AndroidHealthClinic

Weak01s road to dutch powerlifting nationals.

Bezoekers in dit topic

Status
Gesloten. Neem contact op via privé conversatie.
zaterdag 21-02-2015

herstel training.

bench paused
20x8
50x8
60x8
70x5
70x5
110x3
140x3
160x3
180x5

squats
20x8
70x5
70x5
90x5
110x5
110x5
110x5

beetje rollen strekken thats all
 
leuk stel je voor als je er bent ---------- Toegevoegd om 12:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:43 ---------- ja ben terug nog beetje dikkig out of shape. maar eind van het jaar zal het anders zijn ---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De
hierboven werd geplaatst om 12:44 ---------- ja dat moet blijken. jij tilt toch ook

ja ik doe ook mee. Ben bang dat je 3 maal zoveel als ik ga banken alleen ;)
 
ja ik doe ook mee. Ben bang dat je 3 maal zoveel als ik ga banken alleen ;)

dat zal wel meevallen denk ik

---------- Toegevoegd om 16:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:49 ----------

dinsdag 24-02-2015.

recovery training met oog op zondag

squats
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
160x2
175x2

bench paused
20x8
70x5
70x5
70x5
110x3
140x3
155x2
165x2

sumo dead
70x5
100x3
130x3
160x2
180x2

alles lekker uber licht lekker doorbloeden.
morgen sports massage donderdag nog een recovery training.
en dan zondag maar eens kijken heb er zin in.
 
donderdag 26-02-2015

Laatste training voor NK. extra licht
squats
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
160x2
160x2

bench
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
150x3

sumo deadlift
70x5
110x3
140x3
160x2

feeling like i am the bees nees Bring on Sunday.

alvast iedereen die tilt daar veel succes, en als je komt kijken gezellig.
heb er zin in
 
donderdag 26-02-2015

Laatste training voor NK. extra licht
squats
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
160x2
160x2

bench
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
150x3

sumo deadlift
70x5
110x3
140x3
160x2

feeling like i am the bees nees Bring on Sunday.

alvast iedereen die tilt daar veel succes, en als je komt kijken gezellig.
heb er zin in

Nice champ,
Ik kom zo ff bij je langs

---------- Toegevoegd om 17:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:55 ----------

Je laatste training is trouwens zo goed als hetzelfde als de mijne, op bank na dan :p

---------- Toegevoegd om 17:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:56 ----------

Je laatste training is trouwens zo goed als hetzelfde als de mijne, op bank na dan :p
 
Lol@ training extra licht [emoji15] succes zondag!
 
Well what a shit comp.

conclusion dont do nightshifts before a comp.

Gewoon ronduit slecht getild.

squat eerste beurt 290 alleen bandjes ging nog makkelijk
2de beurt 300 mis
3rde beurt 300 goed maar wat een vechtbeurt pfff
slappe hap dus

bench
eerste beurt 285 ging makkelijk'
2de beurt 295 ging hard weg maar raakte kwijt bovenin.
3de beurt 295 dramas allround verkeerd zakken etc etc hou op schei uit.
weer een slappen hap dus

deadlift
eerste beurt 280 makkelijk
2de beurt 300 makkelijk
3de beurt 312.5 spande verkeerd aan kansloos dit soort fouten mag ik niet maken kansloose lifter vandaag.

maar genoeg geen excuses was gewoon zwak. en veels te moe

wel gewonnen en geplaats voor EK chemnitz en WK luxemburg
Nu deze week licht herstel en vanaf volgende week knallen naar EK
Ook wat fitter worden dus wat afvallen extra gewicht zat nu in de weg was net een vis op het droge.
vakantie is definitief voorbij

was wel een leuke dag nieuwe mensen ontmoet.

dus mensen sorry for the bad performance
 
Zonde pjotr, zeker aangezien de eerste beurten easy gingen. Alsnog gefeliciteerd met de winst en je plaatsing voor het ek&wk
 
Jammer dat het NK niet helemaal is verlopen zoals je had verwacht. Maar laten we niet vergeten dat je alsnog gewichten wist te buigen, drukken & tillen waar anderen alleen maar van kunnen dromen. We we weten dat er nog meer inzit en dat gaat ook wel weer op een wedstrijd lukken. Suc6 met je voorbereidingen voor het EK & WK!:thumbs:
 
Begrijp natuurlijk dat je niet tevreden bent, maar vind het alsnog een dikke prestatie!

Op verzoek kan ik wel die mooie foto van jou en Eray in je log plaatsen :P
 
Zonde pjotr, zeker aangezien de eerste beurten easy gingen. Alsnog gefeliciteerd met de winst en je plaatsing voor het ek&wk

ja nu maar fit worden en daar knallen

---------- Toegevoegd om 00:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:46 ----------

Jammer dat het NK niet helemaal is verlopen zoals je had verwacht. Maar laten we niet vergeten dat je alsnog gewichten wist te buigen, drukken & tillen waar anderen alleen maar van kunnen dromen. We we weten dat er nog meer inzit en dat gaat ook wel weer op een wedstrijd lukken. Suc6 met je voorbereidingen voor het EK & WK!:thumbs:



ja komt goed op Ek daar wat recht zetten.

---------- Toegevoegd om 00:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:47 ----------

Begrijp natuurlijk dat je niet tevreden bent, maar vind het alsnog een dikke prestatie!

Op verzoek kan ik wel die mooie foto van jou en Eray in je log plaatsen :P

thanks en hangt hij nog niet boven je bed uitvergroot. maar nee hoef hem niet in my log. :D
 
ja nu maar fit worden en daar knallen

---------- Toegevoegd om 00:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:46 ----------





ja komt goed op Ek daar wat recht zetten.

---------- Toegevoegd om 00:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:47 ----------



thanks en hangt hij nog niet boven je bed uitvergroot. maar nee hoef hem niet in my log. :D
Hij hangt sowieso al uitvergroot boven mijn bed!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privé conversatie.
Back
Naar boven