Water Drinken

[Biblical Beast]

4 Liter Melk ( Gaat 1,5 liter op door Brinta, 1 liter op door Shakes )
2 Liter Water

 

[Chewie]

0.10ltr incombi trainingsdagen

drink meer limo/ ice tea etc
**** water serieus smakeloze bagger....ok ok als het echt warm is en ik heb dorst dan gaat het wel maar liever iets met smaak!

 

[Starter20]

ik drink niet zoveel. denk nog geen halve liter water op een normale dag
op een trainingsdag wel meer

verder alleen melk

Klik om te verkleinen...

heb je niet epic veel pukkels dan van die hoge eiwitinname zonder water om te compenseren?

In die pakken zit toch ook gewoon een plastic coating?

Klik om te verkleinen...

ik pleur gewoon een leeg pak melk 1 keer vol met water en daarna gaatie de vuilnisbak in

 

[Spencer]

Vrij wel geen water. Het enige wat ik drink is vruchtensap en koffie.

 

[corpaul]

4-6 liter water per dag
tijdens training 1-2 liter

waarom? lekkerste drinken eigenlijk

 

[Crakie]

Er is geen enkel bewijs dat veel water drinken ook maar iets doet, behalve een paar extra trips naar de plee. Je krijgt er geen mooie huid van en je herstelt er niet sneller van. Gewoon een fabeltje, gebaseerd op "hoe meer ik plas, hoe meer afvalstoffen ik afvoer", uiteraard gepromoot door Spa.

In werkelijkheid heeft je lichaam doorgaans genoeg aan wat je drinkt én eet (voedsel = 80 % water). Alleen bij stevig vochtverlies tijdens inspanningen moet je water aanvullen om op niveau te blijven.

Nog een bekend fabeltje trouwens: dat caffeïne dehydrateert. Ja, van een kop koffie moet je naar de plee, maar je verliest er niet meer vocht door dan je had ingenomen.

Bron: Wat is nu gezond? (van hoogleraar Voedingsleer M. Katan)

P.S. Er is op zich niks tégen (veel) water drinken, maar er is wel degelijk zoiets als TE veel water. Je verdunt je elektrolyten, waardoor je lichaam ontregeld raakt. Van 4 liter in een half uur ga je dood.

 

[wimmos]

Er is geen enkel bewijs dat veel water drinken ook maar iets doet, behalve een paar extra trips naar de plee. Je krijgt er geen mooie huid van en je herstelt er niet sneller van. Gewoon een fabeltje, gebaseerd op "hoe meer ik plas, hoe meer afvalstoffen ik afvoer", uiteraard gepromoot door Spa.

In werkelijkheid heeft je lichaam doorgaans genoeg aan wat je drinkt én eet (voedsel = 80 % water). Alleen bij stevig vochtverlies tijdens inspanningen moet je water aanvullen om op niveau te blijven.

Nog een bekend fabeltje trouwens: dat caffeïne dehydrateert. Ja, van een kop koffie moet je naar de plee, maar je verliest er niet meer vocht door dan je had ingenomen.

Bron: Wat is nu gezond? (van hoogleraar Voedingsleer M. Katan)

P.S. Er is op zich niks tégen (veel) water drinken, maar er is wel degelijk zoiets als TE veel water. Je verdunt je elektrolyten, waardoor je lichaam ontregeld raakt. Van 4 liter in een half uur ga je dood.

Klik om te verkleinen...

Van 1l op 10 dagen wellicht ook. Extremen zijn nooit gezond. Water drinken is gezond.

 

[tymboo]

4 Liter Melk ( Gaat 1,5 liter op door Brinta, 1 liter op door Shakes )
2 Liter Water

Klik om te verkleinen...

1,5 liter? Das een flinke emmer brinta die je wegschept dan.
Op trainingsdagen zo'n 3-4 liter denk ik, anders 2 liter ongeveer.

 

[Jitse]

Oke interessant mensen, k zal s proberen wat meer te drinken structureel. Kijken of ik ook verschil ga merken.

 

[corpaul]

volgens mij merk je er niet zoveel van als je normaliter voldoende vocht binnenkrijgt.

 

[Jitse]

Ja de meningen zijn verdeeld.

 

[Biblical Beast]

1,5 liter? Das een flinke emmer brinta die je wegschept dan.
Op trainingsdagen zo'n 3-4 liter denk ik, anders 2 liter ongeveer.

Klik om te verkleinen...

lol, ik eet 3 kommen per dag, daarom 1,5 liter.

 

[mikeo26]

heb je niet epic veel pukkels dan van die hoge eiwitinname zonder water om te compenseren?



ik pleur gewoon een leeg pak melk 1 keer vol met water en daarna gaatie de vuilnisbak in

Klik om te verkleinen...

eerlijk gezegd best wel

 

[insanityy]

In werkelijkheid heeft je lichaam doorgaans genoeg aan wat je drinkt én eet (voedsel = 80 % water). Alleen bij stevig vochtverlies tijdens inspanningen moet je water aanvullen om op niveau te blijven.

Klik om te verkleinen...

Hoe meer je eet hoe meer je moet drinken.

Zelf drink ik zo'n 1 a 2l water per dag , de rest is melk/chocomelk.

 

[Starter20]

eerlijk gezegd best wel

Klik om te verkleinen...

had ik ook. water killed die shit, en als dat nog niet genoeg is elimineer je die shit als het nog eens combineert met visolie caps en/of lijnzaadolie. youll be pukkelfree, op zo af en toe is een enkele na

 

[willem9]

Drink 2-3L per dag. Altijd al gedaan. Zorg dat mijn urine helder blijft om al die slechte afvalstofjes mijn lichaam te doen verlaten!

 

[mikeo26]

had ik ook. water killed die shit, en als dat nog niet genoeg is elimineer je die shit als het nog eens combineert met visolie caps en/of lijnzaadolie. youll be pukkelfree, op zo af en toe is een enkele na

Klik om te verkleinen...

het is vooral op me rug.
nu ff gelijk 1 liter water erbij haha

 

[Ano_76_2]

gemiddeld 1 @ 2 liter./dag
in de zomer soms 3 liter en af en toe een literje melk.

 

[Jitse]

Deze vond ik ook nog, wel een leuk artikel:

[Link niet meer beschikbaar]

 

[FadderMakker]

Ik drink enkel barleduc, in het kraanwater zit fluoride van de Illuminati.