Welke oefeningen hebben voor jouw gevoel de meeste groei in spiermassa gegeven?
- Topic starter Kaj4
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 115
- Weergaven 10.203
- Volgers 43
-
- Tags
- groei massa oefeningen spiermassa
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Voor mij zijn de duidelijkste squats. Altijd als ik de frequentie omhoog gooi, staan mijn benen er een stuk voller/beter bij. Voor UB zijn het vooral zware dips die me altijd voller laten ogen. Traps lijken op alles wat maar zwaar is te groeien.
Voor de rest lack ik na al die jaren nog steeds zichtbare mass op de show spieren, kan je dus helaas niet vertellen wat voor de biceps werkt.
Voor de rest lack ik na al die jaren nog steeds zichtbare mass op de show spieren, kan je dus helaas niet vertellen wat voor de biceps werkt.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Kaj4
Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
Danku voor de eerlijke reactie! ik zie vaker dat compound movements de gouden standaard zijn voor massa groei van het hele lichaam, dus verassend om dit te horen
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Danku voor de eerlijke reactie! ik zie vaker dat compound movements de gouden standaard zijn voor massa groei van het hele lichaam, dus verassend om dit te horen
Dat zijn ze ook. Als je moet kiezen tussen wat isolatie oefeningen of compounds, zijn compounds de onbetwiste winnaar. Isolatie is prima om het effect van compounds aan te vullen om het maximale er uit te halen, of waar enkel compounds gewoon veelal niet voldoende zijn; armen/side delts.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Ja, maar ik doe aan voetbal.
Bakie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 okt 2007
- Berichten
- 553
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
RamboII
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2012
- Berichten
- 486
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Ik aan tennis, dus voor mij geen gerichte armtraining
allo allo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2013
- Berichten
- 387
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
1 Arm toch wel? Of doe je de racket afwisselend in je linkerhand en rechterhand houden?
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Idd.
---------- Toegevoegd om 14:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:25 ----------
Omdat de racket de kracht dusdanig absorbeert dat deze geen voldoende belasting meer oplevert voor de armen. Voetbal en hardlopen daarentegen; de gainzzz!
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 116
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Omdat de racket de kracht dusdanig absorbeert dat deze geen voldoende belasting meer oplevert voor de armen. Voetbal en hardlopen daarentegen; de gainzzz!
Mijn racket is van voor de 1e wereld oorlog en voert krachten rechtstreeks door naar m'n armen.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Soortgelijke topics
