- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 12.252
- Waardering
- 560
- Massa
- 40kg
Weinig tot geen groente eten?
- Topic starter kikkertie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 98
- Weergaven 12.943
- Volgers 9
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
isdatzo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 1.073
- Waardering
- 116
Ik vind het bijzonder moeilijk om onderbouwde informatie te vinden over macronutriënten en deze in het juiste perspectief te plaatsen.
Een low carb dieet zal namelijk niet bestaan uit het simpelweg weglaten van koolhydraten, maar uit een verlaagde consumptie van voedingsmiddelen met koolhydraten.
Aangezien verschillende bronnen van koolhydraten een verschillend effect zullen hebben op de gezondheid, kun je de informatie over koolhydraten nooit zomaar vertalen naar een mogelijk effect op de gezondheid.
Op basis van de huidige (beperkte) kennis, lijkt het aan te raden om sommige bronnen van koolhydraten in ieder geval in minimale hoeveelheden in je dieet in te bouwen: 1-2 stuks fruit/dag, en een kleine portie volkoren graanproducten/dag (bijv. 2 volkoren boterhammen).
Ik heb het dan over een mogelijk verlaagde kans op hart-en vaatziekten + overgewicht (fruit + volkoren granen) en diabetes (volkoren granen).
Om in goede gezondheid te leven, zou het best mogelijk kunnen zijn dat je buiten deze minimale hoeveelheden koolhydraten uit je voeding gewoon een Atkins-achtig dieet kunt volgen, zonder dat je daar negatieve gevolgen aan overhoudt.
Indien de koolhydraatbronnen "gezond" zijn, vraag ik me af wat het verschil op gezondheidseffecten zal zijn tussen een dieet met 20% KH/60% V óf een dieet met 50% KH/30% V.
Voor sporters op hoog niveau zullen bepaalde specifieke hoeveelheden mogelijk wel bepaalde voordelen kunnen opleveren, maar daar weet ik te weinig van.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 12.252
- Waardering
- 560
- Massa
- 40kg
sloeber
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2003
- Berichten
- 438
- Waardering
- 1
)olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Google eens op PRAL waardes
bijv: http://www.bitterpoison.com/archive/calculate-acid-alkaline-with-pral-formula/
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
dat is 1 vd reden waarom ik aardig wat groenten eet
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Bestaan er geen supplementen om die PRAL waardes te laten dalen?
Ik eet misschien 120gr groente per dag ofzo, dat zal wel niet genoeg zijn om het verzuringsproces van granen/vlees tegen te gaan?
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
hahahaha vreten zal je kreng. brocolli in je bek tot je moet kokhalsen ..
hardcore
mail anders r.coleman eens, lopende chemifabriek zal best ook wel pillen slikken tegen het verzuringsproces
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Waar haal je die vandaan, en wat kost het? Dat klinkt als iets voor mij
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Raar? Ik snap de hele discussie niet!
Topicstarter, Isdatzo en gelijkgestemden lijken me een eigen mening klaar te hebben over groente in relatie tot een gezonde levensstijl (naast BB dus), die met geen enkel bewijs is om te buigen. Zou daar dan ook geen moeite meer voor doen.
De primaire vraag van topicstarter was overigens de vraag of groente bijdraagt aan de spiergroei....ik zou zeggen lees BFFM en je weet het. Kan daarin geen enkel dieet vinden zonder groenten. Dus...
Topicstarter, Isdatzo en gelijkgestemden lijken me een eigen mening klaar te hebben over groente in relatie tot een gezonde levensstijl (naast BB dus), die met geen enkel bewijs is om te buigen. Zou daar dan ook geen moeite meer voor doen.
De primaire vraag van topicstarter was overigens de vraag of groente bijdraagt aan de spiergroei....ik zou zeggen lees BFFM en je weet het. Kan daarin geen enkel dieet vinden zonder groenten. Dus...
Raar? Ik snap de hele discussie niet!
Topicstarter, Isdatzo en gelijkgestemden lijken me een eigen mening klaar te hebben over groente in relatie tot een gezonde levensstijl (naast BB dus), die met geen enkel bewijs is om te buigen. Zou daar dan ook geen moeite meer voor doen.
De primaire vraag van topicstarter was overigens de vraag of groente bijdraagt aan de spiergroei....ik zou zeggen lees BFFM en je weet het. Kan daarin geen enkel dieet vinden zonder groenten. Dus...
Idd
- Lid sinds
- 26 okt 2008
- Berichten
- 4.363
- Waardering
- 394
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
Ja ,daar staat heel duidelijk in dat groenten gezond zijn, maar dat wist ik al.
---------- Toegevoegd om 22:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:50 ----------
Zijn hele leven ,maar op zijn 22e?
En de oorzaak was ,omdat hij geen groente at, kom op hee
Is erg genoeg omdat te horen ,dan ga je dat toch hier niet neerzetten in een groente kwestie? Doe effe normaal.
Euhm, ik wil helemaal niet grellig overkomen ofzo, maar ik heb net hetzelfde voorgehad. Ik at bijna nooit geen groenten en op m'n 19 had ik prijs, kanker verdomme. Heb twee zware operaties moeten laten doen om me te redden, dan anderhalf jaar later (in die tijd weer niet veel groenten gegeten, sliep weinig) weer prijs, de constatatie en operatie is trouwens nog maar twee maand geleden, ben nu een maand al hersteld van de operatie. Maar nu ben ik wat wijzer aan het worden en heb sinds begin deze week toch maar fruit en groenten in m'n voeding erbij gezwierd, want ik kan het je zeggen, it aint worth it. Beter even gore troep eten dat werkelijk goed is voor je dan je leven eraan te verspelen.
Ps: ik rookte ook wel wat enige tijd ervoor maar de dokter verzekerde me dat het niet echt aan die sigaretten lag. Ik weet heus dat die groenten stinken en echt gore troep zijn maar ik moet ze vreten want anders loopt het verhaaltje niet leuk af. Ik raad het iedereen aan trouwens. (alhoewel ik de meeste nog niet binnenkrijg probeer ik het toch
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
Euhhmmm.........SPIERGROEI!!!
Ben nog steeds gezond hoor na 8 jaar geen konijnenvoer.
Vitamines en mineralen komen voldoende binnen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://www.youtube.com/watch?v=5ZmV8b1wr10&hl=nl
Sterkte
Hopen dat het weg blijft
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
