Sticky Wat train je straks....

[bart82]

rug en biceps

 

[AlexT]

Squats
Bench
Rows
chins
curlz

 

[Gillian]

Quads, hamstrings, borst, rug, onderarmen en traps

 

[Dave Hawk]

Rug - Schouders - Buik

Ga vandaag mijn verjaardag goed vieren met een lekkere combi van Rug, schouders en buik. Lang niet gedaan deze combinatie maar ik dacht we doen eens gek vandaaaaaaag .

Mooi daggie.

 

[Butcher19]

Borst en triceps op de maandag ! Hoe kan het ook anders ...
Gefeliciteerd nog Dave Hawk

 

[Plien]

Vanavond schoudertjes.

 

[Syros]

Vanavond eerste training: borst en biceps!! jeeej dood aan de gladiolen!

 

[Sieb]

zometeen borst en biceps

 

[Outer]

hehe iedereen gaat vandaag borst en biceps trainen, voormij bovenlichaam vandaag

 

[CasualsKerkrade]

Borst/schouders/triceps

 

[SHUTTERSPEED]

niks ik moet naar ehbo les

 

[DavyO]

Straks : Borst, biceps, buik en cardio

 

[Sanca Saxon]

dikke proficiat bro'!!!

yes, yes vandaag weer trainen, heb er zin in!
tijd om mn zolder optevliegen en rug, borst en biceps nog ns tegoei aan te pakken

knalleuh

 

[Plien]

Vanavond gaan de beentjes eraan in een heerlijke benencombinatie.

 

[DavyO]

Vanavond zijn de benen aan de beurt

 

[Smoothmold]

waarschijnlijk weer de beentjes. (Ik weet niet zeker wat mn trainingsmaatjes willen gaan trainen) Maar ik bereid me mentaal al voor op de beentjes als we wat anders trainen valt het altijd mee

 

[Ghostrider]

cardio+bort+schouders+triceps gedaan

 

[calcification]

Schouders Bicep

Upright Rows
Military Press
Arnold Press

Hammer Curls
Concentration Curls
Barbell Curls

 

[Manny Ribera]

Onderrug en benen

 

[iron devoted]

dit staat vanavond op het programa
deadlift
stifflegged DL
horizontal rows
barbell curls
preacher curls
hammercurls