- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Wilde stier in een porseleinen kast
- Topic starter Falstyr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.085
- Weergaven 39.304
- Volgers 14
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nysheid idd
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
niet slecht voor iemand die zogenaamd alleen maar smoesjes verzint huh
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Als je aan dat laatste nou eens wat zou doen dan...niet slecht voor iemand die zogenaamd alleen maar smoesjes verzint huh
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Tja het is immers onmogelijk dat ik tijdens het squaten me bovenrug zodanig aanspan dat het squaten als heel licht word. Maar dat ik daarna elke vorm van bench press wel kan vergeten voor een paar dagen omdat ik geen spanning meer kan behouden. Daardoor spanning verlies en in zak als een souffle. Het is niks meer dan gebrek aan zelfvertrouwen en niet dat de spiergroep naar de klote is en dat ik hier wat op moet verzinnen qua oplossing.
Om maar een voorbeeld te nemen.
Reden dat ik steeds minder deel qua ervaringen sinds ik weer log is vanwege dat soort onzin statements. Als ik geen zelfvertrouwen had zou ik niet elke keer die paar extra reps er uit proberen te persen of extra gewicht er bij gooien.
Om maar een voorbeeld te nemen.
Reden dat ik steeds minder deel qua ervaringen sinds ik weer log is vanwege dat soort onzin statements. Als ik geen zelfvertrouwen had zou ik niet elke keer die paar extra reps er uit proberen te persen of extra gewicht er bij gooien.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Probeerde vandaag wat van de eelt op me handen weg te werken zodat het iets minder is. Schoot uit en zit nu met een eelt tear. Prikt als de t*ring 
Tijd om toch maar weer eens wat meer te gaan eten. Voel me echt zwak en moe worden soms. Tekenen van "overtraining". Of te wel onderherstel wegens gebrek aan voer, want over trainen bestaat niet zoals we onderhand wel weten.
Droge Cijfers
Deadlift
150kg x 1
150kg x 1
170kg x 1
190kg x 1
210kg x 1
220kg x f
Power Clean om gewicht in rack te krijgen
100kg x 1
Bench Press
60kg x 5
80kg x 5
105kg x 5
125kg x 5 (VPR)
135kg x 1 (paused, tergend langzaam)
135kg x 1 (paused, tergend langzaam)
toen besloten de-load training te houden
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3
Paused Speed Bench Press
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
Close Grip Bench Press
75kg x 10
75kg x 10
75kg x 10
Voer van de dag
1. 500ml Halfvolle Melk, 75gr havermout, 5 scheppen cacao
2. 3 snee volkoren brood met pindakaas, 3 hele eieren met wat zout
3. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
4. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
-sporten
5. 500gr magere kwark, 20gr cashew noten
Tijd om toch maar weer eens wat meer te gaan eten. Voel me echt zwak en moe worden soms. Tekenen van "overtraining". Of te wel onderherstel wegens gebrek aan voer, want over trainen bestaat niet zoals we onderhand wel weten.
Droge Cijfers
Deadlift
150kg x 1
150kg x 1
170kg x 1
190kg x 1
210kg x 1
220kg x f
Power Clean om gewicht in rack te krijgen
100kg x 1
Bench Press
60kg x 5
80kg x 5
105kg x 5
125kg x 5 (VPR)
135kg x 1 (paused, tergend langzaam)
135kg x 1 (paused, tergend langzaam)
toen besloten de-load training te houden
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3
Paused Speed Bench Press
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
Close Grip Bench Press
75kg x 10
75kg x 10
75kg x 10
Voer van de dag
1. 500ml Halfvolle Melk, 75gr havermout, 5 scheppen cacao
2. 3 snee volkoren brood met pindakaas, 3 hele eieren met wat zout
3. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
4. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
-sporten
5. 500gr magere kwark, 20gr cashew noten
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Probeerde vandaag wat van de eelt op me handen weg te werken zodat het iets minder is. Schoot uit en zit nu met een eelt tear. Prikt als de t*ring
Met zulke handigheid kun je beter iets anders gebruiken dan een mes
.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Als het is om je polsen door te snijden zou ik het gewoon in bad doen ipv onder de douche.
Dit i.v.m. vallen.
Daar heb je toch hartstikke handige raspjes enzo voor.
@ De Stier:
Je staat toch wel behoorlijk op dieet als ik het zo zie...
Ga eens wat eten man, en verneder "ons" eens met wat nieuwe PR's.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Vandaag even beetje op gevoel getraind en zag wel waar het schip zou stranden.
Droge Cijfers
Squat
60kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 5
180kg x 4
180kg x 4
180kg x 4
180kg x 3
180kg x 3
140kg x 16 (breathing style)
Bent over Row
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8
110kg x 5
DB Row
40,5kg x 8
40,5kg x 8
40,5kg x 8
Voer van de dag
1. 500ml Halfvolle Melk, 75gr havermout, 5 scheppen cacao. 10mins later 4 broodjes uit de oven belegd met kipfilet en kaas.
2. 3 snee volkoren brood met pindakaas, 3 hele eieren met wat zout
3. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
4. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
-sporten
5. 500gr magere kwark, 20gr cashew noten
Merendeels zelfde als gisteren dus. Morgen kwark als ontbijt en dan in de avond gourmetten bij me ouders dus kan ik daar mezelf even te buiten gaan aan vlees en stokbrood. En natuurlijk gesmolten kaas op schijfjes aardappel.
Droge Cijfers
Squat
60kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 5
180kg x 4
180kg x 4
180kg x 4
180kg x 3
180kg x 3
140kg x 16 (breathing style)
Bent over Row
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8
110kg x 5
DB Row
40,5kg x 8
40,5kg x 8
40,5kg x 8
Voer van de dag
1. 500ml Halfvolle Melk, 75gr havermout, 5 scheppen cacao. 10mins later 4 broodjes uit de oven belegd met kipfilet en kaas.
2. 3 snee volkoren brood met pindakaas, 3 hele eieren met wat zout
3. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
4. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
-sporten
5. 500gr magere kwark, 20gr cashew noten
Merendeels zelfde als gisteren dus. Morgen kwark als ontbijt en dan in de avond gourmetten bij me ouders dus kan ik daar mezelf even te buiten gaan aan vlees en stokbrood. En natuurlijk gesmolten kaas op schijfjes aardappel.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Breathing Style 20x180 a 200kg zou heel stoer zijn. Vind het ook voor me conditie prettig om te doen. Zag in log van G-men dat hij 20 reppers deed en ben er door geïnspireerd om ze ook te doen.
Mentaal merk ik wel dat er niet 1-2-4-5 geteld moet worden. Ben dan in no time bek af. Als ik 20-19-18-17 af tel naar 0 is het stuk easier. Simpel trucje om mezelf mentaal voor de gek te houden.
Mentaal merk ik wel dat er niet 1-2-4-5 geteld moet worden. Ben dan in no time bek af. Als ik 20-19-18-17 af tel naar 0 is het stuk easier. Simpel trucje om mezelf mentaal voor de gek te houden.
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
