Willy´s eerste Log

[Sanca Saxon]

Thanks man! Karma on your way!




Was een inkoppertje dit, was ook een beetje TE om te zeggen.....

Spoiler

zwaffelkoning

Klik om te verkleinen...

Spoiler

 

[schavuit]

Spoiler

ik wist het

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Spoiler

 

[Jhonny Dynamic]

Die laatste reply's hier

 

[schavuit]

Spoiler

spoilerfetish viert hoogtij

Spoiler

Gefeliciteerd met je vijf-sterrenlog

 

[Willy7]

Ik wist dat die nagellak me zou gaan achtervolgen, maargoed.....

Sanca: bedankt voor de steun

Jhonny boy: Stook ze nou niet op

Jason: Thanks man, maar wat kan ik er mee?

 

[schavuit]

 

[Willy7]

Hahaha, ja ik was ff bij gebruikersCP aant klote en ineens zag ik dat staan..... angezien ik Lanfeust zn schema volg vond ik het wel toepasselijk.
Ow en check je PM!

 

[Willy7]

Vandaag getraind:
Deadlift:
Opwarmen
7 x 110
5 x 140
1 x 160
1 x 175 PR
1 x 180 PR

MP press:
Beetje wat gekloot, niet echt energie meer

DB Snatch (denk ik):
Voor het eerst gedaan, beetje op techniek
gewichten waren 20 26 en 30, herhalingen maximaal 6

Tussendoor ook ergens wat kuiten gedaan

Gruwelijk dik PR!!!!!!
Na 6 weken geen deads of squats ff me vorige me PR met 10 kilo gecrusht!!!!
Voelde me sterk, knie was ok!
Ook filmpjes gemaakt van die 175 en 180!
Die komen later. Nu ff vreten en dan werken, peace out broeders

 

[schavuit]

brutal ownage, wat een comeback

Geen goed idee om nog mp te doen na je deadlift

Spoiler

ik ben sanca vandaag voor

 

[Sanca Saxon]

bruut

Spoiler

yep, trasher is me voor

Spoiler

ik heb je ook 5 sterretjes gegeven

Spoiler

wel balen dat ik er maar 4 meer heb

 

[Willy7]

brutal ownage, wat een comeback

Geen goed idee om nog mp te doen na je deadlift

Spoiler

ik ben sanca vandaag voor

Klik om te verkleinen...

Dank je Jason
Die MP was echt poep, had met 1 x 70 grootste moeite
Dat DB werk was wel lekker om te doen trouwens

bruut

Spoiler

yep, trasher is me voor

Spoiler

ik heb je ook 5 sterretjes gegeven

Spoiler

wel balen dat ik er maar 4 meer heb

Klik om te verkleinen...

Thanks man, appreciate it

 

[schavuit]

 

[Willy7]

Spoiler

70kg is zeker niet slecht

Spoiler

Sanca ...heb al paar x geprobeerd maar kan niet opnieuw raten

Klik om te verkleinen...

Nou niet slecht?Vorige week had ik bijna 3 x 3 x 70 met de MP dus dan is het wel slecht

En ik ga sanca ook raten, hoe doe je dat?

 

[Sanca Saxon]

Spoiler

Sanca ...heb al paar x geprobeerd maar kan niet opnieuw raten

Klik om te verkleinen...

Spoiler

achja, ik heb toch nog de meeste stemmen

 

[schavuit]

Nou niet slecht?Vorige week had ik bijna 3 x 3 x 70 met de MP dus dan is het wel slecht

En ik ga sanca ook raten, hoe doe je dat?

Klik om te verkleinen...

rechsboven die sterretje klikken.

ennuhm. vorige keer was toch pushpress??

 

[Willy7]

Thanks!
Nee PP was 3 x 3 x 75

EDIT: snap er geen zak van.... rechtsboven dat sterretje?

 

[schavuit]

Thanks!
Nee PP was 3 x 3 x 75

EDIT: snap er geen zak van.... rechtsboven dat sterretje?

Klik om te verkleinen...

msn --> live troubleshoot

Maaruhm ok. Met een beetje techniek pak je doorgaans toch 10-20kg meer op pushpress, dan een strict Press of Military press.

 

[Willy7]

msn --> live troubleshoot

Maaruhm ok. meestal pak je toch 10-20kg meer op pushpress dan een strict OH of Military.

Klik om te verkleinen...

Hmm ja? na kweenie
Maar ik doe het ook nog niet lang he dat OH werk. Kijk over een maandje wel hoe het dan ervoor staat....

Doelen voor einde jaar:
200 KG deadlift
85 kilo overhead (BW)
125 Bench
165 kilo squat

Bring it on bicthes

 

[Jhonny Dynamic]

ja idd mooi deadlift daar om zo opnieuw te beginnen!
Propz M8

 

[schavuit]

Hmm ja? na kweenie
Maar ik doe het ook nog niet lang he dat OH werk. Kijk over een maandje wel hoe het dan ervoor staat....

Doelen voor einde jaar:
200 KG deadlift
85 kilo overhead (BW)
125 Bench
165 kilo squat

Bring it on bicthes

Klik om te verkleinen...

Leuk, wij hebben nog altijd zo'n beetje dezelfde doelen:shut: