squatten

Tijdens het squatten probeer ik dus zoveel mogelijk m'n hakken op de grond te houden, maar telkens ga ik weer automatisch op m'n tenen staan. Waarom moet je je hakken bij het squatten je hakken op de grond houden? En hoe kan ik ervoor zorgen/oefenen dat m'n hakken wel op de grond blijven?

Met hoeveel kg ben je begonnen met squatten en hoeveel squat je nu? Gewoon nieuwsgierig:P

Ik heb sinds 2 jaar steunzolen, omdat ik platvoeten heb ontwikkeld. Hierdoor trok me lies aan me knie en daardoor kreeg ik pijn in me knie wat uiteindelijk leidde tot de steunzolen. Een platte hand op tafel is hetzelfde als mijn voeten. Hoe zit het nou met squatten? Ik squat eigenlijk altijd...

ik train al een tijdje en doe best veel squatten. Ik heb alleen vrij snel last van mijn onderrug.. is dat omdat ik de oefening fout doe? ik heb allerlei filmpjes van youtube bekeken hoe het meot en volgens mij doe ik het goed.. iemand die me kan helpen?

Hoe zit het met squatten als je hamstrings te kort zijn? Ik kan nu echt niet fatsoenlijk squatten, veels te gevaarlijk. Ik ben heel gauw geneigd om mijn rug bol te trekken omdat dus mijn hamstrings veels te kort zijn. Ik heb al een keer eerder een week last gehad van de rug. Hoe kan ik dit...

Beste, Ik ben een maand of 2 geleden begonnen met squatten vroeger hate ik squatten en nu doe ik niet liever :o Maandag mijn eerste training van de week kreeg ik het gevoel als ik squat dat als ik volledig beneden was dat mijn knieen, botten (kraakbeen) begon te kraken. niet dat ik pijn...

Hallo allemaal, Vandaag begonnen met een nieuw schema, waarbij ik vandaag alleen benen ga trainen. Ik wil deze zo goed mogelijk trainen en daarbij alle spieren aanpakken. De volgende oefeningen wil ik gaan uitvoeren: - Squat (we hebben alleen een smith machine (waarbij de stang...

hallo bb'ers ik heb een homegym thuis met een verstelbaar bankje. alleen een probleem is met de squat kom ik niet heel hoog doordat ik het gewicht elke keer in mijn nek moet leggen, door eerst het over mijn hoofd op te tillen. nu wil ik graag aan julie vragen hebben julie een goedkoop...

Ik zit met een rugblessure en wil nu met lichte gewichten gaan squatten om de romp enigszins te versterken. Dit wil ik thuis op mijn gemak gaan doen. Nu vraag ik me af of er bijzonderheden zijn waarop je moet letten, naast de techniek natuurlijk. Ik dacht bijvoorbeeld aan deze stang van...

Dus ik was aan het squatten en iemand was aan het spotten. Leuk herhaling 5 heb ik wat hulp nodig, maar op 1 of andere manier werd ik door zijn spot juist naar achter getrokken voor mijn gevoel :O Hierdoor liet ik de barbell voor hem denderen en keek de gym eigenaar om alsof hij er een...

Ik heb 2 maanden terug mijn lowbar squats vervangen door frontsquats. Dit omdat ik wat meer wou toeleggen op conditie en vetverlies. Ik kon toen 142,5 kg 5 reps squatten (low bar). De frontsquats gebeurden met ongeveer 95 kg (moest nog wennen aan de techniek). Toen ik madcow terug begon...

Onlangs sprak iemand me in de fitness aan over mijn squats: ik zou te diep squatten. Ik - tot below parallel met de vloer Hij - tot parallel met de vloer Ik heb altijd begrepen dat er niet zoiets is als te diep squatten. Correct? Zijn uitleg: als je te diep squat, dan forceer je jezelf en...

Beste DBB-ers, Ik squat al een aardig tijdje ;) dus daarover eigenlijk helemaal geen vragen. In het begin, toen ik nog redelijk lichte gewichten pakte. Ik heb dat een tijdje aangehouden en mijn vorm van squatten telkens verbeterd en redelijk geperfectioneerd. Daarna ben ik in gewichten op gaan...

Effe een kort vraagje over squatten. Tot hoe diep moet je minimaal gaan. Ik gebruik meestal een bankje (waar je normaal op ligt met bv dumbbell flyes etc) die ik in het squat rek zet. Tijdens het squatten tik ik licht dit bankje aan met mijn kont, hierbij staan mijn bovenbenen bijna horizontaal...

Hallo, Na enkele jaren gestopt te zijn met trainen heb ik me weer ingeschreven in de gym. Ik ben ondertussen 5 maal geopereerd aan de knie, 4 maal minuscus-kijkoperatie en 1 maal reconstructie van de voorste kruisband (voetbalblessure's). Ik ben dus genoodzaakt om te stoppen met voetballen en...

Ik wil wat extra geile massa op me benen kweken, maar ook wat kracht. Squatten lijkt me daarvoor de beste oefening uiteraard. Momenteel train ik 1x per 5/6 dagen me benen appart. met 4/5 oefeningen (squat,lunges,leg press, leg extension en romanain deadlift. Zat te denken om alle...

ik heb daarjuist 1 set kunnen doen met squatten maar toen ik aan de 2de set begon heeft er iets in mijn rug geschoten. ik voel dat het mijn rugspieren zijn en ik kan mij niet meer bukken. wat nu? :/

Ik heb in de gym waar ik nu train alleen maar de mogelijkheid om de squaten in de smith. Ik merk vrij goed dat je de boel een beetje isoleerd met zo'n k*tding en vroeg me af of het essentieel is om hiervoor naar een andere gym te zoeken?

Waar ga ik over loggen? Zoals de titel al zegt: kan je 5x per week maximaal kniebuigen en bankdrukken en vooruit gaan? Of is het menselijk lichaam niet gebouwd voor zoiets? Kan het alleen als tiener, of lukt het een quasi-bejaarde (bijna 37) ook nog? Kan het clean, of zijn er exorbitante...