Sticky Wat train je straks....

[Rawplayer]

Misschien dat ik vandaag eens niet ga trainen en dan de zondag pak als trainingsdag komend weekend.

 

[zwartsnegger]

op welke manier ? ik doe het altijd met een 10liter emmer vol stroop. op die manier kan ik van de viagra afblijven

Klik om te verkleinen...

nou gwn ff langs je zusje gaan...

 

[Dave Hawk]

Cardio - Hamstrings -Borst

Eigenlijk staat alleen cardio en hamstrings op het programma maar doordat ik wat tijd over hebt en ik waanzinnig te keer wil gaan , pak ik er nog wat sets bankdrukken bij, lekkerrrr voor het weekend !.

 

[calcification]

Vanavond niets, morgenochtend Borst & Buik

Dumbbell Press - (flat , incline , decline) Dumbbell Flyes (flat, incline)
Captain's Chair - Crunch

 

[Sanca Saxon]

over een uurtje muaythai
morgen fullbody

 

[DavyO]

Dadelijk zijn rug en kuiten aan de beurt voor een gruwelijke workout

 

[Ghostrider]

Quad's+Hams+kuiten en omdat ik weinig tijd had wat wrist curls en rev. wrist curls

 

[tripax]

Straks squat, bp en dl

 

[harvey1980]

Ik ga zo een kwartiertje op de crosstrainer, dan een kwartiertje buikspieren trainen en dan nog een half uurtje fietsen

 

[Tijink]

morgen mijn triceps,rug en schouders
weer lekker knallen

 

[Dave Hawk]

Rust

Komende 2 dagen ff rust om wat te herstellen.
Ga lekker hoog in de eiwitten zitten, zodat de spiertjes zich goed kunnen
voeden.

 

[Luppie]

benen biceps en kuiten lekker volume alles tot failure

 

[Butcher19]

benen, kuiten en wat triceps

 

[elmo.]

Ik train straks om 18:00 uur me buik omvang, want ik ga friet met frikandellen eten

Nee, vandaag dus rust.
Morgen weer met gewichten gooien.

 

[Butcher19]

Net getraind beentjes met volgende oefeningen:
Squat, rom deadlift, vertical legpress
Kuiten
Seated en standing calf raise.
Triceps werd wat teveel vandaag.

Morgen: rug en schouders.

 

[SHUTTERSPEED]

gym is tot maandag dicht

 

[jeroenfijn]

Zo is weer erg vroeg, maar we gaan effe lekker zwemmen

 

[bart82]

ben terug in m'n plooi, borst/schouders/triceps dus

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag

 

[harvey1980]

Uurtje Borst en triceps