FST-7 Schouders knalleh!!!!
Gewoon lekker geknald met de training.
En natuurlijk de front en side raises erin.
Daarnaast ook nog wat nieuwe oefeningen erin gegooid.
Zoals staand dumbbell pressen met één arm, fuck wat is dat zwaar.
Behind the neck presses met barbell tot 40kg.
Liggend barbell vanaf de schoot tot over het hoofd brengen, tering die is ook ziek zeg.
Rope face pulls op seated cable row pulley.
Reversed fly's op FST style.
Toptraining.
En nu speciaal voor Marleentje. Tegen al mijn principes in. Nouja bijna alle principes.
Maar nogmaals ik vind het niet show waardig.
btw ik ben dus geen selffie mens.
Djees wat trek ik een kop zeg.
Schouders na training.
Helaas niet goed te zien op de foto. Maar de aders zijn in reallife goed zichtbaar.
Triceps. Helaas niet goed te zien.
Biceps en schouderkop.
Dat vind ik dan wel weer nice. En ben ik trots op ook.