traps

Wie van jullie doet dit? en hoeveel sets en reps enzo? ben ik zeer benieuwd naar, aangezien ik dit ook van plan ben te gaan doen.

ik persoonlijk vind dat een grote trapezius niet mooi is omdat je dan zeg maar van die schouders van +/- 45 grade schuin krijgt. ik vind het namelijk veel mooier als je schouders recht zijn en dan breed maar wat zijn nu goeie oefeningen die helpen hier bij zonder dus de trapezius te trainen en...

Yo Train jij die met losse dumbbells of gewichten ? Of met de barbell ? Of met machine ? Staand ? Zittend ? En dan ook, sta jij perfect recht ? Buig je je hoofd naar beneden of niet ? En dan als laatste hoeveel gewicht pak je en hoeveel setjes doe je dan ? Ik zou dat graag eens weten van...

hoog gewicht, weinig herhalingen... enz je weet wel wat ik bedoel :D Doe voor de moment (dinsdag) bb shrugs 10-8-8-6 herhalingen en op (vrijdag met rug) bb shrugs 8-8-8

Shit, vanochtend lekker wezen bankdrukken en nu zitten mijn traps echt helemaal vast. Ik had het eerst niet in de gaten, en direct ook geen last van, maar later bij de upright rows begon het toch wel allemaal stijf en pijnlijk te worden. Ik denk dat ik veel te hard met mijn hoofd in de bank...

Ik heb vandaag aan de rechterkant mijn nek verrekt met een trapezius oefening. Ik heb mijn nek verder ingesmeerd met zalf voor als je een blessure hebt "cremor capcicies" ik weet niet of het goed is geschreven. Ik kan dus nu niet goed mijn hoofd naar links/recht boven/beneden draaien. Wat kan ik...

hahhah hilarish!! [Link niet meer beschikbaar]

De dag na schouders doe ik rug. Op schouderdag front raises dumbbell press en side raises Op rugdag doe ik achterkant schouders en shrugs. Ik zit erover te denken helemaal geen oefeningen speciaal voor zijkant schouders meer te doen. Omdat anders de traps overtrained raken. Met...

Ik train 1 spiergroep nu op 1 dag en het bevalt best wel, doe het pas 3 dagen :D Vinden jullie dat ik mijn traps bij de schouders moet trainen of bij mijn bovenste ruggroep ? Denken jullie dat wanneer je je schouders en bovenkant rug traint, ook je traps groter worden?

Ik vind dat mijn traps & schoulders 'overdeveloped' zijn in vergelijking met de rest, niet? beetje freak eigenlijk, of ben ik aan het overreageren? foto album Edit: dit is een serieuze vraag

geef ook een uitleg waarom je die op die plek hebt of je moet geen uitleg hebben ;)

Beste mensuh, Hebben jullie nog goede oefeningen, tips en trucs voor GROTERE VOLLERE traps ???? We horen het wel.... :D

Ik wil de komende tijd wat meer de aandacht vestigen op mn trapezius. Iemand nog wat goeie oefeningen hiervoor?? Mn oefeningen blijven beperkt tot het draaien met mn schouders (dumbbells) en met barbell.

Mijn linker trapezium is een stuk groter dan m'n rechter. Dat was al zo toen ik begon met trainen (2 maanden geleden). Nu probeer ik het te verhelpen door alleen rechts shrugs te doen, maar dat lijkt niet erg te helpen. Ook merk ik dat als ik m'n schouders train ik bij de laatste 2-3 reps vaak...

ik was gister dumbbell flys aan het doen, ik doe ze altijd met mijn hoofd en schouders hangend over de bank, maar er ging bij de 10e herhaling iets mis, ik kreeg een ontzettend zere nek en kon mijn hoofd amper nog normaal houden, ik kon alleen met mn hoofd opgeheven lopen anders deed het zeer...

Hey bro's ik ben weer lekker bezig met trainen en ben er weer helemaal into it. Maar nou heb ik 2 hoofdvragen, een mbt de dumbbell flies en een mbt monnikapspieren (traps, die spieren achter je nek, als ze goed ontwikkeld zijn dan heb je zo'n kleine berg op je nek ). DB flies: wat is nou de...

Is het het beste om de barbell achter je reet te liften of van voren? Sommige pro's beweren dat het beter is om het achter je reet te doen omdat je traps zich aan de achterkant bevinden. Iemand enig id?

Hallo allemaal. Al een hele tijd heb ik last van mijn traps, nek en rug. Ze kraken altijd en zitten altijd vast. Voornamelijk voelt altijd mijn nek vast en traps, ik moet dan altijd effe met mijn nek ronddraaien (met krakend geluid) zodat het weer soepel wordt. Hetzelfde geldt voor mijn traps...

Kan ik deze beter na schouders of na rug doen?

Hey, Mij traps zijn ongelijk geworden door jarenlang teveel rechts judo-en, en dit valt echt op, Is hier iets aan te doen, mischien meer met dumbbells trainen ????