Recente inhoud door Kaper

Ik wil niet meer innemen dan nodig. Uiteraard heb je constant eiwitten nodig... maar op een training misschien meer dan op een rustdag? Bijv op een trainingsdag 2gr/kg, op een rustdag 1gr/kg? Ik zeg maar wat. Bestaat er een bepaalde goede verhouding?

Besten, Overal staat er geschreven dat je 1 tot 3gr eiwit per kg lichaamsgewicht (of vvm?) moet innemen om te groeien. Het is mij helaas niet duidelijk of ik dit elke dag moet naar binnenspelen of niet? Enkel tijdens de dagen dat je traint? Of elke dag, zelfs al is het een rustdag? Of kan je...

Besten, Ik heb effectief een kleinere tiet en een grotere tiet. Waarschijnlijk gewoon genetisch. En ik denk niet dat ik de enige ben :). Ik voel en zie het, maar een buitenstaander zou het nog niet eens merken denk ik. Nu zou ik die ene tiet toch wat meer willen trainen dan de andere. Weet...

Ok, thanks. Juist één vraagje nog Skrib stelt het volgende (hoe citeer je hier trouwens? Ik vind het maar niet :s.. ben groentje :)) "Zou overigens niet bang zijn voor noten of vetten in het algemeen. In de cut willen we toch graag minimaal 1g per kg of 1,2g per vvm blijven nemen, dit...

Beste iamarmor, Ik begrijp niet zo goed wat die 1 tot 1.5 gr vet per kg lichaamsgewicht goed kan doen? Bij het cutten is het toch de bedoedling om vet te verbranden? er zal wel een reden zijn... maar kan je mij dit even uitleggen aub? En welke vetten zijn goed? Onverzadigde vetten, olijfolie...

Bedankt scrib, hier heb ik al iets aan. @ Mar19: ik lees overal dat je veel koolhydraten moeten innemen bij het BULKEN. Dit zijn inderdaad de bouwstenen voor de spieropbouw. Cutten daarentegen onderhouden enkel je spieren (misschien wat opbouw), en hebben vooral tot doel vet te verbranden...

Besten, Vroeger heb ik nog veel krachttraining gedaan, en met resultaat. Ik vroeg me echter wel altijd af waarom ik die sterk afgetekende lijnen niet in mijn spieren kreeg. Nu ken ik (denk ik) het antwoord! Cutten! Ik heb er al heel wat over opgezocht, en het is mij duidelijk. Toch heb ik nog...

Besten, Vroeger ben ik nog veel naar de krachttraining geweest, en met resultaat. Ik wil nu opnieuw beginnen maar efficiënter en met een beter resultaat. Het begrip 'bulken' is nieuw voor mij. Kan iemand mij helpen bij de volgende vragen aub? - Om je spieren te doen groeien moet...