sessie

Attentie: Dit is geen wedstrijd zoveel mogelijk Kcal in zo min mogelijk tijd. Puur informatief dus!!!! 1. Hoeveel keer cardio je per week? 2. Hoeveel Kcal verbrand je gemiddeld per cardio sessie (naverbranding NIET meegerekend) 3. Hoe lang duurt je cardio sessie? 4. Welk soort cardio doe je...

Hey beste BB'ers Ontgroening :cool: Ha ha Het is voor mij ook de tijd aangebroken, enkel wat foto's te posten. Helaas heb ik voor nu alleen webcam foto's :o Maar ik hou dit topic wel up to date als ik goede foto's heb via fototoestel. Dan hier alvast voorproefje (zo kun je 't ook...

Hallow Ben nu voornamelijk met zwaardere gewichten aan het trainen, wel minder reps & een vermindering van cardio. Daar ik vrij intensief cardio deed (fietsen) en dus wellicht ook spiermassa verloor wil ik dit tegengaan, maar ga ik ook spiermassa verliezen wanneer ik één uur fiets, maar...

Hallo ! Ik train meestal 4 keer per week en vind het vaak zo lekker dat ik na 2 groepen nog niet wil stoppen. Ik train dus meestal 3 maar soms zelfs 4 groepen, gewoon lekker knallen.. Ik eet goed, supplementeer wat, etc etc en ik groei naar mijn idee zeer redelijk. Kan iemand me vertellen...

Ik ga nu dus al zo'n 2,5 week iets van 4 a 5 x in de week meteen na het opstaan op een lege maag ongeveer 30 mins joggen om zo veel mogelijk vet te verbranden en mijn BF% naar beneden te halen. Maar ik lees hier dus dat een HIIT training sessie s'morgens veel beter voor je is en hiermee meer vet...

heb van een vriend van mij het boek "bodybuilding" van arnold geleend, en daar staat in dat hij af en toe 1 oefening deed, bijvoorbeeld squat, en dat dan 50 setjes. ik heb het gisteren een geprobeerd, maar dan in mindere mate..... -schuin bankdrukken 15 sets (eerst van 20 tot 5 reps en dan...