- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 365.440
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
In Limburg hebben ze alleen voatwassers.Night Proteïne met een (rijpe) banaan en 1elp olie, 2 min in de mixer, heerlijke luchtige pudding
hebben ze bij jullie geen vaatwassers?
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 mrt 2019
- Berichten
- 931
- Waardering
- 6.246
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 29%
Moet het hartig zijn of mag het ook zoet .....
Je zou met een paar eieren en flink wat amandelmeel een soort van cake/ bananenbrood kunnen bakken dan nog losse noten erdoor of wat eiwitpoeder. Is wel veel werk wat je eigenlijk niet wilt maar dan kun je porties invriezen en heb je het de dagen erna makkelijk.
Voor hartig zou je een low carb wrap kunnen doen, avocado erop prakken en dan royaal beleggen met plakjes kipfilet of plakjes gerookte zalm.
Past waarschijnlijk net niet in je macro qua carbs maar weinig werk. Met ei wrap zou wel passen maar meer werk
Je zou met een paar eieren en flink wat amandelmeel een soort van cake/ bananenbrood kunnen bakken dan nog losse noten erdoor of wat eiwitpoeder. Is wel veel werk wat je eigenlijk niet wilt maar dan kun je porties invriezen en heb je het de dagen erna makkelijk.
Voor hartig zou je een low carb wrap kunnen doen, avocado erop prakken en dan royaal beleggen met plakjes kipfilet of plakjes gerookte zalm.
Past waarschijnlijk net niet in je macro qua carbs maar weinig werk. Met ei wrap zou wel passen maar meer werk
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
Thanks voor de complimenten en tips.
De tren begint langzaam wel zijn werk te doen. Er zitten nu 4 weken erop en mijn fysiek begint nu vlug te veranderen. Merkte met squatten al dat de riem een gaatje strakker kon, bijna twee gaatjes, tov een week eerder. Gewicht zit op 114,6 kg dus er is niet veel vanaf. Met pomp ben ik een stuk voller. Nog 2 weken tot platinum gym weer open is en ik denk dat ik tzt er weer heel anders bij loop dan nu. Kracht schiet ook echt omhoog. Ik had de filmpjes al gepost en 4x190 kg gesquat. Gisteren weer de 50 kg dumbbells gebruikt voor de dumbbell press en dat zijn ook meteen de zwaarste in de gym. Ik geloof dat het een keer of 6-7 gelukt was. Dan kan ik straks in platinum gym mijn weg naar de 70 kg dumbbells weer vervolgen.
De tren begint langzaam wel zijn werk te doen. Er zitten nu 4 weken erop en mijn fysiek begint nu vlug te veranderen. Merkte met squatten al dat de riem een gaatje strakker kon, bijna twee gaatjes, tov een week eerder. Gewicht zit op 114,6 kg dus er is niet veel vanaf. Met pomp ben ik een stuk voller. Nog 2 weken tot platinum gym weer open is en ik denk dat ik tzt er weer heel anders bij loop dan nu. Kracht schiet ook echt omhoog. Ik had de filmpjes al gepost en 4x190 kg gesquat. Gisteren weer de 50 kg dumbbells gebruikt voor de dumbbell press en dat zijn ook meteen de zwaarste in de gym. Ik geloof dat het een keer of 6-7 gelukt was. Dan kan ik straks in platinum gym mijn weg naar de 70 kg dumbbells weer vervolgen.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
Lang leve de decaNiet te hard van stapel lopen he, blessure zit weer in een klein hoekje
Ik ben geen schaap
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Met alle respect,
vanuit het andere (tevens mijn) standpunt wel.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat gespot worden tijdens het squatten eruit ziet als 2 schapen die bezig zijn, of zoiets. Denk ik.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Je geeft een heel slecht voorbeeld, het mag gewoon niet wat je doet. Blijkbaar weet je niet eens meer wat de regels zijn, gezien je reactie.
Er is een hele grote bedreiging voor een heleboel mensen om ernstig ziek te worden of te overlijden, en dan gedraag jij je en reageer jij zo.
