XXL Nutrition

Weak01s road to dutch powerlifting nationals.

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

VinnieVince

Monstrous Giant
Lid geworden
13 mrt 2013
Berichten
11.140
Karma
2.426
Lengte
1m93
Massa
73kg
Vetpercentage
35%
The good life :D
 
OP
weak01

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
training zondag 04-01-2015

bench paused
20x10
70x5
70x5
70x5
100x4
130x3
150x2
165x2
180x2 verrekte makkelijk

combi shrugs 4x12

dips 4x8

morgen nog effe zwaar buigen deadliften bij henk.
then i am off.
 

pol0100

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2005
Berichten
6.121
Karma
1.481
Lengte
1m81
Massa
120kg
Lekkere training!
Ik ga zo ook ff banken

Fijne vakantie
 
OP
weak01

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
Dacht even dat je iets had verrekt :o

Sick train verder!

nee gelukkig niet ben gewoon rustig aan het opbouwen per week zwaarder.
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Nice, Champ!
 
OP
weak01

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
training maandag 05-01-20145

squats wraps
20x8
70x5
70x5
120x5
160x3
200x3
220x3 MW
240x2 MW
260x2 MW

deadlifts sumo
70x5
120x5
170x3
220x2
250x2
275x1

nog 19uur tot vertrek
effe weekje geen trainingen en dan keyhard knallen tot 1 maart
 

TheWasp

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
6 sep 2014
Berichten
2.299
Karma
926
Lengte
1m82
Massa
100kg
Vetpercentage
16%
Veel plezier, geniet ervan. Zowel van de vakantie als van het trainen.
 

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Fijne vakantie ;)
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.750
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
veel plezier down under!
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Het beste Champ.
Enjoy!
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Veel plezier Pjotr!
 
OP
weak01

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
Hello Everyone i am back.
Was een mooie tijd in Australie lekker getraind goed gegeten.

NK over 2 weken dus ik ga weer loggen.

En na NK weet ik welke wedstrijden ik nog meer draai.

Morgen en vrijdag zware training bij Henk hoop dat ik het nog een beetje kan.
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.750
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
mooi dat je een goeie vakantie heb gehad! Nu weer lekker trainen en knallen op het NK!
 
OP
weak01

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
mooi dat je een goeie vakantie heb gehad! Nu weer lekker trainen en knallen op het NK!

Thanks ja ben benieuwd hoe het zal gaan. Maar echte vorm zal er pas later zijn.
 
OP
weak01

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
eerste zware training bij Henk sinds vakantie.

Maandag 17-02-2015

Squats wraps
20x8
70x5
70x5
120x3
170x3
220x2
250x1 LW
275x1 MW
290x1 MW easy

bench shirt on
20x10
70x5
70x5
70x5
110x3
140x3
Shirt aan
190x3 5cm zakken
230x3 12cm van borst
260x2 7-8cm van borst
290x2 3-4cm van borst
305x1 1cm van borst harde beurt.

deadlift pak
120x5
170x3
220x2
260x1
290x1 easy

niet ontevreden met deze training mooi begin hierv an uitbouwen.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven