strekken

Met het steeds verder vorderen van de groei van mijn spieren merk ik tevens dat mijn lenigheid ver achteruit gaat. Vroeger (5jaar terug) kon ik nog makkelijk met mijn handpalmen op de grond komen terwijl ik nu nog maar 15cm met mn vingertoppen boven de grond kom. Tevens merk ik dat mijn...

Ik kan mijn arm niet volledig strekken, best irritant bij presses bijvoorbeeld omdat je je ellebogen niet 'op slot' kunt zetten. Heb alleen geen idee hoe ik dit verhelp, andere mensen ook last van gehad of een idee hebben hoe ik hier vanaf kom?

Hallo allemaal, Ik heb een vraagje over rekken en strekken. Moeten je spieren altijd warm zijn als je gaat rekken strekken? Vaak is het zo dat ze met een sport eerst rondjes gaan rennen ofso om je spieren warm te krijgen. Ik wil graag lenig worden maar kan je dan ook voor het slapen gaan...

Hey, Ik ben 2 dagen geleden gaan trainen, daarbij heb ik borst getraind en biceps getraind. Tijdens het trainen had ik nergens last van maar gister begon ik de (normale) spierpijn te voelen en heb ik erg veel last gekregen wannneer ik mijn linker arm strek. Ik voel het ter hoogte van mij...

Een onderbelicht aspect van training is vaak het rekken en strekken. De meeste doen het helemaal niet maar om goede defenitie te krijgen en (een beetje) soepel te blijven is het wel van belang. Werkt het en hoe precies? Hierover gaat dit topic van de week. Helpt rekken en strekken op...

Ik lees en ik lees, en ik lees verschillende dingen. Ik ben er nu echt niet over uit, en was eigenlijk wel benieuwd, behoorlijk benieuwd, wat het nu is. Na de training de spieren strekken, Ja of Nee? Ik merk wel dat bijvoorbeeld met het strekken van de biceps de pomp direct verdwijnt. Maar ik...

Dit gebeurt altijd als ik lange tijd niet meer ben geweest (paar maanden), als ik armen of rug train. De binnenkant van mijn elleboog doet pijn de pezen en aanhechtingen denk ik, en ook de boven kant van men elleboog. Men armen moet ik dan in een hoek van 90 graden houden, verder...

Gisteren had ik mijn biceps flink getraind, voelde lekker. Ik kon bijna me haren nietmeer wassen:p Maar ik heb best vaak als ik dat doe de dag erop pijn bij de aanhechting van de spier (ofzo) dus waar de buiging van de arm gemaakt word (binnekant elleboog). Dat trekt dan heel erg en als ik me...

ik heb een hele poos gelezen hier op het forum hoe je spieren moet strekken. (is al weer jaar geleden ofzo) om google staan ze ook wel, maar die ik hier gezien had, vond ik het duidelijkst, en stonden alle spiergroepen op. alleen kan het topic niet meer vinden.:o misschien iemand idee?

Vandaag werd mij aangeraden om tijdens "kickback" (triceps-oefening), bij het strekken van de elleboog, mijn pols/dumbbell naar buiten te draaien (m.a.w te proneren) Ik vond dit een beetje onzin. Bij een push-down met touwen kan ik nog begrijpen om tijdens het strekken de touwtjes uit...

Goedenavond heren, in de zomervakantie van vorig jaar heb ik tijdens een balspelletje in het zwembad een ongelukkige actie gehad. Ik probeerde de bal met al mijn kracht weg te stompen, en sloeg mis :o Er schoot een pijnscheut door m'n elleboog en heb er daarna dagenlang last van gehad. Dit...

bij de laaste oefening van een spiergroep train ik altijd vol op de pomp als ik dan klaar ben en de kleedkamer in ga dan strek ik altijd de getrainde spieren. maar kijk, als ik dus volgepompt de kleedkamer in loop en ga strekken dan heb ik daarna dat volgepompte gevoel niet meer dus vroeg...

Moet je bij oefeningen als bench press, squat, concentration curl, etc. je gewrichten wel of niet volledig strekken, zoals bij de squat (machine), kan je knie dan niet tegengesteld 'doorknikken'? Ik hoop dat jullie me begrijpen en helpen:)

stel je voor je hebt bijv: je borst getraint en de volgende dag meschien die dag daarna ook, heb je best wel spierpijn nu strek ik 2 a 3 keer op een dag al mijn spieren, moet je de spieren waar je dus spierpijn in hebt ook strekken of juist niet?

ja ik weet niet of ik hier in het goede forum zit maargoed ik heb een vraag: ik strek, rek, stretch (hoe je het ook noemen wilt) elke morgen, na training en voor het slapen gaan al mijn spieren, ik vroeg me af of dit niet beetje overdreven is.

hey, ben vier weken gestopt en maandag herbegonnen. Om rustig aan te beginnen heb ik getraind met +- 60% van wat ik gewoonlijk nam. Maandag heb ik borst en biceps getraind. Nu is het donderdag en heb ik nog steeds last ik in de plooi van mijn arm. Ik kan mijn arm amper strekken... Ik...

Ik merk zelf dat mijn linkerborst raar aanvoelt na 2 a 3 dagen na de borsttraining en die blijft aanhouden. Ook ziet mijn linkerborst er kleinder uit, maar als ik ga rekken en strekken door bijv. met mijn linker hand de deurpost beet te pakken en dan te hangen doet dat lichtelijk pijn (op een...

Yo all, Ik zit nu 'The Cost of Redemption' te kijken en zie dat Mr. Coleman bij al z'n oefeningen deze niet volledig uitvoert. Of het een dumbbell press, een benchpress of een tricepcoïtustension is, hij strekt nooit helemaal z'n arm en lijkt zodoende meer te pompen. Maar zal dit voor...

Hey, Ik vroeg me af of je kracht minder snel opbouwt of verliest door te rekken. Rekken in de zin van oprekken. Ik zit op vechtsport, maar vind mezelf niet erg soepel in de benen en heupen, daarom ben ik begonnen met het oprekken van met name de kuitspieren, hamstrings en heupen. Nu las ik...

zijn jullie fervente rekkers en strekkers aan het eind van een trainingssessie. Ik eigenlijk niet moet ik zeggen. Soms doe ik benen, maar daar blijft het bij. Wat doen jullie?