Recente inhoud door tripke

Jazeker. Maar we willen allemaal cijfers zijn. Hoeveel vet je kwijt bent en hoeveel spieren je bent bijgekomen. Maar blijkbaar kun je dat bijna niet weten behalve door zelf omvang te meten. Merci voor de reacties. Ga gewoon verder doen want zie wel vooruitgang. Dan maar die weegschalen links...

Hey , Heb een vraag ivm vetverlies. Ben m 32 jaar 70kg en zit momenteel door een jaar te bulken aan 20% vet. Ik merk het vooral aan m'n buik daar zit het meeste, Nu ben ik een 4 weken geleden begonnen met cutten ( eigenlijk te laat voor de zomer. Dat doen we volgend jaar vroeger ). Ik eet op...

Nee was aan 't denken om lichtjes te blijven bulken zolang mijn Bf maar niet nog verhoogt. Zondags begin ik om 9 uur. Ben bijna de enigste dan. Dus das geen probleem. maar met trainingsschema een beetje in orde ?

Hey , Ben sinds september 2008 serieus bezig met trainen en eten. De eerste maanden full body getraind en redelijk wat vooruitgang geboekt samen met bulken. Ik had alleen geen of weinig cardio gedaan dus gevolg een Bf van rond de 20%. Nu heb ik een nieuw voedingsschema waar alles beetje lager...

Ok zal ik gaan aanpassen. Klopt wat je zegt. ga nu ook voor training en na training voldoende eiwitten nuttigen. Merci

hey, Ben nu zo'n 5 maanden aan het trainen en redelijk wat bijgekomen. Zowel massa als vet spijtig genoeg. Wat teveel gebulkt en teweinig cardio en nu kom ik uit op zo'n 21% vet. Is natuurlijk te hoog. Ik wil nu rustig gaan lager gaan in vetpercentage maar zo min mogelijk spieren verliezen...

ben nu 5 maanden aan het trainen fullbody. 31 jr 1m70 72kg 20%vet ( ben nu begonnen met veel cardio ) Redelijk wat gewonnen maar is makkelijker in het begin. Maar nu begint het serieuse werk. Wil echt gaan BB met halters en baren. Kijk eens naar m'n schema en geef eventueel opmerkingen...

Klopt maar is mijn voedingsschema de juiste manier om te cutten met minimale spierverlies ?

Hey, Ben nu 5 maanden aan het trainen en ben van 15% vet naar 21% gegaan door het bulken tot 3500 Cal per dag. Probleem is dat ik alles op 1 plaats heb nl buik. Ik wil het het niet ver laten komen en toch massa kweken. Wat best doen ? wat minder bulken en 3x per week cardio doen ? Bijgevoegd...

Hey , Ben ondertussen 4 maanden aan het trainen ( fullbody 3x per week ) en toch al wat massa en kracht opgebouwd. Maar nu heb ik de indruk dat ik wat stilsta. Ben sinds 3 weken aan een nieuw schema begonnen voor massa op te bouwen. Graag eventueel wat opmerkingen als dit kan lukken zo of...

Hey, graag eventueel wat reactie op trainingsschema. Ben m 31 jaar 72kg 20%vet. Ben 4 maanden geleden begonnen met trainen en woog toen 64kg met 14% vet. Serieus beginnen eten en full body trainen om de dag. Heeft wel resultaten opgeleverd maar wil me nu echt gaan toeleggen op massa trainen. De...

ok was ook aan het denken voor wat meer cardio . Maar zoals jullie al zeiden best na KT.

Merci Het is nog niet de bedoeling om te cutten. Wil eerst massa opbouwen. Maar ga de pindakaas idd vervangen door gedroogd paardevlees. en eventueel 's morgens die whey drinken. Wat is katabole toestand eigenlijk ?

Ik wil graag wat meningen over mijn voedingsschema. Ben 2 maand geleden gestart met krachttraining. Bedoeling is over 2 maanden te beginnen met BB. Ben gestart van 65kg 15,8% vet naar 70kg 19,1 % vet. Ik post even mijn voedingsschema om te weten of ik een beetje goed eet. Als ik wat hoger ga in...

Vraag Ben m 32j 1m70 70kg Sedert 2 maanden serieus aan het trainen en goed aan het eten ( hoop ik toch ) Ben nu op 6 weken van 64 naar 70kg gegaan. Kom ik niet te snel bij ? Ik train nu nog 3x per week alle spiergroepen 2 oefeningen om kracht bij te winnen. Dan beginnen we met BB. Willen...