SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
Yoshuba': From Zero to Hero!
- Topic starter Yoshuba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.700
- Weergaven 62.351
- Volgers 37
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Eet smakelijk! Succes met wiskunde. Als het niet lukt kom je maar op msn en ik leg het je uit.
Hehe ik haal altijd onvoldoendes, een 1.2 voor het pw van vorige week, dus ik kan hem niet helpen
. Sorry, is beter voor je.
TWiM87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
Training Vrijdag 15 mei. SetsxRepsxGewicht.
Squat > Ben naar mijn gevoel iets dieper gegaan dan normaal.
1x20x40kg
1x15x50kg
1x12x55kg
1x8x60kg
1x8x60kg
1x5x65kg
1x8x60kg
Bench press > Hier ging het echt fout...
1x12x30kg
1x8x35kg
1x4x37,5kg > 5de rep was failure, stang heeft mijn hoofd geschuurd xD.
1x8x35kg
1x6x35kg > 8 reps zat er gewoon niet meer in.
1x12x30kg
Deadlift > Deze ging wel lekker.
1x10x40kg
1x8x45kg
1x6x47,5kg
1x6x50kg
1x5x52,5kg
1x5x55kg
1x8x50kg
Assistance oefeningen:
Chin-ups > Dit is en blijft toch wel de hardste oefening voor mij...
2x8xlichaamsgewicht -15kg
Dumbbell upright row
1x12x6kg
1x10x7kg
1x12x6kg
Opdrukken
3x16xlichaamsgewicht
En dan nog wat buikspieren.
Commentaar: Heb geen volwaardige maaltijd kunnen eten voor het trainen, misschien ging het daarom wat minder. Voor die chin-ups moet ik toch iets vinden, die gaan niet zo goed!
Off-topic: Juist een lekkere volwaardige maaltijd naar binnen gespeelt, kan dit kwaad zo laat? Was kalkoenfilet, wortelen en ebly
Squat > Ben naar mijn gevoel iets dieper gegaan dan normaal.
1x20x40kg
1x15x50kg
1x12x55kg
1x8x60kg
1x8x60kg
1x5x65kg
1x8x60kg
Bench press > Hier ging het echt fout...
1x12x30kg
1x8x35kg
1x4x37,5kg > 5de rep was failure, stang heeft mijn hoofd geschuurd xD.
1x8x35kg
1x6x35kg > 8 reps zat er gewoon niet meer in.
1x12x30kg
Deadlift > Deze ging wel lekker.
1x10x40kg
1x8x45kg
1x6x47,5kg
1x6x50kg
1x5x52,5kg
1x5x55kg
1x8x50kg
Assistance oefeningen:
Chin-ups > Dit is en blijft toch wel de hardste oefening voor mij...
2x8xlichaamsgewicht -15kg
Dumbbell upright row
1x12x6kg
1x10x7kg
1x12x6kg
Opdrukken
3x16xlichaamsgewicht
En dan nog wat buikspieren.
Commentaar: Heb geen volwaardige maaltijd kunnen eten voor het trainen, misschien ging het daarom wat minder. Voor die chin-ups moet ik toch iets vinden, die gaan niet zo goed!
Off-topic: Juist een lekkere volwaardige maaltijd naar binnen gespeelt, kan dit kwaad zo laat? Was kalkoenfilet, wortelen en ebly
Laatst bewerkt:
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
IddHaha, lekker he die fails op BP.
Ik heb men buik & borst geschuurd vandaag met 50 KG
Voor de rest; goede training Yosh.
Thnx 
MerciLekker yosh!
Thnx, kon hem niet meer houden en schuurde tegen mijn hoofd xD, gelukkig heeft er me iemand kunnen helpen
Rustdag! Nu vraag ik mij tog iets af...Ik ben in 1 week tijd ongeveer 0,9kg bijgekomen, dit is volgens mij veel te veel, zou het vet zijn?
DeJonas
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 195
- Waardering
- 0
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Idd
Merci
Thnx, kon hem niet meer houden en schuurde tegen mijn hoofd xD, gelukkig heeft er me iemand kunnen helpen
Rustdag! Nu vraag ik mij tog iets af...Ik ben in 1 week tijd ongeveer 0,9kg bijgekomen, dit is volgens mij veel te veel, zou het vet zijn?
Heb je je op het zelfde moment gewogen?
Waarschijnlijk is het overgrote deel water.. je hoeft echt geen zorgen te maken dat je veel vet aan zet.
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
met een assistance machine.
Merci mansucces man, goed bezig met de training
ik heb ongeveer het zelfde voorgehad, tot 12j veel sporten, dan ook rs.
& ook ingezien wat voor nut het had. Nu weer goed bezig
Good luck!
Blijven knallen Jep, zelfde moment gewogen, 's morgens na het toiletbezoek
Met zo'n assistance machine van hierboven, die chins zijn voor mij echt een hell xD
Off-topic: Zometeen lekkere kipfilet, aardappelen en prei eten, smullen!
TWiM87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
Goed bezig hier! Maak je niet druk om de vraag of van die 0,9kg ook een gedeelte een toename in vet is. Met jouw huidige lichaam maakt dat helemaal niets uit, gewoon goed en genoeg eten en zo door blijven trainen dan komt het helemaal goed.
Ik ben niet zo iemand die altijd maar zegt 'ja gewoon eten, schijt aan je sixpack', ik heb juist een beetje een afkeer tegen mensen die iedereen maar hun visie op proberen te dringen. Maar in jouw geval is het wel echt nodig. Dus maak je niet druk om wat je aankomt, als je maar aankomt.
Succes verder!
Ik ben niet zo iemand die altijd maar zegt 'ja gewoon eten, schijt aan je sixpack', ik heb juist een beetje een afkeer tegen mensen die iedereen maar hun visie op proberen te dringen. Maar in jouw geval is het wel echt nodig. Dus maak je niet druk om wat je aankomt, als je maar aankomt.
Succes verder!
