OP
- Lid geworden
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Topic Starter
- #81
Vandaag ME LB:
Full squat:
6*40
6*70
3*80
3*90
1*100
1*110
1*120
1*125 PR
1*127.5 F (dacht het al )
Deadlift:
6*70
4*5*120
Cable rows:
8*60
3*8*70
Abdominal crunch:
10*40
4*10*45
Toe press:
12*50
12*100
4*12*150 PR
Evaluatie:
Slechte dag eigelijk, hoewel ik toch PR heb behaald. Benen waren moe, mentaal kon ik wel 130 aan. Deadlifts waren zeer zwaar, kwam door dat benen moe waren. Sinds lang terug weer buik oefeningen gedaan, voor wat meer corewerk enzo. Ook toe press terug ingevoerd, maar voelt nooit echt goed aan vind ik.
Over het algemeen een niet al te goede training, maar heb men doel al voor squat en deadlift behaald voor 2006, tuurlijk gaan we deze nog hoger proberen te maken
Full squat:
6*40
6*70
3*80
3*90
1*100
1*110
1*120
1*125 PR
1*127.5 F (dacht het al )
Deadlift:
6*70
4*5*120
Cable rows:
8*60
3*8*70
Abdominal crunch:
10*40
4*10*45
Toe press:
12*50
12*100
4*12*150 PR
Evaluatie:
Slechte dag eigelijk, hoewel ik toch PR heb behaald. Benen waren moe, mentaal kon ik wel 130 aan. Deadlifts waren zeer zwaar, kwam door dat benen moe waren. Sinds lang terug weer buik oefeningen gedaan, voor wat meer corewerk enzo. Ook toe press terug ingevoerd, maar voelt nooit echt goed aan vind ik.
Over het algemeen een niet al te goede training, maar heb men doel al voor squat en deadlift behaald voor 2006, tuurlijk gaan we deze nog hoger proberen te maken