Sticky Wat train je straks....

[Smoothmold]

vandaag rug en heel misschien gecombineerd met borst. Ik heb mn borst al ruim een week niet gepakt. even kijken nog.

 

[Klaaswitz]

db Bench, deadlifts, chins, shoulder presses, leg curls, calf raises, dips, bb curls.

 

[Luppie]

mtb'en +- 45 min

 

[Ghostrider]

Rustdag misschien een zonnebankje

 

[bart82]

benen en buik

afzien dus

 

[Outlawz]

Zo beentjes

 

[spark]

vandaag dagje rust voor mij..

 

[Dave Hawk]

Geen cardio - rust vandaag

Rust vandaag, ff geen cardio ook....

Morgen weer buffelen, heb al een lekker programmatje in gedachten .

 

[Gysemans]

Straks gaan mijn triceps branden!!! En nog wat buikspieren trainen. Morgen weer lekker squatten ...

 

[Muay Thai J]

Vandaag Upper Body!

bench press, chins, barbell shoulder press, barbell rows, barbell curl en bench dips

 

[remcoz]

Rustdag vandaag, misschien wat buik of kuiten.

 

[Butcher19]

Rust

 

[Plien]

Rug is vanavond aan de beurt.

 

[Ghostrider]

Legday

 

[AlexT]

Deadlifts
Squats
oh presses
rows

 

[Luukie23]

Vanavond ga ik mijn rug en triceps weer eens onder handen nemen

 

[Luppie]

SMALL GRIP BENCH PRESS 5x5

CABLE CROSS OVERS/ INCLINE dumbbell FLYES 2/3x
MACHINE FLYES / dumbbell FLYES 2/3x

BOR 5x5
LATPULLY FRONT 3/4x

dumbbell SHOLDER PRESS / MACHINE PRESS/ UPRICHT ROW 3x
SIDE RAISES 3x

BB CURL 3x

DIPPEN MET GEWICHT 3x

 

[DavyO]

Vanavond : buik, schouders en triceps , plus 20-30min cardio.

 

[Klaaswitz]

Squats, incline bench, DB rows, side raises, skullcrushers, hammercurls, wrist curls.

 

[bart82]

30 min cardio