Mentaal heeft je hoofd een periode achter de rug waar het te 'druk' was voor ziekte en dus doorzet, wanneer je dan mentaal deload in een vakantie word je ziek. Was meestal 2e week bij mij.
In de NL maatschappij en 40 uur baan, huishouden, kinderen etc. is het best lastig om geen mentale stress op te bouwen, maar dingen die je kunt doen is:
- Vaker tijd voor jezelf pakken (alleen) door te wandelen, mediteren, tuinieren, hobbyen en gewoon nergens of met weinig dingen bezig zijn in je hoofd. Dit kan niet met een telefoon/podcast/tv
- Vaker een weekendje eruit of niet 3 weken weg gaan maar 1x 1 week en 1x 2 weken of iets dergelijks
- Introspectie en proberen te bedenken welke dingen onnodige druk opleveren (e.g. ga een keer maxim hartman op die ene collega die je altijd gedoogd, altijd op vrijdag moeten haasten omdat de planning altijd fucked is en ze willen dat er gezond eten op tafel komt -> hier een pan soep gvd
)
Gewoon dingen proberen, dat je het al doorhebt is al netjes!