt me een understatement zeg

 

[Arminius]

Sumo Deadlift
Box Squat
Leg Curl
Calf raise
Shrugs
Core - werk

 

[bart82]

vandaag 30 min surplace op m'n fiets

 

[Butcher19]

Rug & Biceps

Rug: Chinnen (gaat erg moeizaam) icm lat pully. Seated Row of T-bar rows, Bent-over rows
Biceps: bb curl, bb curl, Preacher curl/cable curl

 

[KaLe]

shocktraining lijkt me een understatement zeg

Klik om te verkleinen...

toch anders aangepakt. (zie log)

 

[SHUTTERSPEED]

rustdag - morgen rug/ triceps

 

[pat21]

Ik ga zo slapen

 

[Plien]

Oke vandaag is borst aan de beurt.

 

[DavyO]

Vandaag is het een rustdag/cardio. Ben er nog niet uit of ik vanavond wel of niet naar de gym ga voor alleen cardio