Sticky Wat train je straks....

[AlexT]

Ik zou op gaan werken naar een 5RM op de squat, echter heb ik gister rocky gezien, dus tijdens het tandenpoetsen sla en schop ik in het rond terwijl ik eye of the tiger brul, ik ram dus mn knie de wastafel in, zie wel hoe het vanvond is...

 

[bart82]

Ik zou op gaan werken naar een 5RM op de squat, echter heb ik gister rocky gezien, dus tijdens het tandenpoetsen sla en schop ik in het rond terwijl ik eye of the tiger brul, ik ram dus mn knie de wastafel in, zie wel hoe het vanvond is...

Klik om te verkleinen...

Rocky is overrated

 

[DavyO]

Vandaag en morgen een rustdag

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust vandaag, is af en toe ook nodig .

 

[kamikaza]

Schouders is vanavond aan de beurt

 

[Dave Hawk]

Hamstrings en kuiten

Vanmorgen toch maar de stoute schoenen aangetrokken en nog ff
hamstrings en kuiten goed aangepakt .

Was een mooi extratje voor zo'n laatste dag van de week

 

[calcification]

Today: chillen.

Morgen: rug & tricep

Pulldowns behind the neck
Cable Rows
Chinning up

Skull Crushers
Extensions
Pushdowns

 

[calibre]

Vandaag eerste dag deze week rust

Morgen

Deadlift + Hacksquat + Pullups
Stones + Incline bench + Db rows

 

[Rare Gek]

Ik ga zo nog even kort maar krachtig de schouders aanpakken! Heb er zin in.

 

[herma]

Ga straks nog even lekker hardlopen, zie wel hoe ver ik kom en daarna nog even de borst

 

[Muay Thai J]

close grip BP, barbell curl, lat pulldown, triceps extension, bent over lats, dumbbell lat raises en loopband 10% helling 8.5% 800 meter

 

[Ghostrider]

Ik heb vandaag mn laatste normale training afgerond.
Vanaf morgen cutten
Vandaag: Bi's/tri's in superset style, onderarmen, traps en kuite afgebeult.

 

[bart82]

vandaag 3 uurtjes op de fiets gezeten

hopen dat zich dat morgen niet wreekt op m'n DL prpoging...

 

[klusmier]

beetje opdrukken en chinnen thuis.............

 

[Sanca Saxon]

paar dagen niet kunnen trainen, klote, mja doet ook een beetje goed
morgen weer fris ertegenaan, borst, rug en biceps

 

[remcoz]

Upperbody.

 

[jacoba]

borst biceps triceps

 

[mbo2587]

Borst & Biceps!

 

[Ghostrider]

Cardio+buik

 

[Emile]

borst en biceps.