MuscleMeat

Yoshuba': From Zero to Hero!

Bezoekers in topic

Jeffa040

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 apr 2008
Berichten
3.757
Karma
170
Techniek ziet er erg netjes uit. Maak je over het vet geen zorgen, je bent nu erg droog er kan makkelijk wat vet bij, als je bf echt te hoog wordt dan las je maar een cut in.
 

TGA

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 nov 2008
Berichten
1.610
Karma
88
Lengte
1m88
En continues tension dan?

Daar ben ik verder niet echt mee bekend, ik ben meer een powerlifter. Maar er staat hier op het forum volgens mij een aantal artikels die continuous tension ontkrachten als ik me niet vergis.....
 

beginnerbb

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2007
Berichten
11.132
Karma
410
Daar ben ik verder niet echt mee bekend, ik ben meer een powerlifter. Maar er staat hier op het forum volgens mij een aantal artikels die continuous tension ontkrachten als ik me niet vergis.....

Ach ja.
Gewicht>TUT.

Dus als je meer gewicht kan pakken dan is het misschien een idee om inderdaad je borst een te tikken. Wat nog maar de vraag is, tenzij je de bar laat bouncen.
Maar hem laten bouncen of iets dergelijks zou ik maar achterwege laten.

Maar de bar 0.5-1 cm boven je borst laten komen en dan weer uitstoten kan je imo niet vergelijken met partial squats bijvoorbeeld.
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Karma
1.338
Nette training weer!
Kmoet mijn training zo ook even posten...
 

TGA

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 nov 2008
Berichten
1.610
Karma
88
Lengte
1m88
Wie heeft het over de bar laten bouncen? Ik doe ook geen touch en bounce..... Ik heb juist altijd het idee dat die laatste cm naar je borst toe killer is, maar ieder z'n eigen manier van training toch ;) Als ik op een wedstrijd touch en bounce zou doen is hij sowieso afgekeurd.....Maar partial squats is sowieso onzin, daar zijn we het over eens toch beginner?
 

beginnerbb

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2007
Berichten
11.132
Karma
410
Wie heeft het over de bar laten bouncen? Ik doe ook geen touch en bounce..... Ik heb juist altijd het idee dat die laatste cm naar je borst toe killer is, maar ieder z'n eigen manier van training toch ;) Als ik op een wedstrijd touch en bounce zou doen is hij sowieso afgekeurd.....Maar partial squats is sowieso onzin, daar zijn we het over eens toch beginner?

Je kan em ook op je borst leggen, en dan vanuit een dode positie weer uitstoten.

Partial squats zijn k*t voor je knieën en totaal onzin inderdaad.
Maar jij maakte de vergelijking tussen benchen zonder touch en partial squats. Dat is evengoed onzin.
 

08Dennis08

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2008
Berichten
2.385
Karma
85
Lengte
1m78
Massa
67kg
Vetpercentage
11%
Jij komt er wel gozer ! Ga zo door.
 

TGA

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 nov 2008
Berichten
1.610
Karma
88
Lengte
1m88
Hmmm ja je hebt gelijk, bij rack lockouts doe je ook geen volledige ROM bedenk ik me net :P Maarja een goeie techniek discussie is altijd leuk toch :thumb: Yoshuba, kijk maar hoe je het doet ;)
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235

Nette training weer!
Kmoet mijn training zo ook even posten...

Jij komt er wel gozer ! Ga zo door.
Bedankt beesten! :D
Hmmm ja je hebt gelijk, bij rack lockouts doe je ook geen volledige ROM bedenk ik me net :P Maarja een goeie techniek discussie is altijd leuk toch :thumb: Yoshuba, kijk maar hoe je het doet ;)
Hehe...Jep, ik zie wel wat het best gaat en waar ik het meest uit haal:) Toch interessant zo'n discussie:p
 

Primal

unaerobic
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
2.742
Karma
219
Lengte
1m86
Massa
89kg
Ik ben nu echt aan het mierennken maar moet je je schouders bij de deadlift niet iets over de stang brengen ipv er recht boven zoals jij lijkt te doen?
Correct me if I am wrong.

Goed bezig btw, vooral die squat is iets om trots op te zijn, maar dat wist je al :D

[Link niet meer beschikbaar]
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Training Zondag 19 juli. SetsxRepsxGewicht.

Full squat

1x5x60kg
1x5x70kg
1x6x75kg rep PR

Parallel squat

3x6x80kg

Military press

1x10x20kg
3x6x30kg rep PR
1x8x25kg

Bent-over barbell row > Ging zwaar k*t:mad:

1x10x45kg
3x7x47,5kg
1x8x45kg

Assistance oefeningen:

Tricep dips

1x8xlichaamsgewicht +4kg
2x4xlichaamsgewicht +4kg

Dumbbell flyes

1x12x9kg
1x10x9kg
1x8x9kg

45° leg press SS Dumbbell hammer curls

3x12x125kg PR! SS 1x10x9kg 2x6x9kg

Dumbbell 45° weighted side bend SS Cable straight back row

3x12x17kg PR! SS 1x10x50kg 1x6x50kg 1x8x45kg

Opdrukken

2x10xlichaamsgewicht +12,5kg PR!

Dan nog 10 minuten hard buikspieren getraint maar dat is niet interessant:p

Commentaar: Oef! Wat een harde training was dit zeg!:D Benen voelen erg goed aan, bij het squatten heb ik eindelijk het gevoel dat mijn core meewerkt!:) De BOR kon véél beter!:(

Off-topic: Heb me net weer vol gegeten:meal:
 
Laatst bewerkt:

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
lekkere training junior!
Die BOR's zitten wel goed hoor, zou me er geen zorgen over maken ;)
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Karma
1.338
Waarom eigenlijk 2 soorten squat per training?
Je maakt een nette full-squat, ik zou me daarop richting ipv ook nog eens een parallelle squat er achteraan te gooien...
(of vermeld bij squat dat je de laatste alleen parallel trok ;))
 

Anoniem_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
4.064
Karma
210
Lengte
1m90
Massa
86kg
Vetpercentage
19%
Netjes man! lekkere pr's!
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
lekkere training junior!
Die BOR's zitten wel goed hoor, zou me er geen zorgen over maken ;)
Bedankt maat! Damn...ik zie daar een serieus beest op die avatar van jou!:cool:
Waarom eigenlijk 2 soorten squat per training?
Je maakt een nette full-squat, ik zou me daarop richting ipv ook nog eens een parallelle squat er achteraan te gooien...
(of vermeld bij squat dat je de laatste alleen parallel trok ;))
Hmm...Jah maar bij parallel squat heb ik het gevoel dat ik mijn quads meer aanspreek:p
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
Bedankt maat! Damn...ik zie daar een serieus beest op die avatar van jou!:cool:

Hmm...Jah maar bij parallel squat heb ik het gevoel dat ik mijn quads meer aanspreek:p
beest? nah, beest in wording maybe :p

is maar een gedachte hoor, bij fullsquat spreek je meer spiervezels aan waardoor het 'lichter' LIJKT.
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Zit je nou 6x75 full te squatten met goede uitvoering?

Damn je wordt echt steeds sterker, de Rookie van DBB!
 

loastres

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 jan 2009
Berichten
3.409
Karma
184
hoeveel rust neem je gemiddeld tussen elke set ?
 

Naar boven