Yama Smiths bodybuilding Log

[smithsYama]

Hallo,
Ik heb hier nieuw in deze forum dus zal ik beginnen met een korte introductie. Ik ben 27 jaar, 77/78 kg, mijn BFP is rond 12%. Ik ben in 20-augustud 2007 begonnen met trainen toen was ik 70 kg. Eerst trainde ik 4 a 5 dagen in de week maar sinds een maand of 2 train ik 3 dagen in de week. Mijn doel is om 85 kg te worden met BFP van 10%. Mijn nadruk ligt voornamelijk aan armen. die zijn nu 37 cm maar ik wil graag naar 40 cm minstens. mijn schema ziet er als volgt uit:

ma: bi's, tri's en buik
di: rust
woe:bosrt en rug
do: rust
vr: schouder en benen soms buik
za/zo: rust

Mijn doel is om in juli-08 boven 80 kg te zetten. Aangezien ik niet lang ben is wordt het steeds moeilijker om massa te gainen. maar ik ga er voor.

Yama

Klik om meer te lezen...

 

[Grotesuriman]

Hallo,
Ik heb hier nieuw in deze forum dus zal ik beginnen met een korte introductie. Ik ben 27 jaar, 77/78 kg, mijn BFP is rond 12%. Ik ben in 20-augustud 2007 begonnen met trainen toen was ik 70 kg. Eerst trainde ik 4 a 5 dagen in de week maar sinds een maand of 2 train ik 3 dagen in de week. Mijn doel is om 85 kg te worden met BFP van 10%. Mijn nadruk ligt voornamelijk aan armen. die zijn nu 37 cm maar ik wil graag naar 40 cm minstens. mijn schema ziet er als volgt uit:

ma: bi's, tri's en buik
di: rust
woe:bosrt en rug
do: rust
vr: schouder en benen soms buik
za/zo: rust

Mijn doel is om in juli-08 boven 80 kg te zetten. Aangezien ik niet lang ben is wordt het steeds moeilijker om massa te gainen. maar ik ga er voor.

Yama

Klik om te verkleinen...

succes met je log en je trainingen

 

[smithsYama]

succes met je log en je trainingen

Klik om te verkleinen...

Thanks Groteman9!
We gaan ervoor 85 kg
Groetjes

 

[SpprSi]

Aangezien je niet groot bent, ga je juist rapper vol en gespierd lijken.

 

[expi]

Suc6!

 

[smithsYama]

Aangezien je niet groot bent, ga je juist rapper vol en gespierd lijken.

Klik om te verkleinen...

Inderdaad je hebt gelijk. met mijn lengte kan ik eigelijk maximaal 85 hebben. meer ziet het er niet uit.
Ik zou best wat grotere bovenarmen willen hebben.

Yama