Bedankt, ga volgende training toch nog iets lager de 3x5x77,5kg proberen
Off-topic: Ik ga vanavond eens een klein uurtje zwemmen! Hopen dat het meevalt!
Yoshuba': From Zero to Hero!
- Topic starter Yoshuba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.700
- Weergaven 62.351
- Volgers 37
Off-topic: Ik ga vanavond eens een klein uurtje zwemmen! Hopen dat het meevalt!
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
waarom zou zwemmen tegenvallen?
is wel een leuke sport vind ik zelf, goede cardio ook
Misschien bedoelt hij dat hij sloom is geworden of z'n conditie achteruit is gegaan, of dat hij zijn adem niet lang kan inhouden?
Training Woensdag 1 juli. SetsxRepsxGewicht.
Squat >
1x12x60kg
1x10x70kg
3x5x77,5kg PR!
1x10x70kg
Millitary press > Jaah! Eindelijk ging hij eens goed!
1x8x25kg
3x6x27,5kg
1x8x25kg
Bent-over barbell row
1x10x45kg
3x5x47,5kg PR!
1x8x45kg
Assistance oefeningen:
Tricep dips > Had meer verwacht
1x10xlichaamsgewicht
2x8xlichaamsgewicht
Seated leg curl SS One arm dumbbell rows
3x12x50kg SS 3x12x15kg PR!
Hyperextension 45-degree > ****, deze was hard!
3x12x14kg
Dumbbell flyes
3x12x8kg
Dumbbell hammer curls
3x12x7kg
Opdrukken
3x10xlichaamsgewicht +7,5kg
Commentaar: Lift, lift and lift! Was het enigste waar ik deze morgen aan dacht, weinig volk in de gym dus ik was lekker op mijn gemak
Ik hou van deze sport!
Off-topic: Net lekker gegeten
Het ziet er naar uit dat het weer prachtig weer wordt vandaag, maar ik ga achter nieuwe kleren
Squat >
1x12x60kg
1x10x70kg
3x5x77,5kg PR!
1x10x70kg
Millitary press > Jaah! Eindelijk ging hij eens goed!
1x8x25kg
3x6x27,5kg
1x8x25kg
Bent-over barbell row
1x10x45kg
3x5x47,5kg PR!
1x8x45kg
Assistance oefeningen:
Tricep dips > Had meer verwacht
1x10xlichaamsgewicht
2x8xlichaamsgewicht
Seated leg curl SS One arm dumbbell rows
3x12x50kg SS 3x12x15kg PR!
Hyperextension 45-degree > ****, deze was hard!
3x12x14kg
Dumbbell flyes
3x12x8kg
Dumbbell hammer curls
3x12x7kg
Opdrukken
3x10xlichaamsgewicht +7,5kg
Commentaar: Lift, lift and lift! Was het enigste waar ik deze morgen aan dacht, weinig volk in de gym dus ik was lekker op mijn gemak
Ik hou van deze sport! Off-topic: Net lekker gegeten
Het ziet er naar uit dat het weer prachtig weer wordt vandaag, maar ik ga achter nieuwe kleren
Laatst bewerkt:
ThnxLekker getraind yosh. Nette hammer curls zie ik. Mooie PR op de squat. En damn, je MP is even sterk als die van mij zo'n beetje...
MP is best zwaar ja, volgende keer probeer ik de 30kg...
Succes met je date!
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Inderdaad bas
Leuk dat je het nog weet, ik ga zeker een log bijhouden wanneer ik mijn operatie ga ondergaan!HeheDie zin snap ik niet goed
goede training Yosh!
Ik heb Bas er al over gesproken, over een operatie die ik ga ondergaan normaal gezien in de kerstvakantie. Het gaat over mijn Pectus excavatum (google maar eens), Ik ga deze laten opereren waardoor ik 3 maanden niet zal kunnen trainen, dus er zal ook wel heel veel kracht verloren gaan en misschien zelfs massa... Maar ik geef niet op! Ik ga toch proberen om tegen de kerstvakantie de 70kg aan te tikken!
http://nl.wikipedia.org/wiki/Pectus_excavatum
Laatst bewerkt:
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Inderdaad bas
Hehe
Ik ga toch proberen om tegen de kerstvakantie de 70kg aan te tikken!
70kg is een makkie als je zo door gaat beest!
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Lekker getraind yosh. Nette hammer curls zie ik. Mooie PR op de squat. En damn, je MP is even sterk als die van mij zo'n beetje
Dr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
stouw je vol met alles wat je tegenkomt, in die 3 maanden zal je zeker spier en vet verliezen dus probeer op 75kg uit te komen! misschien is je vet% dan wat hoger dan je zou willen MAAR aangezien je niet kan trainen zal je misschien op een mooie 66kg uitkomen, wits wat goede voeding (en geluk) sta je dan even droog als nu
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
omg ownedDr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
Dr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
word
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Dr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
O ja?
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dr zou iets goed fout zijn als Yoshuba minder sterk is dan jou
Absoluut!
Heb je gezien wat voor nette trainingen Yosh elke keer neerzet? Kan sniperx nog wat van leren
</verkapt complimentje voor Yoshuba>
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
