Sticky Wat train je straks....

[happymar]

Ik wil er aan denken om zo`n buikspier cruncher te gaan kopen .
Lekker zitten mijn abs doen , zou dat effectief zijn .
Want echt oefeningen doen met mijn poot gaat niet . Maar ik kan ook geen grip achter iets pakken met mijn rechter been .

 

[DavyO]

Vanavond : schouders en triceps

 

[remcoz]

Hamstrings, rug+traps, biceps .

 

[Dave Hawk]

Cardio - benen - biceps

Cardio, benen en biceps vandaag, heb het programma eens wat om gegooid, is niet verkeert voor zo'n weekie als dit.

Voor de biceps in iedergeval
4 sets Hammer Curl
3 sets concentration curls (met kabels op machine)
3 sets barbell curls
1 set (vrije biceps oefening, heb er nog geen in gedachten maar moet er een goed pomp van krijgen )

Laat die windkracht 10 dus maar komen.........

 

[Sanca Saxon]

gaat de eerste tijd wat minder zijn
door een stom ongelukje met stanley mes een stukje van m'n vinger en nagel af, valt nog mee maar kan geen grip ofzo doen
kga wel proberen andere oefeningen te doen zoals leg curl, leg extension, weighted tricepsdip, crunches...
wel niet hetzelfde maar we moeten er toch het beste van maken én afwisseling kan ns goed doen
maar hoeft toch niet te lang te duren

 

[Syros]

Rug en benen zijn vandaag aan de beurt!! whihoo!

 

[Fred 16]

vnv Buik en cardio

 

[jeroenfijn]

Lower body
geweldig Deadlift

 

[Vind]

Net terug van fullbody, en het voelt op het moment goed!!!!!!!
Tijden niet zo lekker getraint.

 

[bart82]

borst/schouders/triceps

hoop nog een lekkere pr te scoren op de BP

 

[kamikaza]

Vandaag is het weer benen/buik dag
Even lekker goed squatten

 

[DavyO]

Vanavond zijn rug en kuiten aan de beurt , misschien ook nog wat cardio.

 

[flexx123]

armen en wat cardio

 

[Syros]

borst, biceps en onderarmen

 

[Plien]

vanavond een combi van borst en rug en daarna cardio.

 

[Willy7]

Fullbody met een nieuwe oefening Push Press i.p.v. Military Press, ben benieuwd of ie bevalt!

 

[remcoz]

Borst, schouders, triceps .

 

[Dave Hawk]

Cardio - borst en buik

Vanmorgen begonnen met wat cardio, vanmiddag voor de start van de reguliere training dus nog ff een keer

Daarna Borst en buik, lekker voor zo'n laatste training m.b.t. deze week .

 

[zjoekee]

ik ook borst, triceps, shouders

was het maar vast 6 uur

 

[Peoples]

Borst, Bicep en onderarmen...