Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Xtreme_BODY trainingslog.
- Topic starter Xtreme_BODY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 115
- Weergaven 6.334
- Volgers 4
-
- Tags
- log training trainingslog
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
WAt een k*t training zeg..
veel te weinig setjes. borst heb je niet afgemaakt, schouders was incompleet, triceps afgeranseld...
Je lijkt mij wel bro.. hahahaha
Maar euh..
Decline vind ik de beste methode om Elbows in te verbeteren.. door de smalle grip en het lager laten zakken door decline gaan je ellebogen al beter naar binnen! dus zeker meer setjes van pakken..
veel te weinig setjes. borst heb je niet afgemaakt, schouders was incompleet, triceps afgeranseld...
Je lijkt mij wel bro.. hahahaha
Maar euh..
Decline vind ik de beste methode om Elbows in te verbeteren.. door de smalle grip en het lager laten zakken door decline gaan je ellebogen al beter naar binnen! dus zeker meer setjes van pakken..
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Training dinsdag 22-11-05
Vandaag de rug en junk dag. Hint niet vlak voor het trainen chips en pocorn eten word je behoorlijk beroerd van tijdens het trainen
Deadlift
10 x 60kg bovenhandse greep
3 x 110kg bovenhandse greep
3 x 160kg bovenhandse greep
3 x 170kg bovenhandse greep (20kg meer dan vorige week)
3 x 180kg om en om greep
3 x 190kg om en om greep
1 x 200kg om en om greep
Had denk ik zwaarder gekunt als ik niet zoveel setjes van te voren had gedaan. Had geen id hoe ver ik kwam dus maar ff zo gedaan...
Op aanraden van joopie de om en om greep geprobeert deed normaal altijd beide handen bovenhands. Had niet verwacht dat er nog zo veel verschil in zou zitten.
De rest van de training op HIT manier
Chins
7x
Barbel row
100kg 7x had vaker gemoeten...
Barbel curl
55kg 12 x
concentrationt curl
22kg 8x
K*t bedenk me net dat ik shrugs ben vergeten
Vandaag de rug en junk dag. Hint niet vlak voor het trainen chips en pocorn eten word je behoorlijk beroerd van tijdens het trainen
Deadlift
10 x 60kg bovenhandse greep
3 x 110kg bovenhandse greep
3 x 160kg bovenhandse greep
3 x 170kg bovenhandse greep (20kg meer dan vorige week)
3 x 180kg om en om greep
3 x 190kg om en om greep
1 x 200kg om en om greep
Had denk ik zwaarder gekunt als ik niet zoveel setjes van te voren had gedaan. Had geen id hoe ver ik kwam dus maar ff zo gedaan...
Op aanraden van joopie de om en om greep geprobeert deed normaal altijd beide handen bovenhands. Had niet verwacht dat er nog zo veel verschil in zou zitten.
De rest van de training op HIT manier
Chins
7x
Barbel row
100kg 7x had vaker gemoeten...
Barbel curl
55kg 12 x
concentrationt curl
22kg 8x
K*t bedenk me net dat ik shrugs ben vergeten
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Xtreme_BODY zei:
jij hebt dus in het verleden 260 met bovenhandse grip gelift
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
klusmier zei:nette training kerel !
goeie curls en deadlift ( DL met of zonder straps?)
Zonder straps
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
KaLe zei:jij hebt dus in het verleden 260 met bovenhandse grip gelift
Die 260 was met bovenhandse greep maar wel met straps.
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
het gaat idd om de grip die je in je klauwen hebt, niet hoeveel je met hulpmiddelen kan pakken; ik blijf trainen zonder suit want ik vind dat RAW de manier is om te kijken hoe sterk je bent....
MET straps had ik 200 al wel kunnen pakken, mij gaat het erom: lukt het ook ZONDER ?? ( volgende week wel)
MET straps had ik 200 al wel kunnen pakken, mij gaat het erom: lukt het ook ZONDER ?? ( volgende week wel)
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
klusmier zei:het gaat idd om de grip die je in je klauwen hebt, niet hoeveel je met hulpmiddelen kan pakken; ik blijf trainen zonder suit want ik vind dat RAW de manier is om te kijken hoe sterk je bent....
MET straps had ik 200 al wel kunnen pakken, mij gaat het erom: lukt het ook ZONDER ?? ( volgende week wel)
Ik weet het ik ben een mietje
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Powerblade zei:
Twijfel ook nog over het HIT gebeuren.. Is ook maar een experimentje het geef idd geen voldaan gevoel maar kijk het nog ff aan zolang ik vooruitga hou ik het zo.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
klusmier zei:het gaat idd om de grip die je in je klauwen hebt, niet hoeveel je met hulpmiddelen kan pakken; ik blijf trainen zonder suit want ik vind dat RAW de manier is om te kijken hoe sterk je bent....
MET straps had ik 200 al wel kunnen pakken, mij gaat het erom: lukt het ook ZONDER ?? ( volgende week wel)
Ik ben het niet met je eens. Als je die 200 kan pakken, maar je grip trekt maar 140kg, dan verneuk je gewoon je deadlift. Is je grip de bottleneck, gewoon met straps werken (als om en om + magnesium niet meer werkt) en je grip apart trainen tot je het wel kunt.
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
