squatten

Laatste tijd heb ik hier steeds vaker last van, steken in mijn lower abs tijdens het squatten. Nogal vervelend aangezien ik mijn oefeningen dan al moet staken terwijl mijn benen nog makkelijk verder kunnen. Iemand enig idee wat dit is en/of hoe dit te verhelpen is?

Net bij de houthandel geweest. Wilde een box maken van ongeveer 65x65cm. En dan ongeveer 30 cm hoog. Dan wilde ik er nog twee kleintjes (eentje van 10cm en eentje van 5cm hoog) erbij maken die ik er op zou kunnen zetten om zo te kunnen varieren in hoogte. Ik had de plaatjes van deze site...

Ik ben 1m80 en weeg nu zo'n 68kg met vet% van onder de 10. Ik heb uiteindenlijk wel een zeer sterke rug voor mijn gewicht maar ik heb ook dubbele scoliose en een gebroken ruggewervel langs 1 kant(heeft zo een wetenschappenlijke naam maar ken die niet). Nu dat heeft nog nooit voor problemen...

Hallo, Ik ging vandaag squatten en ik begon eerst met warming up setjes, dit ging allemaal goed. Daarna pakte ik gewoon het normale gewicht voor mij en ik begon te squatten. Tijdens het squatten kreeg ik erge stekende pijn op plekjes in mijn onderbuik(?) spieren. Mijn benen konden de reps nog...

Ik train nu ongeveer anderhalf jaar twee keer per week. In het schema (full-body) zit één keer per week squatten (3x10), steeds de eerste oefening in het schema. Maar op één of andere manier heb ik altijd spierpijn aan mijn hamstrings. Dit is de enige oefening waar ik spierpijn van krijg. Iemand...

Men hebbe nodig: Een benchpress en een los bankje Hoe ga je te werk: Allereerst zet je het bankje naast de benchpress op de juiste afstand, dat controleer je door tussen het bankje en de benchpress een squat te doen en vervolgens het bankje zo te zetten dat het zo dicht mogelijk staat...

hallo, ik train nu 2.5 jaar, waarvan ik wel redelijk serieus bezig ben geweest. ik weeg nu 102.8 kilo (15% vet), 1m88 (17 jaar). (begon bij 65 kg (13% vet), 1m85) heb dit alleen gedaan zonder te squatten. Nu ben ik dus 2 weken geleden begonnen met squatten en meteen 3x per week. Ik vroeg...

http://www.youtube.com/watch?v=VO3rv5vHy00&feature=channel_video_title

Goedemorgen allen, De meeste mensen die "zwaarder" gaan squatten doen van die straps om hun knieën om deze te beschermen tegen overbelasting. Is er nou echt een bepaalde verhouding qua eigen lichaamsgewicht en de hoeveelheid dat je squat? Even voor de duidelijkheid: wanneer moet je dit nu...

Het verschil tussen mijn boxsquat (iets onder parallel) en parallel powerliftstyle squat is 120 (gokje) respectievelijk 165 kg. Is dat niet erg veel? Duidt dat op teveel werk met de quads? Wat is het verschil bij jullie? Voor de duidelijkheid: ik bedoel echt gaan zitten, niet alleen aantikken...

Dag iedereen, Ik volg nu inmiddels een tijdje het programma Starting Strength, wat inhoudt dat ik elke sessie meer gewicht squat/press/dl. Met al dat nieuwe gewicht komt ook het risico van het verliezen van evenwicht etc. Welnu, uit voorzorg hiervoor heb ik altijd gesquat in de smith machine...

Vorig jaar heb ik mijn meniscus gescheurd tijdens een opwarmsetje squatten. Misschien dat het is gebeurd omdat het nog te vroeg op de ochtend was en zelfs mijn ochtendmaaltijd nog niet verteerd was maar ik vroeg me af of anderen dit al tegengekomen zijn en hoe dit te vermijden is. Mijn houding...

Hallo, ik heb een vraag over hoe ik zo snel mogelijk mijn squatgewicht kan verhogen. ben een beginner en heb de techniek wel onder de knie. als ik squat dan zitten er veel veranderingen in mijn reps omdat ik niet echt een vast schema volg. in 2 weken ben ik van 40kg naar 60kg gegaan...

--

Ik ging afgelopen maandag tot het naadje met squatten. Maar vandaag (vrijdag) heb ik nog steeds last van m'n knieën, ik denk dat te maken heeft met de aanhechting van de quadriceps. Het zit bij beide knieën aan de binnenkant. Wanneer je naast je knieschijf voelt, voel je iets hards. Daar zit...

Hallo, Ik heb een vraag over het squatten, en hoe je deze oefening het beste uitvoert? Wat ik namelijk altijd dacht is gewoon de rug verticaal houden en dan door de benen zakken terwijl je vooruit kijkt. Maar, de instructeur liet mij gisteren zien dat ik (methode die denk ik alleen werkt bij...

Hallo:) Ik ben al enige tijd opzoek naar een squatrack voor thuis om zowel te kunnen squaten als te kunnen benchen. De gym is na een verhuizing geen optie voor mij (te grote afstand) en wil daarom thuis gaan knallen. Ik ben enigsinds een beginner (wel enige ervaring, maar afgelopen jaar weinig...

Hoi, Ik ben nog maar sinds enkele weken intensief bezig met squatten 1 keer per week. Daarbij doe ik ook nog legpress en een extra oef voor hamstrings. Ik ga telkens door tot ik echt bekaf ben en amper nog kan lopen. Echter de volgende 2 tot 3 dagen (vaak is de 2e dag erna het slechtst :p) heb...

Want ik heb nu al in een drietal gyms getraind en het valt me op dat daar nooit iemand squat (en deadlift). Zelfs de grootste buffels zie ik nooit deze oefeningen doen. Als ze dan al eens benen trainen, dan is het tussen 2 setjes cable cross door eens snel een snelle legpress. Is dit bij...

Ik heb geen squatrek in men gym.. Ik weet het, echt gay, maar hij is erg cheap en voorderest hebben ze wel alle toestellen en veel dumbbells en het is dicht bij huis dus ik ga liever er niet weg. Nu vroeg ik me af of er meer mensen in het MP rek squatten, het eenige probleem lijkt me een 1RM...