Weak01s road to dutch powerlifting nationals.

[VinnieVince]

nog 2 trainingen in kikkerlandje.

En dan naar Australie?

 

[weak01]

En dan naar Australie?

yep daar een maandje trainen

 

[VinnieVince]

The good life

 

[weak01]

training zondag 04-01-2015

bench paused
20x10
70x5
70x5
70x5
100x4
130x3
150x2
165x2
180x2 verrekte makkelijk

combi shrugs 4x12

dips 4x8

morgen nog effe zwaar buigen deadliften bij henk.
then i am off.

 

[pol0100]

Lekkere training!
Ik ga zo ook ff banken

Fijne vakantie

 

[weak01]

Lekkere training!
Ik ga zo ook ff banken

Fijne vakantie

thanks. train ze

 

[Hoody]

180x2 verrekte makkelijk

Dacht even dat je iets had verrekt

Sick train verder!

 

[weak01]

Dacht even dat je iets had verrekt

Sick train verder!

nee gelukkig niet ben gewoon rustig aan het opbouwen per week zwaarder.

 

[Hummer]

Nice, Champ!

 

[weak01]

Nice, Champ!

thanks mate

 

[weak01]

training maandag 05-01-20145

squats wraps
20x8
70x5
70x5
120x5
160x3
200x3
220x3 MW
240x2 MW
260x2 MW

deadlifts sumo
70x5
120x5
170x3
220x2
250x2
275x1

nog 19uur tot vertrek
effe weekje geen trainingen en dan keyhard knallen tot 1 maart

 

[TheWasp]

Veel plezier, geniet ervan. Zowel van de vakantie als van het trainen.

 

[wannabeestrong]

Fijne vakantie

 

[meaantje]

veel plezier down under!

 

[Hummer]

Het beste Champ.
Enjoy!

 

[AlexV]

Veel plezier Pjotr!

 

[weak01]

Hello Everyone i am back.
Was een mooie tijd in Australie lekker getraind goed gegeten.

NK over 2 weken dus ik ga weer loggen.

En na NK weet ik welke wedstrijden ik nog meer draai.

Morgen en vrijdag zware training bij Henk hoop dat ik het nog een beetje kan.

 

[meaantje]

mooi dat je een goeie vakantie heb gehad! Nu weer lekker trainen en knallen op het NK!

 

[weak01]

mooi dat je een goeie vakantie heb gehad! Nu weer lekker trainen en knallen op het NK!

Thanks ja ben benieuwd hoe het zal gaan. Maar echte vorm zal er pas later zijn.

 

[weak01]

eerste zware training bij Henk sinds vakantie.

Maandag 17-02-2015

Squats wraps
20x8
70x5
70x5
120x3
170x3
220x2
250x1 LW
275x1 MW
290x1 MW easy

bench shirt on
20x10
70x5
70x5
70x5
110x3
140x3
Shirt aan
190x3 5cm zakken
230x3 12cm van borst
260x2 7-8cm van borst
290x2 3-4cm van borst
305x1 1cm van borst harde beurt.

deadlift pak
120x5
170x3
220x2
260x1
290x1 easy

niet ontevreden met deze training mooi begin hierv an uitbouwen.