- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
moet er wel bij zeggen dat ik zelf niet eens bench momenteel
. Enkel met een football bar (dus neutral grip)
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 362.982
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
. Enkel met een football bar (dus neutral grip)
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
71 hier, wel gemeten helemaal vanboven inclusief adductoren. @Saik 'maar' 70, wel rekening houden dat 70cm er buffer uitziet als je wat korter bent.
Sowieso ken ik er maar weinig in m'n gym die benen van 70+ cm hebben.
Edit: ook maar 70 ;(
Sowieso ken ik er maar weinig in m'n gym die benen van 70+ cm hebben.
Edit: ook maar 70 ;(
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Volgens mij zat ik pre prep ook ergens op de 72cm71 hier, wel gemeten helemaal vanboven inclusief adductoren. @Saik 'maar' 70, wel rekening houden dat 70cm er buffer uitziet als je wat korter bent.
Sowieso ken ik er maar weinig in m'n gym die benen van 70+ cm hebben.
Edit: ook maar 70 ;(
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Buff toch
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Sterke OHP zeg! @RockOfAges & @Bulck voelen de hete adem in hun nek!
Veel sterkte met borst, wat meer DB- en machinewerk dan maar; ik hoop dat dat allemaal prima gaat.
Houd je bij de bench de BB op tepelhoogte of hoger? Je zou misschien eens Floor Presses kunnen proberen. Verder heb ik er lang niet zo veel verstand van als de meesten hier, inclusief jijzelf.
Veel sterkte met borst, wat meer DB- en machinewerk dan maar; ik hoop dat dat allemaal prima gaat.
Houd je bij de bench de BB op tepelhoogte of hoger? Je zou misschien eens Floor Presses kunnen proberen. Verder heb ik er lang niet zo veel verstand van als de meesten hier, inclusief jijzelf.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
Tips geven zal vast wel lukkenmoet er wel bij zeggen dat ik zelf niet eens bench momenteel
71 hier, wel gemeten helemaal vanboven inclusief adductoren. @Saik 'maar' 70, wel rekening houden dat 70cm er buffer uitziet als je wat korter bent.
Sowieso ken ik er maar weinig in m'n gym die benen van 70+ cm hebben.
Edit: ook maar 70 ;(
Ik heb ze zojuist dus even gemetenBuff toch
Thanks MarvIk zag ehm al voorbij komen! Supernice
Over mijn benen hou ik wijslijk mijn mond
Geen idee hoeveel Bulck kan pressen, maar Rocky ga ik bij lange na niet inhalenSterke OHP zeg! @RockOfAges & @Bulck voelen de hete adem in hun nek!
Veel sterkte met borst, wat meer DB- en machinewerk dan maar; ik hoop dat dat allemaal prima gaat.
Ben blij als ik binnenkort eens 1x100 kg kan doen. Bovenstaande 90 kg was mijn pr en nu dus 3x gedaan.Ik ga komende week even met mijn coach overleggen hoe en wat. Zelf denk ik dat hij ook zal voorstellen om de barbell voor dumbbells te vervangen. Floor press lijkt me in mijn chest training niet zo geschikt ivm de ROM.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
Meer dan jouw taille ofnietSick man!! 75cm
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gelijk aan mijn taille momenteel..Meer dan jouw taille ofniet
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
boh, ik probeer me dit even voor te stellen. Dit is wel een crazyyyy gewaarwording zeg.Gelijk aan mijn taille momenteel..
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Overigens denk ik dat @wovano zijn been meer bizar is dan mijn taille (op zijn smalste punt)
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
Gelijk aan mijn taille momenteel..
boh, ik probeer me dit even voor te stellen. Dit is wel een crazyyyy gewaarwording zeg.
bizar zeg!
Achja 75 cm zegt uiteindelijk niks. Zal ze volgende keer als ik in wedstrijdshape ben wel eens meten. Al moet ik zeggen dat er tijdens mijn wedstrijd meer overbleef dan tijdens mijn fotoshoot toen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.813
Gister lekker borst gepompt op de apparaten van basic fit. Blijven toch zeer goede apparaten daar. Zeker die flat en incline plate loaded press apparaten maar ook een apparaat waar je hammer grip chest press kunt doen. Deze 3 oefeningen gedaan als presses en nog wat flye varianten om mijn borst lekker vol te pompen. Mijn rechter schouders/borst voelde nog vrij gevoelig, maar gelukkig de training pijnloos kunnen doen.
Vanavond staan benen op het programma en dan ga ik zoals gezegd een poging wagen om 220 kg te squatten. Ik heb eigenlijk nog nooit gehad dat ik het vooraf zo spannend vond. Ik denk er al de hele week aan.
Verder blijft mijn gewicht mooi stabiel. Na de weekenden zit ik meestal op 112-113 en van dinsdag t/m zaterdag mooi op 110-111 kg. In de weekenden ben ik wat losser met mijn voeding dan doordeweeks. Voorheen had ik al snel de neiging om volle bak te gaan vreten met alle gevolgen van dien, maar gelukkig heb ik daar nu een mooie balans in gevonden. Ik kan het vrij goed binnen de perken houden. Hiermee heb ik dus ook een mooie mentale ontwikkeling doorgemaakt.
Alles bij elkaar ben ik best tevreden hoe alles nu verloopt. Kracht gaat goed vooruit, ondanks de kleine blessures. Fysiek is nog prima. Massa zeker weten. Ik krijg nu al regelmatig vragen of ik niet enorm aan het blasten ben, mooi compliment aangezien ik momenteel alleen 200 mg test e/w zet. Ben benieuwd wat de komende maanden me gaan brengen en zeker de periode vanaf half augustus wanneer ik weer zal gaan blasten.
Vanavond staan benen op het programma en dan ga ik zoals gezegd een poging wagen om 220 kg te squatten. Ik heb eigenlijk nog nooit gehad dat ik het vooraf zo spannend vond.
Ik denk er al de hele week aan. Verder blijft mijn gewicht mooi stabiel. Na de weekenden zit ik meestal op 112-113 en van dinsdag t/m zaterdag mooi op 110-111 kg. In de weekenden ben ik wat losser met mijn voeding dan doordeweeks. Voorheen had ik al snel de neiging om volle bak te gaan vreten met alle gevolgen van dien, maar gelukkig heb ik daar nu een mooie balans in gevonden. Ik kan het vrij goed binnen de perken houden. Hiermee heb ik dus ook een mooie mentale ontwikkeling doorgemaakt.
Alles bij elkaar ben ik best tevreden hoe alles nu verloopt. Kracht gaat goed vooruit, ondanks de kleine blessures. Fysiek is nog prima. Massa zeker weten. Ik krijg nu al regelmatig vragen of ik niet enorm aan het blasten ben, mooi compliment aangezien ik momenteel alleen 200 mg test e/w zet. Ben benieuwd wat de komende maanden me gaan brengen en zeker de periode vanaf half augustus wanneer ik weer zal gaan blasten.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Trots op je, lieverd.Gister lekker borst gepompt op de apparaten van basic fit. Blijven toch zeer goede apparaten daar. Zeker die flat en incline plate loaded press apparaten maar ook een apparaat waar je hammer grip chest press kunt doen. Deze 3 oefeningen gedaan als presses en nog wat flye varianten om mijn borst lekker vol te pompen. Mijn rechter schouders/borst voelde nog vrij gevoelig, maar gelukkig de training pijnloos kunnen doen.
Vanavond staan benen op het programma en dan ga ik zoals gezegd een poging wagen om 220 kg te squatten. Ik heb eigenlijk nog nooit gehad dat ik het vooraf zo spannend vond.
Verder blijft mijn gewicht mooi stabiel. Na de weekenden zit ik meestal op 112-113 en van dinsdag t/m zaterdag mooi op 110-111 kg. In de weekenden ben ik wat losser met mijn voeding dan doordeweeks. Voorheen had ik al snel de neiging om volle bak te gaan vreten met alle gevolgen van dien, maar gelukkig heb ik daar nu een mooie balans in gevonden. Ik kan het vrij goed binnen de perken houden. Hiermee heb ik dus ook een mooie mentale ontwikkeling doorgemaakt.
Alles bij elkaar ben ik best tevreden hoe alles nu verloopt. Kracht gaat goed vooruit, ondanks de kleine blessures. Fysiek is nog prima. Massa zeker weten. Ik krijg nu al regelmatig vragen of ik niet enorm aan het blasten ben, mooi compliment aangezien ik momenteel alleen 200 mg test e/w zet. Ben benieuwd wat de komende maanden me gaan brengen en zeker de periode vanaf half augustus wanneer ik weer zal gaan blasten.
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Vanavond staan benen op het programma en dan ga ik zoals gezegd een poging wagen om 220 kg te squatten. Ik heb eigenlijk nog nooit gehad dat ik het vooraf zo spannend vond.
Succes er mee man! Wees wel voorzichtig.
