- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
En dan naar Australie?
Weak01s road to dutch powerlifting nationals.
- Topic starter weak01
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 277
- Weergaven 14.087
- Volgers 22
-
- Tags
- powerlifting
Bezoekers in dit topic
- Status
En dan naar Australie?
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter Topic Starter
- #222
yep daar een maandje trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
The good life 
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter Topic Starter
- #224
training zondag 04-01-2015
bench paused
20x10
70x5
70x5
70x5
100x4
130x3
150x2
165x2
180x2 verrekte makkelijk
combi shrugs 4x12
dips 4x8
morgen nog effe zwaar buigen deadliften bij henk.
then i am off.
bench paused
20x10
70x5
70x5
70x5
100x4
130x3
150x2
165x2
180x2 verrekte makkelijk
combi shrugs 4x12
dips 4x8
morgen nog effe zwaar buigen deadliften bij henk.
then i am off.
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter Topic Starter
- #226
thanks. train ze
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.379
- Waardering
- 4.831
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter Topic Starter
- #228
Dacht even dat je iets had verrekt
Sick train verder!
nee gelukkig niet ben gewoon rustig aan het opbouwen per week zwaarder.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.708
- Waardering
- 1.288
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nice, Champ!
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter Topic Starter
- #230
thanks mate
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter Topic Starter
- #231
training maandag 05-01-20145
squats wraps
20x8
70x5
70x5
120x5
160x3
200x3
220x3 MW
240x2 MW
260x2 MW
deadlifts sumo
70x5
120x5
170x3
220x2
250x2
275x1
nog 19uur tot vertrek
effe weekje geen trainingen en dan keyhard knallen tot 1 maart
squats wraps
20x8
70x5
70x5
120x5
160x3
200x3
220x3 MW
240x2 MW
260x2 MW
deadlifts sumo
70x5
120x5
170x3
220x2
250x2
275x1
nog 19uur tot vertrek
effe weekje geen trainingen en dan keyhard knallen tot 1 maart
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.937
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Fijne vakantie 
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.711
- Waardering
- 5.012
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
veel plezier down under!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.708
- Waardering
- 1.288
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het beste Champ.
Enjoy!
Enjoy!
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter Topic Starter
- #237
Hello Everyone i am back.
Was een mooie tijd in Australie lekker getraind goed gegeten.
NK over 2 weken dus ik ga weer loggen.
En na NK weet ik welke wedstrijden ik nog meer draai.
Morgen en vrijdag zware training bij Henk hoop dat ik het nog een beetje kan.
Was een mooie tijd in Australie lekker getraind goed gegeten.
NK over 2 weken dus ik ga weer loggen.
En na NK weet ik welke wedstrijden ik nog meer draai.
Morgen en vrijdag zware training bij Henk hoop dat ik het nog een beetje kan.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.711
- Waardering
- 5.012
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
mooi dat je een goeie vakantie heb gehad! Nu weer lekker trainen en knallen op het NK!
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter Topic Starter
- #239
Thanks ja ben benieuwd hoe het zal gaan. Maar echte vorm zal er pas later zijn.
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter Topic Starter
- #240
eerste zware training bij Henk sinds vakantie.
Maandag 17-02-2015
Squats wraps
20x8
70x5
70x5
120x3
170x3
220x2
250x1 LW
275x1 MW
290x1 MW easy
bench shirt on
20x10
70x5
70x5
70x5
110x3
140x3
Shirt aan
190x3 5cm zakken
230x3 12cm van borst
260x2 7-8cm van borst
290x2 3-4cm van borst
305x1 1cm van borst harde beurt.
deadlift pak
120x5
170x3
220x2
260x1
290x1 easy
niet ontevreden met deze training mooi begin hierv an uitbouwen.
Maandag 17-02-2015
Squats wraps
20x8
70x5
70x5
120x3
170x3
220x2
250x1 LW
275x1 MW
290x1 MW easy
bench shirt on
20x10
70x5
70x5
70x5
110x3
140x3
Shirt aan
190x3 5cm zakken
230x3 12cm van borst
260x2 7-8cm van borst
290x2 3-4cm van borst
305x1 1cm van borst harde beurt.
deadlift pak
120x5
170x3
220x2
260x1
290x1 easy
niet ontevreden met deze training mooi begin hierv an uitbouwen.
- Status