- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Hij doet maar 3 sets waarvan waarschijnlijk maar 2 werksets.
In principe valt het dus mee.
Xtreme_BODY'S 2010 Trainingslog!!!
- Topic starter Xtreme_BODY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.080
- Weergaven 53.053
- Volgers 28
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
Hij doet maar 3 sets waarvan waarschijnlijk maar 2 werksets.
In principe valt het dus mee.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Mooie trainingen xtremeHeb je nog doelen qua BW voor het einde van het jaar?
Mijn doel was voor de zomer 100kg wegen.. Maar zag gister dat ik nu al 98,9kg ben
dus moet die doelstelling iets verhogen denk ik 
---------- Toegevoegd om 13:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:36 ----------
Kijk eens aan, hij is weer terug
Hey benchMarc ook nog hier! Hoe gaat het trainen bij jouw?
Mijn doel was voor de zomer 100kg wegen.. Maar zag gister dat ik nu al 98,9kg ben
Ja of dus voor de zomer 100kg ripped as **** staan
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Dat red deze man niet met dat drink gedrag van hem
.110kg en vet als hel kan hij wel worden
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Dat red deze man niet met dat drink gedrag van hem
110kg en vet als hel kan hij wel worden
Haha neej wil niet te veel op jou gaan lijken
j/k
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Wacht jij maar af mannetje
maar tot 105kg opbulken moet voor jou lukken
Daarna mag je pas cutten van mij!
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Biceps, triceps
Small bankdrukken
15x60kg
12x80kg
8x100kg
Dumbbell curl
10x20kg
8x26kg
6x28kg
Dippen
12xbw
12xbw+16kg
12xbw+26kg
Iemand een id waar ik een voordelige dip riem met zon ketting kan krijgen? Want met die dumbeltjes tussen me voeten schiet ook niet echt op..
21gen met ez stang
3xmet 30kg
1 arm dumbbell extension
15x10kg
12x14kg
10x16kg
Machine curl
15x30kg
6x50kg+8x30kg
Side bends
20x7kg
20x7kg
Stok twists
2x..
Small bankdrukken
15x60kg
12x80kg
8x100kg
Dumbbell curl
10x20kg
8x26kg
6x28kg
Dippen
12xbw
12xbw+16kg
12xbw+26kg
Iemand een id waar ik een voordelige dip riem met zon ketting kan krijgen? Want met die dumbeltjes tussen me voeten schiet ook niet echt op..
21gen met ez stang
3xmet 30kg
1 arm dumbbell extension
15x10kg
12x14kg
10x16kg
Machine curl
15x30kg
6x50kg+8x30kg
Side bends
20x7kg
20x7kg
Stok twists
2x..
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Die riem kan je in de meeste sportwinkels wel kopen volgens mij, eurotje of 30 heb je een goede. Nette training verder kerel! 
edit: of hier bv:
http://www.blueblizz.com/fitness/fitness-accessoires/diverse-producten/bremshey-dipping-belt/a12870/
edit: of hier bv:
http://www.blueblizz.com/fitness/fitness-accessoires/diverse-producten/bremshey-dipping-belt/a12870/
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.121
- Waardering
- 679
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Mijn doel was voor de zomer 100kg wegen.. Maar zag gister dat ik nu al 98,9kg ben
---------- Toegevoegd om 13:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:36 ----------
Hey benchMarc ook nog hier! Hoe gaat het trainen bij jouw?
Sinds een half jaartje op non-actief. Het aftakelen valt mee, maar er moet binnenkort wel weer eens getraind gaan worden. Sinds ik werk en mijn vriendin er iedere dag is schiet het niet op zo
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Benen, kuiten
Weinig tijd dus ff snel getraind.
Squat
15x60kg
10x90kg
8x110kg zat veel meer in.. maar beetje lui en geen spotter.. Smoesjes... haha volgende week meer!
Legpress free weight
15x120kg
12x160kg
12x200kg
Leg extension
20x50kg
15x70kg
12x80kg
Deadlift
12x90kg
12x130kg
Leg curl
20x40kg
12x60kg
8x70kg
Seated calf raises
15x40kg
15x60kg
12x80kg
Kuit machine met gestrekte benen
15x80kg
12x100kg
12x120kg
Weinig tijd dus ff snel getraind.
Squat
15x60kg
10x90kg
8x110kg zat veel meer in.. maar beetje lui en geen spotter.. Smoesjes... haha volgende week meer!
Legpress free weight
15x120kg
12x160kg
12x200kg
Leg extension
20x50kg
15x70kg
12x80kg
Deadlift
12x90kg
12x130kg
Leg curl
20x40kg
12x60kg
8x70kg
Seated calf raises
15x40kg
15x60kg
12x80kg
Kuit machine met gestrekte benen
15x80kg
12x100kg
12x120kg
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Vind ik altijd lekker als overgang na de hamstrings. Nope geen last van me onderug. Had ik wel toen ik hogere gewichten pakte met 3 a 5 reps.
Deed vroeger altijd ipv normale deadlift de stifflegged maar van die laatste krijg ik wel last van me rug.
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------
Sinds een half jaartje op non-actief. Het aftakelen valt mee, maar er moet binnenkort wel weer eens getraind gaan worden. Sinds ik werk en mijn vriendin er iedere dag is schiet het niet op zo
Haha ja vrouwen en werk neemt veel tijd in.
Maar voor sommige dingen moet je tijd maken
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Lekkere training!
Dit zeg jij verkeerd! Trainen gaat voor alles de rest is bijzaak
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Borst, schouder
Redelijke training..
Edit lol snap waarom het niet helemaal lekker ging. Dinsdag triceps getraind. Lekker gepland
Bankdrukken
12x80kg
10x110kg
6x130kg
Incline bankdrukken
10x80kg
10x100kg
6x110kg
Superset bankdrukmachine+pecdeck fly
12x80kg+15x50kg
6x120kg+8x70kg
10x80kg+12x60kg
Cable cros machine
Gewichten vergeten. Maar waren 3 setjes.
Schouder dumbbell press
12x24kg
10x28kg
4x32kg veeel te zwaar.
Front raise
12x11kg
8x17kg
12x13kg
Schouder press machine
10x40kg
4x80kg beetje verkeerd ingeschat..
8x60kg+8x40kg
Redelijke training..
Edit lol snap waarom het niet helemaal lekker ging. Dinsdag triceps getraind. Lekker gepland
Bankdrukken
12x80kg
10x110kg
6x130kg
Incline bankdrukken
10x80kg
10x100kg
6x110kg
Superset bankdrukmachine+pecdeck fly
12x80kg+15x50kg
6x120kg+8x70kg
10x80kg+12x60kg
Cable cros machine
Gewichten vergeten. Maar waren 3 setjes.
Schouder dumbbell press
12x24kg
10x28kg
4x32kg veeel te zwaar.
Front raise
12x11kg
8x17kg
12x13kg
Schouder press machine
10x40kg
4x80kg beetje verkeerd ingeschat..
8x60kg+8x40kg
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
ik vind het wel een nette training gozer!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
harde training extreme
je bent sterk in small bankdrukken pff
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Inderdaad smoesjes. Die spotter heb je zo geregeld.
Volgende week beter
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Inderdaad smoesjes. Die spotter heb je zo geregeld.
Volgende week beter
Haha idd k*t smoes
Zondag weer benen dan ff beter mijn best doen!
Laatst bewerkt:
- Status
