Weak01s road to dutch powerlifting nationals.

[AlexV]

Wat een gewichten!

 

[tymboo]

305 bench

Wat

 

[weak01]

Wat een gewichten!

valt nog mee moet en gaat meer worden dit jaar

---------- Toegevoegd om 09:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:22 ----------

305 bench

Wat

nu nog op wedstrijd en dan ben ik blij

 

[meaantje]

305 bench. Dan zit je gewoon op wereld record niveau, nice!

 

[Hoody]

305 bench

''Valt mee''

 

[weak01]

recoverytraining zodat ik morgen zwaar kan.

Donderdag 19-02-2015

oly squats combi medium grip bench

20x8/20x8
70x5/70x5
70x5/70x5
110x3/90x5
130x3/110x3
130x3/130x3
bench only 130x3
130x3

stomach crunches 10x12

stifflegged deadlifts
70 3x5

Morgen nog ene lekkere zware training bij henk voor oog op mijn openers 1 maart

 

[diaephi]

fuark 305 bench ziek

 

[ectoforce]

De tering, dus een easy 900 in training

 

[weak01]

fuark 305 bench ziek

nee hoor ben eigenlijk best fit

---------- Toegevoegd om 19:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:15 ----------

De tering, dus een easy 900 in training

nu nog op wedstrijd he

 

[Hummer]

Hoge verwachtingen.
Geen druk!

 

[meaantje]

klopt het gewicht dat onder je naam staat nog?

 

[weak01]

klopt het gewicht dat onder je naam staat nog?

nope moet ik maar eens gaan aanpassen. weeg nu rond de 100kg wil een aanval doen wereld record bench eind van jaar in de -105kg klasse dus ga niet terug naar 93kg

---------- Toegevoegd om 20:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:37 ----------

Hoge verwachtingen.
Geen druk!

oh druk maak ik me niet hoor

 

[Hoody]

nope moet ik maar eens gaan aanpassen. weeg nu rond de 100kg wil een aanval doen wereld record bench eind van jaar in de -105kg klasse dus ga niet terug naar 93kg

Je gaat nooit meer terug naar de 93 ?

 

[Bosshogg]

Voor de 221kg van Dmitry Lihanov?

 

[weak01]

Voor de 221kg van Dmitry Lihanov?

yes and 323 equipped van de oekranier

maar we zullen het zien hoef niet af te vallen dus trainen gaat dan stukken lekkerder.
Het zijn goals ga er alles voor doen om te halen maar ja het blijft sport

 

[weak01]

semi heavy training om te kijken voor openers.

vrijdag 20-02-205

squats wraps.
20x8
70x5
70x5
130x3
180x3
230x1
260x1 MW easy
280x1 SW medium
300x1 SW medium.

benen waren nog niet volledig hersteld van maandag.
maar ging okay opener 290kg

bench
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
pak aan
170x3
200x1 10cm vb
220x1 7cm vb
240x1 4cm vb
260x1 2cm vb loeihard.

dit betekend dat ik met 285 kan openen dus sat word opener.

deadlift pak
120x5
170x3
200x2
230x1
260x1 easy

gaat lekker niet gek beginnen dus 280kg.

Dus openers worden 290kg 285kg-280kg

buigen alleen met bandjes banken deadlift met pak.
nu alleen nog herstel trainingen en fit worden.
Tot volgende week fijn weekend iedereen.

 

[ectoforce]

Kom ook kijken 1 maart, ben benieuwd hoever je in de 900 komt

 

[TheWasp]

Hij is terug! Mooi voornemen voor de bench.

 

[meaantje]

ben benieuwd wat je neer gaat zetten! Zal je zeker ook komen aanmoediggen

 

[weak01]

Kom ook kijken 1 maart, ben benieuwd hoever je in de 900 komt

leuk stel je voor als je er bent

---------- Toegevoegd om 12:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:43 ----------

Hij is terug! Mooi voornemen voor de bench.

ja ben terug nog beetje dikkig out of shape. maar eind van het jaar zal het anders zijn

---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:44 ----------

ben benieuwd wat je neer gaat zetten! Zal je zeker ook komen aanmoediggen

ja dat moet blijken. jij tilt toch ook