- Topic Starter
- #301
Bedankt, ga volgende training toch nog iets lager de 3x5x77,5kg proberen
Off-topic: Ik ga vanavond eens een klein uurtje zwemmen! Hopen dat het meevalt!
-
Volg het forum via Google Nieuws
Yoshuba': From Zero to Hero!
- Topic starter Yoshuba
- Startdatum
- Reacties 2K
- Weergaven 56K
- Volgers 37
Bezoekers in dit topic
Off-topic: Ik ga vanavond eens een klein uurtje zwemmen! Hopen dat het meevalt!
- Lid geworden
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
waarom zou zwemmen tegenvallen?
is wel een leuke sport vind ik zelf, goede cardio ook
is wel een leuke sport vind ik zelf, goede cardio ook
- Lid geworden
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.784
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
waarom zou zwemmen tegenvallen?
is wel een leuke sport vind ik zelf, goede cardio ook
Misschien bedoelt hij dat hij sloom is geworden of z'n conditie achteruit is gegaan, of dat hij zijn adem niet lang kan inhouden?
- Topic Starter
- #304
Training Woensdag 1 juli. SetsxRepsxGewicht.
Squat >
1x12x60kg
1x10x70kg
3x5x77,5kg PR!
1x10x70kg
Millitary press > Jaah! Eindelijk ging hij eens goed!
1x8x25kg
3x6x27,5kg
1x8x25kg
Bent-over barbell row
1x10x45kg
3x5x47,5kg PR!
1x8x45kg
Assistance oefeningen:
Tricep dips > Had meer verwacht
1x10xlichaamsgewicht
2x8xlichaamsgewicht
Seated leg curl SS One arm dumbbell rows
3x12x50kg SS 3x12x15kg PR!
Hyperextension 45-degree > ****, deze was hard!
3x12x14kg
Dumbbell flyes
3x12x8kg
Dumbbell hammer curls
3x12x7kg
Opdrukken
3x10xlichaamsgewicht +7,5kg
Commentaar: Lift, lift and lift! Was het enigste waar ik deze morgen aan dacht, weinig volk in de gym dus ik was lekker op mijn gemak Ik hou van deze sport!
Off-topic: Net lekker gegeten
Het ziet er naar uit dat het weer prachtig weer wordt vandaag, maar ik ga achter nieuwe kleren
Squat >
1x12x60kg
1x10x70kg
3x5x77,5kg PR!
1x10x70kg
Millitary press > Jaah! Eindelijk ging hij eens goed!
1x8x25kg
3x6x27,5kg
1x8x25kg
Bent-over barbell row
1x10x45kg
3x5x47,5kg PR!
1x8x45kg
Assistance oefeningen:
Tricep dips > Had meer verwacht
1x10xlichaamsgewicht
2x8xlichaamsgewicht
Seated leg curl SS One arm dumbbell rows
3x12x50kg SS 3x12x15kg PR!
Hyperextension 45-degree > ****, deze was hard!
3x12x14kg
Dumbbell flyes
3x12x8kg
Dumbbell hammer curls
3x12x7kg
Opdrukken
3x10xlichaamsgewicht +7,5kg
Commentaar: Lift, lift and lift! Was het enigste waar ik deze morgen aan dacht, weinig volk in de gym dus ik was lekker op mijn gemak
Ik hou van deze sport! Off-topic: Net lekker gegeten
Het ziet er naar uit dat het weer prachtig weer wordt vandaag, maar ik ga achter nieuwe kleren
Laatst bewerkt:
- Topic Starter
- #306
ThnxLekker getraind yosh. Nette hammer curls zie ik. Mooie PR op de squat. En damn, je MP is even sterk als die van mij zo'n beetje
MP is best zwaar ja, volgende keer probeer ik de 30kg...Succes met je date!
- Lid geworden
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Netjes die squat gaat lekker vooruit. Lekker door blijven gaan tot kerst, dan 3 maandjes alles perfect regelen, zodat als je week mag trainen je voeding & trainings-schema 100% in orde zijn..
- Lid geworden
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Topic Starter
- #309
Inderdaad bas
Leuk dat je het nog weet, ik ga zeker een log bijhouden wanneer ik mijn operatie ga ondergaan!HeheDie zin snap ik niet goed
goede training Yosh!
Ik heb Bas er al over gesproken, over een operatie die ik ga ondergaan normaal gezien in de kerstvakantie. Het gaat over mijn Pectus excavatum (google maar eens), Ik ga deze laten opereren waardoor ik 3 maanden niet zal kunnen trainen, dus er zal ook wel heel veel kracht verloren gaan en misschien zelfs massa... Maar ik geef niet op! Ik ga toch proberen om tegen de kerstvakantie de 70kg aan te tikken!
http://nl.wikipedia.org/wiki/Pectus_excavatum
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.784
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Inderdaad bas
Hehe
Ik ga toch proberen om tegen de kerstvakantie de 70kg aan te tikken!
70kg is een makkie als je zo door gaat beest!
- Lid geworden
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.862
- Waardering
- 1
Lekker getraind yosh. Nette hammer curls zie ik. Mooie PR op de squat. En damn, je MP is even sterk als die van mij zo'n beetje
Dr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
- Lid geworden
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.784
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid geworden
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
stouw je vol met alles wat je tegenkomt, in die 3 maanden zal je zeker spier en vet verliezen dus probeer op 75kg uit te komen! misschien is je vet% dan wat hoger dan je zou willen MAAR aangezien je niet kan trainen zal je misschien op een mooie 66kg uitkomen, wits wat goede voeding (en geluk) sta je dan even droog als nu
- Lid geworden
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
omg ownedDr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
- Lid geworden
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
- Lid geworden
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.673
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Dr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
O ja?
- Lid geworden
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ja
Dr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
Absoluut!
Heb je gezien wat voor nette trainingen Yosh elke keer neerzet? Kan sniperx nog wat van leren
</verkapt complimentje voor Yoshuba>
- Lid geworden
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat een heerlijke training weer Yosh goed bezig man!
