MuscleMeat

Why Always Me? (Foto's)

Succes met je examens man moet wel lukken na de examens even lekker de stress eruit trainen is een goed idee vind ik zo:$
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
Zoals voorspeld, geen toptraining vandaag, maar iets is beter dan niets!

BP:
8x55kg
8x55kg
8x55kg
6x55Kg --> best wel tevreden met de eerste 3 sets, daarna ging alles in dalende lijn :(

Incline DB press:
5x22kg
5x20kg --> fail
7x20kg --> 8e rep fail
7x20kg --> 8e rep fail --> tussen het eerste en het 2e setje niet genoeg rust

Chest dips:
8x bw
8x bw
8x bw --> PR :cool:

Incline flyes:
10x11kg
10x11kg
10x11kg --> PR :cool: ging heel moeilijk, maar toch blij dat het gelukt is.

Cable crossover:
12x10kg
10x12,5kg
8x12,5kg

Triceps pulldown:
12x55kg
8x60kg
8x60kg --> PR :cool:

Overhead tricep extension:
12x13kg
12x13kg

Morgen benen trainen, juij! :(
 
niet een hele slechte training hoor voor jou doen hoe gingen je examens:)?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #84
Examens gingen beter dan verwacht, gezien de hoeveelheid leerstof ik geleerd had :)
 
Geen toptraining, wel 3 PR's ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #87
Lekker beentjes getraind vandaag. Heb me ook even gewogen.
Op 5 april 2012 woog ik 78,2kg.
Op 5 juni 2012, exact 2 maanden later, weeg ik 83,4kg.
Best tevreden dus, maar het kan stukken beter, dat weet ik zelf ook.
Soms volg ik mijn voedingsschema niet strikt genoeg op. Gisteren bvb geen kwark en noten gegeten omdat ik er echt geen zin in had :(.

Squat:
8x60kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg --> PR :cool:

Leg press:
10x147,5kg
10x147,5kg
10x147,5kg
10x147,5kg --> PR :cool:

Leg extension:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg --> PR :cool:

Lying leg curl:
10x60kg
10x60kg
10x60kg --> PR :cool:
Geen 4e setje gedaan, mijn benen waren volledig verzuurd en had echt het gevoel dat er een spier ging scheuren ofzo :p.

Vervolgens supersetje Reverse BB curl en wrist curls.
Reverse BB curl:
10x27kg
10x27kg
10x27kg --> PR :cool:

Wrist curls:
20xstang
20xstang
20xstang --> PR :cool: kan hier natuurlijk meer pakken en minder herhalingen doen, maar was de eerste keer dat ik de oefening goed deed en om eerlijk te zijn, ik was te lui om gewichten te halen :D.

Die PR's zijn natuurlijk met een korreltje zout te nemen. Indien ik 1rep meer doe als vorige keer is dat voor mij een PR. Keeps me motivated!
 
Keep up the good work!
 
Als je zo kijkt ziet die training er bazig uit met al die pr's man.
Je word sterk man
 
PR,PR,PR,PR....
Niet slecht ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #91
Vandaag toch even naar de gym geweest om wat te stretchen op de Precor Stretch Trainer, vreemd ding.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Vervolgens toch maar kuiten getraind, dan moet ik dat morgen niet meer doen als ik schouders doe :)
 
Dat apparaat ziet er vreemd uit in maar werk het wel t lijkt me een beetje pijnlijk:$
 
Ik hoop dat je niet extra betaalt om op dat gedrocht te zitten, want ik zie totaal geen meerwaarde. Alle oefeningen in dat filmpje kan je perfect zonder dat toestel doen. :p

Trainingen gaan nog altijd goed!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #95
Haha
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #96
Net schouders en een beetje borst getraind.

Military Press:
8x37kg
10x37kg --> PR :cool:
9x37kg
8x37kg

Upright Row:
10x37kg
10x37kg --> PR :cool:
8x37kg
8x37kg

Lateral DB raise:
10x9kg
10x9kg --> PR :cool:
8x9kg
8x9kg --> Weet wel niet of mijn vorm heel goed is. Mijn armen zijn bijna 90 graden geplooid, weet niet of dat mag...

Rear lateral DB raise:
12x6kg
12x5kg
12x5kg
12x5kg

Flat DB press:
10x22kg
9x22kg
9x22kg

Incline DB press:
7x20kg
7x18kg
8x18kg

+ nog 1 setje cable cross-over voor de pomp :p
 
Ik hoop dat je niet extra betaalt om op dat gedrocht te zitten, want ik zie totaal geen meerwaarde. Alle oefeningen in dat filmpje kan je perfect zonder dat toestel doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

+1, wat een afzetterij is dat toestel, je kan tientallen simpele en effectieve stretchoefeningen doen zonder dat toestel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #98
XLman zei:
+1, wat een afzetterij is dat toestel, je kan tientallen simpele en effectieve stretchoefeningen doen zonder dat toestel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
+2, maar dat toestel staat toevallig net tussen het buikspier-kamertje en de cardio-zaal, waardoor ik enkel van daaruit zicht heb op alle chickies :D
Comprende?
 
wow, de PRs sneuvelen hier aan tempo :D
goed bezig !
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Chris Cornell
Voorstellen en advies nodig
2 3
Reacties
43
Weergaven
5.417
Chris Cornell
Chris Cornell
J
rippetoe vordering 3,5 maand (fotos)
Reacties
16
Weergaven
2.718
Joohris
Joohris
Terug
Naar boven