kasje4884
Novice
- Lid geworden
- 13 dec 2021
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zit nu al zo’n 4 maanden vast op mijn bench. Het is zelfs achteruit gegaan (van 82,5 kg naar 75 kg drukken). Ik irriteer me hier mateloos aan. Heb zelfs net 8 weken dieet erop zitten waarbij ik precies alles bij hield maar zelfs dat hielp me er niet door heen. de rest gaat wel degelijk vooruit maar ook niet geweldig. Ik doe nu 1,5 jaar aan krachttraining en weet dat het draait om herstel, slaap, voeding en training. Volgens mij is dit bij mij allemaal in orde. Hield voeding bij 3700 calorien, train 4/5x in de week en slaap 8 uur per dag. Iemand enige tips of ervaring? Wordt er erg moe van.