Recente inhoud door ShadeGK

Je moet wel kauwen voordat je ze doorslikt he

Ze traint als iemand met een goede motivatie, bijvoorbeeld haar PR nog meerdere keren proberen om het alsnog te halen, Toen ze begon met deadliften (november 2015) kon ze maximaal 30, nu dus 85, voornamelijk krachtbouw 'om meer body te krijgen'

Hallo mede- forummers, Mijn vriendin zou graag willen weten of ze voor haar leeftijd, lengte en gewicht een normale verhouding DL/SQ/BP heeft. Leeftijd: 16,5 (erg gesteld op dat halve jaartje) Gewicht: 52 kg Lengte: 161 cm Deadlift: 85kgx1 SQ: 55kgx3 BP: 42,5kgx1 Vertel het maar jongens, is...

Hallo luitjes, Ik heb hier mijn eerste samengestelde CUTschema, zijn er nog verbeteringen of tips wat ik nog kan aanpassen? Alvast bedankt, !!

Hallo, ik loop vast met mijn voedingsschema, ik kom maar niet aan mijn kcal en vooral koolhydraten niet, tips?

Oh de bent over rows doe ik normaal gesproken wel! Maar heb er even niet aangedacht om hem erin te zetten:) en de dumbell flys zal ik maandag uitproberen!

Hallo, ik ben net een jaar bezig en ik volg dit schema nu al 3 maanden, en voor mijn gevoel werkt het wel goed, mijn vraag is nu, zijn er nog verbeterpunten? of aanpassingen aan te maken? alle feedback is welkom! Ik verdeel mijn spiergroepen over 3 verschillende dagen en op de 4de dag doe ik...

Je haalt meer dan 700 kcal uit je kwark, en je eet meer dan een kilo kwark per dag? verveelt dat niet, misschien wat gevarieerder?

Rustig aan. Gewoon gaan slapen dus

Heb je nu ook nog last van een bepaalde verlamming of tinteling dan?

Ik zou inderdaad een afspraak maken met de huisarts, dit is een symptoon van het Guillain Barré syndroom Zie link: https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Syndroom_van_Guillain-Barr%C3%A9

Ik krijg alleen youtube er voor zonder specifiek filmpje..

'Vrijheid is het brood dat mensen moeten verdienen door het zweet van hun voorhoofd.' En drink genoeg water tijdens je workout, door al het vochtverlies zul je sneller uitdrogen!

Na het zien van dit filmpje denk ik wel 2x na voordat ik leg press ga doen.. http://www.dumpert.nl/mediabase/6668928/e33f7a38/benenkraker_2.0.html (WAARSCHUWING, niet voor de zwakke maag) Mijn vraag hier is: dit is hopelijk niet normaal? het lijkt er ook niet op dat het gewicht zo hoog...