- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
pjotr rond is ook een vorm hoor
je bent dan gewoon in vorm !
Weak01s road to dutch powerlifting nationals.
- Topic starter weak01
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 277
- Weergaven 14.269
- Volgers 22
-
- Tags
- powerlifting
- Status
pjotr rond is ook een vorm hoor
je bent dan gewoon in vorm !
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ja ik doe ook mee. Ben bang dat je 3 maal zoveel als ik ga banken alleen
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
ja ik doe ook mee. Ben bang dat je 3 maal zoveel als ik ga banken alleen
dat zal wel meevallen denk ik
---------- Toegevoegd om 16:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:49 ----------
dinsdag 24-02-2015.
recovery training met oog op zondag
squats
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
160x2
175x2
bench paused
20x8
70x5
70x5
70x5
110x3
140x3
155x2
165x2
sumo dead
70x5
100x3
130x3
160x2
180x2
alles lekker uber licht lekker doorbloeden.
morgen sports massage donderdag nog een recovery training.
en dan zondag maar eens kijken heb er zin in.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
donderdag 26-02-2015
Laatste training voor NK. extra licht
squats
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
160x2
160x2
bench
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
150x3
sumo deadlift
70x5
110x3
140x3
160x2
feeling like i am the bees nees Bring on Sunday.
alvast iedereen die tilt daar veel succes, en als je komt kijken gezellig.
heb er zin in
Laatste training voor NK. extra licht
squats
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
160x2
160x2
bench
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
150x3
sumo deadlift
70x5
110x3
140x3
160x2
feeling like i am the bees nees Bring on Sunday.
alvast iedereen die tilt daar veel succes, en als je komt kijken gezellig.
heb er zin in
IRONSLAVE
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2009
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 291
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
Nice champ,
Ik kom zo ff bij je langs
---------- Toegevoegd om 17:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:55 ----------
Je laatste training is trouwens zo goed als hetzelfde als de mijne, op bank na dan
---------- Toegevoegd om 17:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:56 ----------
Je laatste training is trouwens zo goed als hetzelfde als de mijne, op bank na dan
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
thanks
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
en dank je wel ga me best doen
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Well what a shit comp.
conclusion dont do nightshifts before a comp.
Gewoon ronduit slecht getild.
squat eerste beurt 290 alleen bandjes ging nog makkelijk
2de beurt 300 mis
3rde beurt 300 goed maar wat een vechtbeurt pfff
slappe hap dus
bench
eerste beurt 285 ging makkelijk'
2de beurt 295 ging hard weg maar raakte kwijt bovenin.
3de beurt 295 dramas allround verkeerd zakken etc etc hou op schei uit.
weer een slappen hap dus
deadlift
eerste beurt 280 makkelijk
2de beurt 300 makkelijk
3de beurt 312.5 spande verkeerd aan kansloos dit soort fouten mag ik niet maken kansloose lifter vandaag.
maar genoeg geen excuses was gewoon zwak. en veels te moe
wel gewonnen en geplaats voor EK chemnitz en WK luxemburg
Nu deze week licht herstel en vanaf volgende week knallen naar EK
Ook wat fitter worden dus wat afvallen extra gewicht zat nu in de weg was net een vis op het droge.
vakantie is definitief voorbij
was wel een leuke dag nieuwe mensen ontmoet.
dus mensen sorry for the bad performance
conclusion dont do nightshifts before a comp.
Gewoon ronduit slecht getild.
squat eerste beurt 290 alleen bandjes ging nog makkelijk
2de beurt 300 mis
3rde beurt 300 goed maar wat een vechtbeurt pfff
slappe hap dus
bench
eerste beurt 285 ging makkelijk'
2de beurt 295 ging hard weg maar raakte kwijt bovenin.
3de beurt 295 dramas allround verkeerd zakken etc etc hou op schei uit.
weer een slappen hap dus
deadlift
eerste beurt 280 makkelijk
2de beurt 300 makkelijk
3de beurt 312.5 spande verkeerd aan kansloos dit soort fouten mag ik niet maken kansloose lifter vandaag.
maar genoeg geen excuses was gewoon zwak. en veels te moe
wel gewonnen en geplaats voor EK chemnitz en WK luxemburg
Nu deze week licht herstel en vanaf volgende week knallen naar EK
Ook wat fitter worden dus wat afvallen extra gewicht zat nu in de weg was net een vis op het droge.
vakantie is definitief voorbij
was wel een leuke dag nieuwe mensen ontmoet.
dus mensen sorry for the bad performance
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Jammer dat het NK niet helemaal is verlopen zoals je had verwacht. Maar laten we niet vergeten dat je alsnog gewichten wist te buigen, drukken & tillen waar anderen alleen maar van kunnen dromen. We we weten dat er nog meer inzit en dat gaat ook wel weer op een wedstrijd lukken. Suc6 met je voorbereidingen voor het EK & WK!
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
ja nu maar fit worden en daar knallen
---------- Toegevoegd om 00:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:46 ----------
Jammer dat het NK niet helemaal is verlopen zoals je had verwacht. Maar laten we niet vergeten dat je alsnog gewichten wist te buigen, drukken & tillen waar anderen alleen maar van kunnen dromen. We we weten dat er nog meer inzit en dat gaat ook wel weer op een wedstrijd lukken. Suc6 met je voorbereidingen voor het EK & WK!
ja komt goed op Ek daar wat recht zetten.
---------- Toegevoegd om 00:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:47 ----------
Begrijp natuurlijk dat je niet tevreden bent, maar vind het alsnog een dikke prestatie!
Op verzoek kan ik wel die mooie foto van jou en Eray in je log plaatsen
thanks en hangt hij nog niet boven je bed uitvergroot. maar nee hoef hem niet in my log.
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Hij hangt sowieso al uitvergroot boven mijn bed!ja nu maar fit worden en daar knallen
---------- Toegevoegd om 00:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:46 ----------
ja komt goed op Ek daar wat recht zetten.
---------- Toegevoegd om 00:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:47 ----------
thanks en hangt hij nog niet boven je bed uitvergroot. maar nee hoef hem niet in my log.
- Status
