Sticky Wat train je straks....

[Dave Hawk]

Benen - Schouders - Buik

Na een dag rust, vandaag benen, schouders en buik .

Zeker weer veel leg pressen vandaag, boek er altijd wel aardige resultaten mee en mag het dus graag doen .

 

[remcoz]

Hams, rug+traps en biceps .

 

[CasualsKerkrade]

Shutup and SQUAT SQUAT SQUAT vanaaf weer eens heerlijk de beentjes afraggen

 

[remcoz]

Zometeen: borst, schouders & triceps.

 

[DavyO]

Gisteren helaas te laat in de gym om ook nog cardio te kunnen doen, dus vanavond moet het wel....

Vanavond : Rug, kuiten en buik + cardio

 

[Plien]

Voor de laatste avond van deze week zijn de armpjes aan de beurt en kuiten omdat ik daar dinsdag geen kracht meer voor had na benen.

 

[calcification]

Na een weekje uitzieken, hoop ik er morgen terug in te vliegen.

Toch raar als je even OFF bent, dat je wil beginnen met borst & bicep.

Zou dus als volgt zijn...

-BP
-Incline Dumbbell Press
-Dumbbell Flys

-Hammer Curls
-Concentration Curls

 

[Rawplayer]

full body!! voor de benen een stuk of 10 a 12 squat sets

 

[bart82]

borst/schouders/triceps

 

[CasualsKerkrade]

Vanaaf de rug weer eens flink aftakelen

 

[SHUTTERSPEED]

ik schouders en beentjes

 

[Ghostrider]

Vandaag rust heb over mn hele lichaam spiercontracties ****ing bizar.
Misschien een zonnebankje ( van de week niet gedaan ) en voor de rest wat boodschappen doen voor de visite morgen ( verjaardag )
Lekker veel taart vreten het kan nu nog

 

[killerbee]

benen en eventueel cardio

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Vanmorgen begonnen met cardio.

Vanavond borst en triceps met in iedergeval voor de borst schuindrukken, schuine fly's en dippen, de rest op het gevoel van dat moment..... .

 

[Dennis69]

Vanmorgen begonnen met cardio.

Vanavond borst en triceps met in iedergeval voor de borst schuindrukken, schuine fly's en dippen, de rest op het gevoel van dat moment..... .

Klik om te verkleinen...

ik ga zodalijk weer lekker HST'en, vanaf volgende week ben ik er ook savonds weer zie je dan wel weer een keer

 

[Dave Hawk]

ik ga zodalijk weer lekker HST'en, vanaf volgende week ben ik er ook savonds weer zie je dan wel weer een keer

Klik om te verkleinen...

Top !, had je al een tijdje gemist omdat we verschillende tijden trainen.
Laat de gym op zijn voegen schudden kerel.

 

[Jesaja]

BP
Rows

DB press(overhead)
Chins
+ paar setjes biceps/triceps/side raise

 

[Dennis69]

Top !, had je al een tijdje gemist omdat we verschillende tijden trainen.
Laat de gym op zijn voegen schudden kerel.

Klik om te verkleinen...

zal mijn best doen

 

[Muay Thai J]

ik ga een setje of 3-4 benchpress doen, wil mijn borst nog wat dikker krijgen en de techniek van Full Rom bench press deftig kunnen!

 

[bart82]

vandaag benen en buik nog eens aan de beurt

heerlijk dat squaten