Altijd met nieuwe apparatuur, toch weer een andere trainingsprikkel. Die bulgarian split squats op de smith na die legpress setjes zullen ook wel lekker hebben aangevoeldVolgens mij past 400 kg daar niet eens erop.
Maar wel chill om dit apparaat eens te gebruiken, weer een andere bewegingsbaan. Had hem nog nooit gebruikt.
Dat waren de momenten waarop ik bijna moest kotsen. Alle schijven bij de leg press eraf halen duurde me eigenlijk al te lang dus erna gauw door en weinig rust, dat heb ik wel geweten jaAltijd met nieuwe apparatuur, toch weer een andere trainingsprikkel. Die bulgarian split squats op de smith na die legpress setjes zullen ook wel lekker hebben aangevoeld
Die legpress wat @wovano gebruikte kan ik nog iemand op laten zitten en wegdrukken voor reps, maar het is ook een beetje de uitvoering. Doe maar eens 3-4 seconden eccentrische reps met een goeie diepte en als je helemaal gek wilt doen, kleine pauze onderin
Dan ga je opeens niet meer zo makkelijk 400kg wegpressen.
Haha ik wist het wel, elke keer na een heavy compound killen die bulgarians me. Hartslag in de keel en een insane pomp die je laat rondlopen als een pinguïnDat waren de momenten waarop ik bijna moest kotsen. Alle schijven bij de leg press eraf halen duurde me eigenlijk al te lang dus erna gauw door en weinig rust, dat heb ik wel geweten ja
Moet je bij mij komen trainen, daar laat iedereen alles hangenIk haat de meeste legpresses maar diegene die je poste vond ik de fijnste.
Die schijven er nadien afhalen is idd een hel
). Eén keer kwam er een man naar mij toe lopen of ik wat stiller kon zijn. Hier ook, maar ik ben niet te beroerd om mensen er op een nette manier op aan te spreken.Moet je bij mij komen trainen, daar laat iedereen alles hangen
Oh als iemand klaagt dat ik wat stiller moet zijn zeg ik gewoon dat hij dan maar een boek gaat lezen in de bilbiotheek ofzo.Netjes man; bijna kotsen heb ik nog nooit gehad, dan ben je erg diep gegaan.
Als ik tot failure train, lopen mensen mij hier ook raar aan te staren (en ik squat/press dan niet eens zwaar, misschien daarom
Had je sterretjes toen je opstond? Ik heb dat vrij regelmatig na Leg Press. Trouwens, wat ik wel eens heb, m.n. als ik hoger in de reps ga op de Leg Press, dat ik echt een soort koppijn of druk in m'n hoofd voel waar je echt kapot aan gaat. Herken jij dit? Maarre, ik zit nu te veel over mij te lullen. Het lijkt me tof om eens samen benen te trainen, alleen moet je dan waarschijnlijk tussen te veel loaden/deloaden.
Hier hebben ze deze Leg Press, ook van Technogym Pure Strenght, maar waarschijnlijk niet vergelijkbaar gezien het moment (kracht x arm) bij die jij liet zien:
Hier ook, maar ik ben niet te beroerd om mensen er op een nette manier op aan te spreken.
Wellicht eens een andere compound oefening zoeken dan de bankdruk? Ik ben ook heel voorzichtig geworden sinds die scheur in m'n borst. Ik doe hem wel nog vaak als 2e of 3e oefening, maar niet meer zo vaak als starter waar je natuurlijk altijd de grens opzoekt. Flat db press, Incline db press of een goeie machine press kan toch ook een goed alternatief zijn zolang er maar progressieve overload plaatsvindt
Ik denk dat ik weer wat meer dumbbell werk ga doen. Daar heb ik eigenlijk geen last van bovenstaande problemen.
hoe is je form op de benchpress? idealiter maak je een soort J-curve (onderin wat meer richting je navel). als je wilt kunnen we er op de meet eens naar kijken.
En ik maak ook nog eens veel meer progressie met DB's en plate loaded statische oefeningen dan ik ooit met de bench had durven dromen te maken.
Even kijken hoe het zich ontwikkelt komende dagen, anders altijd fijn om iemand even naar mijn vorm te laten kijken natuurlijk. Volgens mij is mijn vorm best prima trouwens.
Eens, maar het blijft natuurlijk wel een leuke oefening dat bankdrukken. Maar als dumbbell pressen betekent dat ik evenveel of meer gains heb en minder blessures is dat the way to go natuurlijk.Bench is overigens niet noodzakelijk voor massa, er zijn genoeg alternatieven, dus als je problemen blijft ondervinden gewoon andere dingen gaan doen. Zoals je zelf al schrijft; DB's. Mijn schouders zijn ook dominant ten opzichte van zo'n beetje alles eigenlijk
In, ook wel benieuwd
Geen idee wat ze nu meten. De laatste keer waren ze 72 cm geloof ik. Ik zal als ik eraan denk ze binnenkort nog eens meten.
Ik pak hem ook relatief gezien vrij smal denk ik als ik kijk hoe sommige anderen hem vastpakken.
