dreamy1
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 sep 2015
- Berichten
- 4.780
- Waardering
- 9.036
- Lengte
- 1m75
tot nu toe nooit echt een trainingsschema gevolgt maar toch zit ik op een plateau die ik wil breken. een vriend vanme zei alleen ''je moet zo zwaar mogelijk liften'' thats all, maar werkte zeker wel.
mijn hoogst haalbare stats was op.
bw 97kg
bench (2rm) 170kg (180kg nooit kunnen doen, 4 slechte spotters gehad dus 4 mislukte pogingen)
deadlift 1rm 270kg
squat 4rm 220kg
military press 1rm 100kg
zie een heleboel krachtschema's maar ja ik ken geen powerlifters waar ik raad kan vragen.
mijn hoogst haalbare stats was op.
bw 97kg
bench (2rm) 170kg (180kg nooit kunnen doen, 4 slechte spotters gehad dus 4 mislukte pogingen)
deadlift 1rm 270kg
squat 4rm 220kg
military press 1rm 100kg
zie een heleboel krachtschema's maar ja ik ken geen powerlifters waar ik raad kan vragen.