Suikers zijn gewoon koolhydraten, koolhydraten bevatten 4kcal per gram. Of je afvalt of aankomt ligt aan het aantal kcal dat je per dag verbrand en inneemt, thats it.
Tuurlijk zijn er voor -en nadelen van suikers tov complexere koolhydraten, sneller energie tov verzadiging, maar als het gaat...