AndroidHealthClinic

Yoshuba': From Zero to Hero!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #221
The Xtralarge zei:
Zo even bijgelezen hier.
Met jouw inzet, toewijding en discipline ga je heel snel goed gainen.
Zolang je maar veel blijft eten.

s6 beest blijf je volgen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bedankt! ;) En ik blijf goed eten hoor :meal:
Tuladis zei:
Netjes hoor! Je gaat zeker goed! Oh even een beginnersvraag... Wat is PR... :bang:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thnx :D PR = Progress, dus als je bv. de vorige training squat met 70kg en de training nadien slaag je erin te squatten met 75kg dan is dat een PR. :thumb:
 
Yoshuba zei:
Bedankt! ;) En ik blijf goed eten hoor :meal:

Thnx :D PR = Progress, dus als je bv. de vorige training squat met 70kg en de training nadien slaag je erin te squatten met 75kg dan is dat een PR. :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
eigenlijk is PR, Persoonlijk Record ;) maar goed, ik begrijp wat je bedoeld met progress
 
Hey,

Je gaat lekker op die BOR.
Als je last hebt van de techniek kun je ook een keer de pendlay row proberen, die gaat stricter.

Succes verder!
 
lol @ Progress, had even een binnenpretje

Verder ga je erg goed yosh! Helemaal super bezig en nog altijd goed gemotiveerd..
Hoe diep ga je met de squats? Below Par? Of de gewone Squat?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #226
g3rr3 zei:
eigenlijk is PR, Persoonlijk Record ;) maar goed, ik begrijp wat je bedoeld met progress
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Aah...Ok ;)
markrot zei:
Hey,

Je gaat lekker op die BOR.
Als je last hebt van de techniek kun je ook een keer de pendlay row proberen, die gaat stricter.

Succes verder!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hmm...Ik ga nog even kijken of ik blijf vastzitten met de BOR en als hij niet vooruit wilt gaan dan ga ik over na pendlay row.
SpankSta zei:
lol @ Progress, had even een binnenpretje

Verder ga je erg goed yosh! Helemaal super bezig en nog altijd goed gemotiveerd..
Hoe diep ga je met de squats? Below Par? Of de gewone Squat?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hoe diep ik ga met squats... Ik ga binnekort filmpjes maken (kon mijn filmpjes van op mijn mobieltje niet op de pc zetten...) en dan zien we wel denkik. Maar ik denk dat ik nu de gewone squat doe maar ik kan wel lager veronderstel ik... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #227
Pfft...Ik moet dit even kwijt...

Ik heb nog 3 examens te gaan nl. Wiskunde, Frans en Economie.

Kheb vandaag nu al meer dan 4 uur gestudeerd, echt nog nooit zoveel gestudeerd in mijn leven :angstig: Het is echt DOODGAAN :yell:

Degene die ook nog examens hebben, respect! Het is bikkelhard dat studeren...Straks nog Wiskunde bestuderen en dan ben ik klaar voor vandaag :yawn: Ik voel me echt een :sukkeltje:

Zo...dit was even tussendoor, morgenvroeg lekker gaan knallen! :wl:
 
Yoshuba zei:
Pfft...Ik moet dit even kwijt...

Ik heb nog 3 examens te gaan nl. Wiskunde, Frans en Economie.

Kheb vandaag nu al meer dan 4 uur gestudeerd, echt nog nooit zoveel gestudeerd in mijn leven :angstig: Het is echt DOODGAAN :yell:

Degene die ook nog examens hebben, respect! Het is bikkelhard dat studeren...Straks nog Wiskunde bestuderen en dan ben ik klaar voor vandaag :yawn: Ik voel me echt een :sukkeltje:

Zo...dit was even tussendoor, morgenvroeg lekker gaan knallen! :wl:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Balen Yosh! sterkte :p
 
Je moet er toch wat voor doen als je wat wil bereiken in je leven! Maar waarom heb je nu examens? TL'er? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #230
Yoshuba zei:
Kheb vandaag nu al meer dan 4 uur gestudeerd, echt nog nooit zoveel gestudeerd in mijn leven :angstig: Het is echt DOODGAAN :yell:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zie het als oefening voor wanneer het echt serieus gaat worden, en wees blij dat je je met de gewichten kunt afreageren :D
 
Ik begrijp het niet hoor.. Als ik jouw verhalen steeds lees studeer je je een ongeluk..
Ik heb NOOIT maar dan ook NOOIT zo hard hoeven te leren voor de Theoretische Leerweg..

Nu schein ik een goede korte termijn geheugen te hebben, miss dat dit helpt, maar de benen vol met spiekbriefjes hebben ook aardig geholpen, dit is de meest effectieve manier ever..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #233
Training Zondag 21 juni. SetsxRepsxGewicht.

Squat > ****ing hardcore! :haha:

1x12x55kg
1x10x65kg
1x8x70kg
3x5x75kg PR!
1x8x70kg

Military press > Kon beter.

1x8x25kg
3x6x27,5kg > Met veel moeite!
1x8x25kg

Bent-over barbell row > Het is niet te geloven...Deze ging eindelijk perfect! :eek:

1x10x40kg
3x7x45kg
1x10x40kg

Assistance oefeningen:

Tricep dips > Smooth.

1x10xlichaamsgewicht
1x9xlichaamsgewicht
1x8xlichaamsgewicht

45° leg press

3x12x100kg

Dumbbell 45° side bend

3x12xlichaamsgewicht +13kg PR!

Barbell curls > Mijn biceps lopen echt achter...in kracht en massa...

1x10x20kg
1x8x20kg
1x6x20kg

One armed dumbbell rows > Heerlijk;)

3x12x14kg PR!

Dan nog even de buikspieren aangepakt.

Commentaar: Deze training was geweldig! Eindelijk gaat die BOR goed :D Ik heb vandaag ook de leg press eens gedaan en die voelt best wel goed aan! MP en de BB curls waren iets minder...maarja...:rolleyes:

Off-topic: Zonet lekker gegeten, zit bomvol! :meal: Nu maar weer wat gaan studeren...nog 3 dagen te gaan! Prettige zondagnamiddag!
 
Laatst bewerkt:
Weet je zeker dat je je niet verkijkt op je biceps dat ze achterlopen?
Qua kracht licht alles iig prima in verhouding i.m.o.
Massa kan ik niet over oordelen:D.
 
ik zou squat eruit laten als je leg presses doet. en dan wat meer gewicht en reps op die leg press zetten. gewoon als verandering van de squat.
anders geen slechte training
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #237
Basiclove zei:
Weet je zeker dat je je niet verkijkt op je biceps dat ze achterlopen?
Qua kracht licht alles iig prima in verhouding i.m.o.
Massa kan ik niet over oordelen:D.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hm...als jij het zegt ;) Na de examens eens foto's trekken, kan ik ook meteen mijn progressie zien (als die er is) na 2/3 maand :cool:
loastres zei:
ik zou squat eruit laten als je leg presses doet. en dan wat meer gewicht en reps op die leg press zetten. gewoon als verandering van de squat.
anders geen slechte training
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee man, voelt erg lekker squat + leg presses :rolleyes: Lekker die benen afbeulen :wl:
 
Haha nette training hoor Yosh! :thumbs:
Je Biceps lopen achter qua kracht zeg je? ???
Dat snap ik dus niet, je kan 10x20 en dat is zeker niet slecht. Wél zou ik als ik jou was proberen om bij de 6 reps op de BB curls 22.5 kg te doen o.i.d. ;) Dat moet MAKKELIJK lukken!

P.S.: Squat > Leg press ten alle tijden!!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Jopske
from 0 to hero
Reacties
2
Weergaven
609
Jopske
Jopske
M
Trainingslog from skinny to...
Reacties
9
Weergaven
722
martinvdb
M
M
Trainingslog road from 91.3kg - 65kg and back to 80 kg.
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.432
MiniiBuilder
M
D
Primal Peptides
Reacties
2
Weergaven
265
dadakadak
D
Boy Breed
From rehab to powerbuilder!
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
3.207
ScumbagAnnie
ScumbagAnnie
Terug
Naar boven