Ben nu sinds 3 weken weer aan het werk heb in die 3 weken 3x getraind. Het wer kdat ik doe is sloopwerk (heijpalen slopen) , veel puin opruimen en scheppen, ik eet ook vrij weinig tijdens het werk omdat daar gewoon geen tijd voor is maak dagen van 6 tot minimaal 5 uur, heb gemerkt dat ik sinds die 3 weken een stuk droger ben geworden ook door het werk en zoals jullie op de foto zie me rug ook wat vooruit is gegaan terwijl ik maar 3x heb getraind. mja sofar mijn progressie..