- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Weak01s road to dutch powerlifting nationals.
- Topic starter weak01
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 277
- Weergaven 14.269
- Volgers 22
-
- Tags
- powerlifting
- Status
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Wat een gewichten!
valt nog mee moet en gaat meer worden dit jaar
---------- Toegevoegd om 09:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:22 ----------
nu nog op wedstrijd en dan ben ik blij
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
recoverytraining zodat ik morgen zwaar kan.
Donderdag 19-02-2015
oly squats combi medium grip bench
20x8/20x8
70x5/70x5
70x5/70x5
110x3/90x5
130x3/110x3
130x3/130x3
bench only 130x3
130x3
stomach crunches 10x12
stifflegged deadlifts
70 3x5
Morgen nog ene lekkere zware training bij henk voor oog op mijn openers 1 maart
Donderdag 19-02-2015
oly squats combi medium grip bench
20x8/20x8
70x5/70x5
70x5/70x5
110x3/90x5
130x3/110x3
130x3/130x3
bench only 130x3
130x3
stomach crunches 10x12
stifflegged deadlifts
70 3x5
Morgen nog ene lekkere zware training bij henk voor oog op mijn openers 1 maart
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
nee hoor ben eigenlijk best fit
---------- Toegevoegd om 19:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:15 ----------
De t*ring, dus een easy 900 in training
nu nog op wedstrijd he
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
nope moet ik maar eens gaan aanpassen. weeg nu rond de 100kg wil een aanval doen wereld record bench eind van jaar in de -105kg klasse dus ga niet terug naar 93kg
---------- Toegevoegd om 20:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:37 ----------
Hoge verwachtingen.
Geen druk!
oh druk maak ik me niet hoor
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
yes and 323 equipped van de oekranier
maar we zullen het zien hoef niet af te vallen dus trainen gaat dan stukken lekkerder.
Het zijn goals ga er alles voor doen om te halen maar ja het blijft sport
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
semi heavy training om te kijken voor openers.
vrijdag 20-02-205
squats wraps.
20x8
70x5
70x5
130x3
180x3
230x1
260x1 MW easy
280x1 SW medium
300x1 SW medium.
benen waren nog niet volledig hersteld van maandag.
maar ging okay opener 290kg
bench
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
pak aan
170x3
200x1 10cm vb
220x1 7cm vb
240x1 4cm vb
260x1 2cm vb loeihard.
dit betekend dat ik met 285 kan openen dus sat word opener.
deadlift pak
120x5
170x3
200x2
230x1
260x1 easy
gaat lekker niet gek beginnen dus 280kg.
Dus openers worden 290kg 285kg-280kg
buigen alleen met bandjes banken deadlift met pak.
nu alleen nog herstel trainingen en fit worden.
Tot volgende week fijn weekend iedereen.
vrijdag 20-02-205
squats wraps.
20x8
70x5
70x5
130x3
180x3
230x1
260x1 MW easy
280x1 SW medium
300x1 SW medium.
benen waren nog niet volledig hersteld van maandag.
maar ging okay opener 290kg
bench
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
pak aan
170x3
200x1 10cm vb
220x1 7cm vb
240x1 4cm vb
260x1 2cm vb loeihard.
dit betekend dat ik met 285 kan openen dus sat word opener.
deadlift pak
120x5
170x3
200x2
230x1
260x1 easy
gaat lekker niet gek beginnen dus 280kg.
Dus openers worden 290kg 285kg-280kg
buigen alleen met bandjes banken deadlift met pak.
nu alleen nog herstel trainingen en fit worden.
Tot volgende week fijn weekend iedereen.
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Kom ook kijken 1 maart, ben benieuwd hoever je in de 900 komt
leuk stel je voor als je er bent
---------- Toegevoegd om 12:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:43 ----------
ja ben terug nog beetje dikkig out of shape. maar eind van het jaar zal het anders zijn
---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:44 ----------
ja dat moet blijken. jij tilt toch ook
- Status
