iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!
- Topic starter Xtreme_BODY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.080
- Weergaven 53.053
- Volgers 28
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
haha ja.. Helft van me training was toch al bb dus pas hier beter.
Vind bb toch een stuk leuker.
Mr.Mike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2005
- Berichten
- 5.296
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
thanks ur! Hoe sta jij er momenteel bij?
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
dat vraagt om pics
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Borst, triceps
Incline Bench
15x60kg
12x80kg
8x100kg
Decline dumbbell press
15x34kg
12x40kg
10x40kg
Incline flyes
15x18kg
12x22kg
Pecdeck fly
Dropset 6x80kg+6x65kg+6x50kg+6x40kg+6x25kg
Dropset 6x80kg+6x65kg+6x50kg+6x40kg+6x25kg
Superset Triceps pusdown+rope extension
15x40kg+15x25kg
12x60kg+8x30kg
10x85kg+6x35kg
2 verschillende aparaten daarom zo veel gewichtverschil.
Dippen tussen 2 bankjes
3x..
Weekend!!!
---------- Toegevoegd om 13:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:21 ----------
Idd de dbb contest foto's van 2003 van de ur waren al super. Dus als het nu nog veel beter is ben ik ook wel benieuwt naar foto's!
Incline Bench
15x60kg
12x80kg
8x100kg
Decline dumbbell press
15x34kg
12x40kg
10x40kg
Incline flyes
15x18kg
12x22kg
Pecdeck fly
Dropset 6x80kg+6x65kg+6x50kg+6x40kg+6x25kg
Dropset 6x80kg+6x65kg+6x50kg+6x40kg+6x25kg
Superset Triceps pusdown+rope extension
15x40kg+15x25kg
12x60kg+8x30kg
10x85kg+6x35kg
2 verschillende aparaten daarom zo veel gewichtverschil.
Dippen tussen 2 bankjes
3x..
Weekend!!!
---------- Toegevoegd om 13:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:21 ----------
dat vraagt om pics
Idd de dbb contest foto's van 2003 van de ur waren al super. Dus als het nu nog veel beter is ben ik ook wel benieuwt naar foto's!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Je bedoelt die cable cross achtige machine bij de roldeur?
Succes met je log en je trainingen.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Je bedoelt die cable cross achtige machine bij de roldeur?
Succes met je log en je trainingen.
Hey Loca ja die jah
Dank je! Jij ook succes!
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Vanavond Biceps, triceps getraind.
Ga de komende tijd dit schema volgens:
Rug, achterkant schouders
Borst, voorkant schouders
Benen, kuiten
Biceps, triceps
Training van vanavond:
Ez curl
20x30kg
12x50kg
8x60kg
Dippen
20xbw
15x bw+15kg
12x bw+22kg
Dumbbell curl
12x22kg
8x26kg
13x20kg
Triceps pusdown
20x50kg
15x70kg
8x90kg
12x60kg
Superset machine curl+rope extension
15x.. + 15x..
12x....
8... lol vergeten
Leg raises
3x..
Crunches
3x..
Ga de komende tijd dit schema volgens:
Rug, achterkant schouders
Borst, voorkant schouders
Benen, kuiten
Biceps, triceps
Training van vanavond:
Ez curl
20x30kg
12x50kg
8x60kg
Dippen
20xbw
15x bw+15kg
12x bw+22kg
Dumbbell curl
12x22kg
8x26kg
13x20kg
Triceps pusdown
20x50kg
15x70kg
8x90kg
12x60kg
Superset machine curl+rope extension
15x.. + 15x..
12x....
8... lol vergeten
Leg raises
3x..
Crunches
3x..
Laatst bewerkt:
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
waarom gaat je log hier verder? doel van kracht is toch veranderd?
Ja. Bb is toch meer mijn ding. Veel leuker.
Werd wel wat sterker maar kwam compleet geen spiermassa meer aan.
Gaat zo toch een stuk beter.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Ooit zul jij het licht nog wel zien en terugkeren naar de pl sectie
Denk het niet. Door puur bb word je ook wel wat sterker. Vind dat voldoende.
Eerst maar weer ff groot worden ipv de ecto look die ik nu heb!
---------- Toegevoegd om 15:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:01 ----------
Vergeet je schouders en armen niet bro als prioriteit.
Borst is bruut -->
succes in 2010 veel gains toegewenst!
edit; of is dit verkeerde houding want op je avatar lijken je schouders veel voller?
Ligt idd aan mijn houding. Al loopt mijn achterste schouderkop wel achter.
Armen ga ik nu op een apparte dag doen om ze een beetje in verhouding te brengen.
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Benen, kuiten
Leg extension
20x30kg
20x40kg
13x80kg
12x85kg
Front squat
12x60kg
10x70kg
8x80kg
Blijft lastige oefening met ademhalen..
Leg press
15x100kg
12x140kg
6x160kg
Deadlift
12x80kg
12x120kg
12x120kg
Bewust een erg ligt gewicht gedaan ivm rugpijn van de vorige keer.
Walking dumbbell lunges
1x15kg
2x20kg
Triset Smith kuiten+Zittend kuiten+legpress kuiten
30x50kg + 30x40kg + 30x40kg
---------- Toegevoegd om 20:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:41 ----------
Thanks for the support
Leg extension
20x30kg
20x40kg
13x80kg
12x85kg
Front squat
12x60kg
10x70kg
8x80kg
Blijft lastige oefening met ademhalen..
Leg press
15x100kg
12x140kg
6x160kg
Deadlift
12x80kg
12x120kg
12x120kg
Bewust een erg ligt gewicht gedaan ivm rugpijn van de vorige keer.
Walking dumbbell lunges
1x15kg
2x20kg
Triset Smith kuiten+Zittend kuiten+legpress kuiten
30x50kg + 30x40kg + 30x40kg
---------- Toegevoegd om 20:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:41 ----------
met Pol eens
Thanks for the support
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Status
