Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom laat je die oefening dan niet gewoon ?
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 365.340
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Hoe bedoel je? Ik was aan het trainen vandaag en toen is het erin geschoten. Dus ik zal zolang ik er last van hou inderdaad even geen push beweging maken die pijn doet, maar een schoudertraining zonder presses is natuurlijk geen fatsoenlijke schoudertraining.
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Ah nee dacht dat je het de vorige keer ook voorhad met deze oefening en waarom zou een schouder training niet goed zijn zonder pushes ? je traint toch gewoon hetzelfde stuk als met een press ? of voelt het aan als "geen goed training" zonder allesinds succes met het herstel !
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Beetje hetzelfde idee als een legday zonder press beweging. Je traint weliswaar je beenspieren wel, maar zonder squat variant of leg press kom je niet zo ver. Mijn schouders zijn ook altijd het hardst gegroeid door zware presses icm veel volume pompen erna.
Nee ik heb wel tb-500 geprobeerd maar dat heeft niet mega veel gedaan. Ben nu een paar weken klaar met een test/deca kuur en gedurende die kuur ook nauwelijks pijntjes gehad. Nu de deca uit mijn systeem verdwenen is, komen de pijntjes weer langzaam terug lijkt het wel.
En wat als je gewoon een low dose deca erin houdt? Deca is volgens mij niet zo heel schadelijk voor je bloods iir.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Dat stelde @Strive4muscle vandaag ook al voor. Gelukkig voelt mijn schouder na een nacht slaap weer iets beter dus hopelijk is het over een week ofzo over. Als dat het geval is, ga ik geen deca gebruiken en dan maar vooral op machines overstappen voor borst en schouders. Als de pijn aanblijft zal ik er toch maar wat deca in zetten. Zou 100-150 mg genoeg zijn?
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
In Amerika zijn diverse TRT klinieken die al een combinatie van test/deca voorschrijven precies voor blessure preventie. Als je een beetje rond zoekt op YT kom je genoeg tegen, wat je ook weet verder lijdt naar de websites van de klinieken. Ik heb me er nog niet the extreem goed op ingelezen, maar ik volg al langere tijd een “gepensioneerd” pro bodybuilder die al wat jaren is overgestapt naar een test/deca TRT om te blijven presteren op hoog niveau. Gezondheid etc wordt natuurlijk goed gemonitord.
Is een beetje afhankelijk hoe je erop reageert en waar je normaliter op cruised. Persoonlijk zou ik 150 deca 150 test doen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Mijn schouder voelt nu na 2 dagen iets beter. Het zijn vooral 2 bewegingen die pijn doen. Vooral als ik mijn elleboog in mijn zij zet en mijn vuist naar de zijkant beweeg net als bij de rotator cuff oefening. En als ik een shoulder press beweging wil maken doet het onderste gedeelte pijn. Vanaf dat mijn vuist op kin hoogte is totdat mijn elleboog op schouderhoogte is. Vooral dit laatste is al aanzienlijk verbeterd de afgelopen 2 dagen. Ik denk zelf dat het een verrekking is in mijn schouder en dat het met wat rust wel weer herstelt. Voor de zekerheid toch maar even een afspraak gemaakt bij mijn fysio om ernaar te laten kijken. Morgen kan ik terecht.
Gisteren benen getraind maar ik had nog best wat spierpijn van mijn legday donderdag dus ik heb het gefocust op hamstrings en billen. Seated leg curl, lying leg curl, RDL, hip abductor, leg extensions, calf raises. Deze week heb ik maar 5 trainingen, want komend weekend ga ik lekker met @natty87 naar Zeeland, even een lekker weekendje weg. Dat maakt op zich niet zoveel uit want ik denk dat borst en schouders trainen deze week lastig gaat worden. Hooguit een beetje licht pompen. Verder start mogelijk volgende week mijn prep al want ik heb in de wandelgangen gehoord dat wedstrijden in het najaar vroeger zouden plaatsvinden dan normaal. Dat nieuws zou na de diamond cup van afgelopen zaterdag naar buiten gebracht worden dus ik wacht het nog even af.
Gisteren benen getraind maar ik had nog best wat spierpijn van mijn legday donderdag dus ik heb het gefocust op hamstrings en billen. Seated leg curl, lying leg curl, RDL, hip abductor, leg extensions, calf raises. Deze week heb ik maar 5 trainingen, want komend weekend ga ik lekker met @natty87 naar Zeeland, even een lekker weekendje weg. Dat maakt op zich niet zoveel uit want ik denk dat borst en schouders trainen deze week lastig gaat worden. Hooguit een beetje licht pompen. Verder start mogelijk volgende week mijn prep al want ik heb in de wandelgangen gehoord dat wedstrijden in het najaar vroeger zouden plaatsvinden dan normaal. Dat nieuws zou na de diamond cup van afgelopen zaterdag naar buiten gebracht worden dus ik wacht het nog even af.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Doe Jaap de groeten. Hopelijk kan die het fixen voor je
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Ik zit sinds de lockdown bij een andere fysio
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Ow. Dan wordt het lastig😀Ik zit sinds de lockdown bij een andere fysio
Ik ging er min of meer van uit omdat je eerder aangaf dat Jaap je vaste therapeut was. Vandaar
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit of seated Smith schouder press?
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Smith is niet unilateraal dus vind ik niet helemaal vergelijkbaar.
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Die zijn er Plate loaded HS shoulder press en een Life fitnes pin loaded shoulder press met een neutrale grip en pronated grip. Zou eventueel ook nog in de smith kunnen pressen en een barbell press in het squat rek. Geloof dat @wovano deze ook als alternatief gaat gebruiken.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Daar heb je een punt
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Was eerst ook zo inderdaad, maar in de lockdown ben ik per toeval ergens anders terechtgekomen omdat ik daar ook kon trainen en ben zo tevreden over de behandeling dat ik daar ook ben gebleven.
Ik ga inderdaad geen seated dumbbell presses meer doen. Ik vind het een hele goede oefening, maar elke keer zoveel risico lopen om weer een blessure op te lopen is het me niet waard. We hebben een hammer strength shoulder press die ik eigenlijk al elke training doe. Verder hebben we nog een life fitness steekgewicht shoulder press, maar dat vind ik echt een kut apparaat dus die doe ik niet. Een smith machine shoulder press zou ik wel nog kunnen doen. Dan heb ik een press oefening erin die unilateraal is en eentje die dat niet is.
