Recente inhoud door wattan

3 x 28 gram. 2 met brinta en melk omdat het zo lekker is, en 1 na de training met water.

Van varkensvlees.

Na een hele dag slapen lukt dat mij tenminste wel.

Oke bedankt, dan zal ik dat gaan doen.

Ik train eigenlijk altijd op me max. wat ik kan. Mijn setjes doe ik 4x8 op meeste oefeningen. Dus het kan misschien ook aan te weinig rust liggen dat ik niet aankom?

Nee niet ervaren. Vanaf 1 februari. En waarom minder trainen? Gaat net zo lekker :P

Ja elke vrijdag na het trainen, vrijdags train ik altijd op hetzelfde tijdstip. Oke bedankt. Dan zal ik nog wat meer gaan eten.

5 dagen per week kracht. Maandag rug Dinsdag borst Woensdag armen Donderdag schouders Vrijdag buik en benen Geen cardio, alleen op de fiets naar gym en das 1.5 km.

Ik volg nu al 6 week mijn bulkschema, maar het lijkt niet te werken want ik blijf op hetzelfde gewicht. Het zal toch niet zo zijn dat ik nu nog meer moet eten ?:P 1. whey 40 gr melk 500ml brinta 70 gr 2. 2 volkoren brood kipfilet 50 gr appel 3. 2 volkoren brood kipfilet 50 gr 2 ei...

1 á 2 minuut.

Hele mooie vrouwen. Al me concentratie weg. :P

26 per hand

23 jaar 1m81 84.5 kilo Train 4á5x per week. + 1 avond kickbokstrainen 1u30. En het weekend rust ik altijd. Normaal eet ik altijd op onderhoud maar nu wil ik wat vet kwijt raken. Ik deed eigenlijk altijd 5x kracht en af en toe cardio (half uurtje) wanneer ik zin had. Moet ik gewoon overgaan...