Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Cgbc traint de buitenkant van de biceps, mijn biceps is nl. aan de buitenkant veel kleiner dan de binnenkant, krijg zelf al het gevoel dat hij naar binnen groeit!Netjes die BP, ik moet op gaan passen.
Waarom cgbc, waarom niet wide of regular? Niet dat er wat mis mee is maar ik vraag me af waarom deze keuze.
Cgbc traint de buitenkant van de biceps, mijn biceps is nl. aan de buitenkant veel kleiner dan de binnenkant, krijg zelf al het gevoel dat hij naar binnen groeit!
goeie squats ! iets dieper misschien ?
bij de benchpress zou je meer het gewicht op je traps moeten zetten (holle rug maken, voeten dichter, etc..)
goeie deadlifts ook, alleen zou ik iets meer overstrekken bij het rechtkomen. 200graden hoek met benen / rug ongeveer.
anders top !
volgens mij moet je start positie bij het deadliften wat lager zijn.
Ok! Zal er proberen aan denken!goeie squats ! iets dieper misschien ?
bij de benchpress zou je meer het gewicht op je traps moeten zetten (holle rug maken, voeten dichter, etc..)
goeie deadlifts ook, alleen zou ik iets meer overstrekken bij het rechtkomen. 200graden hoek met benen / rug ongeveer.
anders top !
Hm, ik kan denkik wel nog iets lager gaan, volgende keer eens proberen!volgens mij moet je start positie bij het deadliften wat lager zijn. Je moet het idee hebben dat je je hakken in de grond stampt als je de bar van de grond aftilt.
Ik stel voor dat je de wat meer ervanere boys eens nog naar de filmpjes laat kijken en niet teveel door je leeftijds genootjes hier ( no offence natuurlijk naar jullie)
Handen zijn normaal hoor, pink op de buitenste ring, is waarschijnlijk door de cameraZiet er goed uit, maar daar kan k niet al te veel over zeggen, alleen hoe heb je je handen met BP? ziet er appart uit, kan ook aan camera positie liggen, nice gym btw.
ik en nog een paar zijn de enigste die deadliften en squatten
Cgbc traint de buitenkant van de biceps, mijn biceps is nl. aan de buitenkant veel kleiner dan de binnenkant, krijg zelf al het gevoel dat hij naar binnen groeit!
Handen zijn normaal hoor, pink op de buitenste ring, is waarschijnlijk door de camera
Ja de gym is wel fantastisch! Behalve héél veel gasten die bijna nooit hun benen trainen, ik en nog een paar zijn de enigste die deadliften en squatten
Hm, ja idd je hebt gelijk, wie weet welke monsters er wel niet trainen wanneer ik er niet bendat dacht ik ook in mijn gym, totdat ik op een ander tijdstip ging trainen
behalve als je daar 14uur per dag staat
http://www.muscleandstrength.com/exercises/close-grip-ez-bar-curl.htmlsay wut?
Ok! Ik ga zeker eens meer proberen archen! En bij de deads zal ik mijn heupen lager proberen houden!- Heupen lager houden bij deads, je lift te veel vanuit je rug (is ook mijn kwaal). Nu merk je er niet veel van, maar bij mij schoot het er laatst in toen ik aan het reppen was met 150kg en nu zit ik er mee..
- Meer archen en tight blijven met bankdrukken. Typ anders op youtube ff "Dave tate on benchpress" in, daar wordt het wel goed uitgelegd.
- Squats zien er al aardig goed uit, je zou dieper kunnen maar als je dit fijn vind is het ook prima, je squat iig gewoon tot par.
Succes verder, je bent goed bezig voor een 15 jarige.
Ah ok, kan zijn, maar toch, variatie kan altijd eenshaha o lol.
Ik had cgbp gelezen. Is ook verwarrend.
Desalniettemin zal ik me als beginnende trainee nog niet echt bezig gaan houden met het accentueren van de verschillende bicepskoppen.
Ten eerste omdat dit vrij moeilijk te doen is.
Ten tweede omdat er bij jou nog nauwelijks sprake van kan zijn dat je ene bicepskop voorloopt op de ander.
Idd Laatste tijd is het ook zo ****ing heetFlinke zweetplekken onder je oksels chappy
Ziet er goed uit, maar daar kan k niet al te veel over zeggen, alleen hoe heb je je handen met BP? ziet er appart uit, kan ook aan camera positie liggen, nice gym btw.