- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Aardig vol en vochtig of is dat bedrog?
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 365.435
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
god***domme wat een mooi shirt😍
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
een maatje groter als die van jou!!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
Ik heb twee maanden geen klap gedaan dus vooral dik. Vocht valt eigenlijk reuze mee.
Gelukkig maar dat ik weer naar de gym kan want voelde me behoorlijk klote.
Kon niet wachten hem te dragen tot ik wat meer gains had
Ben ook een stuk dikkereen maatje groter als die van jou!!
- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Dik wilde ik niet direct zeggen hahaha.
En dat vocht beoordeel ik met name door de rechterhand, die is aardig opgeblazen.
Zie verder geen skin dus kan dat niet beoordelen natuurlijk.
Good to be back in the gym
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
True. Zal waarschijnlijk nog lang zo blijven 😭 . Maar ik heb geaccepteerd om als ecto door het leven te gaaneen maatje groter als die van jou!!
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Vet t-shirt, wat komt me dat embleem toch bekend voor
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Jij en ecto
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
<100kg BW is ecto toch?Jij en ecto
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Hangt van je lengte af... ik ben 100kg+ en nog steeds ecto<100kg BW is ecto toch?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
respect!! jij moet echt hard werken met zo'n frameHangt van je lengte af... ik ben 100kg+ en nog steeds ecto
Is baskutbal niks voor je?
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Dan ben ik binnenkort weer ecto<100kg BW is ecto toch?
wel een shredded ecto💀
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Haha, nee. Ach, misschien moet ik er wel 'harder' (wellicht is langer een beter woord), maar ik vind wat massa er wel uit bruter uitzien op een wat langer persoon, dan op een manlet van 1m60. Voor BB wedstrijden ben ik wat minder geschikt, maar die ambitie heb ik ook niet (en ook nog lang niet de massarespect!! jij moet echt hard werken met zo'n frame
Is baskutbal niks voor je?
).
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja idd 10-20kg boven je lengte is zeker wel mooi, gewoon n beetje in verhouding blijvenHaha, nee. Ach, misschien moet ik er wel 'harder' (wellicht is langer een beter woord), maar ik vind wat massa er wel uit bruter uitzien op een wat langer persoon, dan op een manlet van 1m60. Voor BB wedstrijden ben ik wat minder geschikt, maar die ambitie heb ik ook niet (en ook nog lang niet de massa
(kleine mannen gaan anders snel vierkant kijken)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
gelukkig is het maar tijdelijk, lekker doorbuffelen man!!Dan ben ik binnenkort weer ecto
trenning
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 nov 2018
- Berichten
- 73
- Waardering
- 315
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 9%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
Durfde hem alleen nog niet te dragen, moet nog wat massa terug winnen. Maar kon het niet latenvet shirtje
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
Het trainen gaat echt lekker! Ik ga nu 6x per week en mijn split ziet er als volgt uit:
maandag: rug
dinsdag: benen quad focus
woensdag: borst
donderdag: armen
vrijdag: benen hamstring focus
zaterdag of zondag: schouders
Ik heb geen vast schema maar wel vaste oefeningen. Ben flink in kracht vooruit gegaan de afgelopen 4 weken.
Squat 5x140 > 5x180
Dumbbell press 10x32 > 10x44
Seated dumbbell press 10x26 > 8x42
Ik heb nu 3 weken erop zitten met 500 test e, 400 tren e en 200 deca. Mijn voeding zit op 3700 kcal. In gewicht blijf nagenoeg gelijk en zit ik rond de 115 kg. Ik kan wel lager in kcal gaan zitten en sneller vet verliezen, maar dan bouw ik wellicht ook minder massa en kracht op. Ik kies nu hiervoor en dan kan ik later alsnog zakken in mijn kcal om zo sneller vet te verliezen, maar tzt heb ik ook alweer wat meer massa terug opgebouwd.
maandag: rug
dinsdag: benen quad focus
woensdag: borst
donderdag: armen
vrijdag: benen hamstring focus
zaterdag of zondag: schouders
Ik heb geen vast schema maar wel vaste oefeningen. Ben flink in kracht vooruit gegaan de afgelopen 4 weken.
Squat 5x140 > 5x180
Dumbbell press 10x32 > 10x44
Seated dumbbell press 10x26 > 8x42
Ik heb nu 3 weken erop zitten met 500 test e, 400 tren e en 200 deca. Mijn voeding zit op 3700 kcal. In gewicht blijf nagenoeg gelijk en zit ik rond de 115 kg. Ik kan wel lager in kcal gaan zitten en sneller vet verliezen, maar dan bouw ik wellicht ook minder massa en kracht op. Ik kies nu hiervoor en dan kan ik later alsnog zakken in mijn kcal om zo sneller vet te verliezen, maar tzt heb ik ook alweer wat meer massa terug opgebouwd.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
